Cómo detectar la sordera en los niños
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Es muy común pensar que sólo las personas de la tercera edad o, en algunos casos, los adultos son los únicos que pueden tener problemas de audición; sin embargo, este es un pensamiento equivocado, ya que los bebés y los niños también son propensos a sufrir sordera o hipoacusia (término médico).
Este padecimiento se caracteriza por la imposibilidad de percibir los sonidos, es decir, hay una pérdida auditiva. Por ello, es sumamente importante prestar atención a los niños para poder diagnosticar la enfermedad a tiempo y tratarla con cirugía o con el uso de aparatos para la sordera economicos.
Los médicos especialistas piden a los padres que evalúen el comportamiento de sus bebés durante los primeros meses de vida. Para esto es necesario estimularlos desde pequeños: ver si el bebé parpadea, si se despierta cuando hay ruidos a su alrededor o si la voz de su madre puede calmarlo cuando está inquieto.
Entre los 3 y 5 meses de vida, los bebés ya pueden dirigir sus miradas o girar sus cabezas hacia alguna fuente de sonido; y a partir de los 6 a los 9 meses, ya mueven todo su cuerpo y buscan los sonidos. Sin embargo, si los padres noten que esto no sucede o tienen la sospecha de que algo no anda bien, es necesario que consulten a un otorrinolaringólogo de inmediato.
Un diagnóstico temprano de esta enfermedad, puede evitar que los niños desarrollen dificultades a la hora de aprender el lenguaje y desarrollar el habla. Hay niños que tardan en hablar y, en algunas ocasiones, la causa es la sordera y los padres no lo saben.
Por estar razón, es muy importante que los padres presten atención a cualquier señal que les haga sospechar que, tal vez, su hijo padece de hipoacusia. Si la sordera no se diagnostica ni se trata a tiempo, cada vez será más complicado hacerlo, y el niño puede sufrir muchas dificultades en su crecimiento.
A continuación, te presentamos una lista de los síntomas que pueden hacer sospechar a los padres que su niño tiene hipoacusia infantil:
- Si el bebé no emite sonidos o balbucea a los 6 meses.
- Si el bebé no reconoce su nombre o no reacciona al oír sonidos, como el del teléfono.
- Si a los 15 meses no repite o imita palabras simples.
- Si a los 2 años no puede decir al menos 10 palabras
- Si a los 3 años no pueden decir frases de dos palabras.
- Si a los 4 años le es imposible decir frases sencillas.
Datos sobre la sordera
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Según la definición que da la Organización Mundial de la Salud, la sordera es «la pérdida total de la audición en uno o ambos oídos. La pérdida de la audición se refiere a la pérdida de la capacidad de oír, bien sea total o parcial».
Aunque el número de personas que padecen esta enfermedad ha aumentado en los últimos años, el 50% de las pérdidas de audición es prevenible, incluso, aquellas personas que ya están diagnosticadas, pueden mejorar su calidad de vida con medicamentos, cirugías y el uso de aparatos para sordera severa u otros dispositivos.
Existen diferentes tipos de pérdidas auditivas, las cuales se clasifican dependiendo del momento de su aparición, de su localización y del grado de las mismas. Estas son:
Por el momento de adquisición:
-
sordera prelocutiva: la pérdida auditiva se presenta en los bebés y niños, ya que se adquiere antes de que se haya desarrollado el lenguaje.
-
sordera postlocutiva: la pérdida auditiva aparece cuando ya se ha aprendido el lenguaje.
Por la localización de la lesión:
-
de conducción o de transmisión: se presenta por alteraciones en la transmisión del sonido a través del oído externo y medio.
-
de percepción o neurosensorial: por lesiones en el oído interno o en la vía nerviosa auditiva.
-
mixta: cuando la causa combina las dos anteriores.
Por el grado de pérdida auditiva (esta clasificación pertenece al Bureau Internacional de Audifonología)
-
pérdidas leves: la pérdida de audición se sitúa entre 20 y 40 dB.
-
pérdidas medias: la pérdida auditiva se encuentra entre 41 y 70 dB.
-
pérdidas severas: la pérdida auditiva se sitúa entre los 71 y 90 dB.
-
pérdidas profundas: la pérdida auditiva se sitúa entre 91-100 dB
Las consecuencias que tiene la sordera no sólo se quedan en la incapacidad de oír bien, sino que abarcan también el desarrollo comunicativo y lingüístico de la personas; sin embargo, dependiendo del momento de su aparición, la localización de la lesión y el grado de la pérdida de audición, el paciente recibirá el tratamiento audioprotésico y rehabilitador que necesite.
Es muy importante recibir el procedimiento adecuado con el fin de que el paciente con discapacidad auditiva pueda desarrollar con mayor facilidad, y de manera más natural, todas sus capacidades y habilidades cognitivas, comunicativas y lingüísticas, para no detener su vida diaria.
Asimismo, se debe tener presente que cualquier trastorno en la percepción auditiva de un niño, incluso a una edad muy temprana, afectará su desarrollo lingüístico y comunicativo, sus procesos cognitivos, y su posterior integración escolar, social y laboral. por esta razón, es muy importante acudir al pediatría en caso de percibir algún problema.
¿Escuchas un zumbido en tu oído? Lee esto
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Muchas personas han experimentado una especie de silbido en el interior de sus oídos, a esto se le conoce como tinnitus, y se caracteriza por la sensación de escuchar un zumbido, soplo o murmullo aun estando en ambientes silenciosos.
Este silbido varía en cuanto a intensidad, es decir, puede ser más suave o más fuerte, y no necesariamente afecta a ambos oídos, por lo general, suele sentirse únicamente en alguno de los dos.
Si percibes este zumbido, tal vez haya sido causado por un resfriado o por estar expuesto a ruidos muy fuertes durante mucho tiempo y, aunque no es muy frecuente, también puede presentarse por una infección del oído. Otras causas del tinnitus son:
pérdida auditiva relacionada con el envejecimiento (alrededor de los 50 años), otosclerosis, causado por un crecimiento anormal de los huesos del oído (es hereditario), tapones de cerumen en el oído, trastornos psiquiátricos como ansiedad y depresión, acumulación de colesterol en los vasos sanguíneos, consumir determinados fármacos considerados ototóxicos, ya que suelen afectar el sistema auditivo y, en casos muy extremos, por la enfermedad de Ménière, que es un trastorno en el oído interno en el que el zumbido puede ser un indicio de esta patología crónica.
Sin embargo, en la mayoría de los casos, este zumbido desaparece tal como vino, sin necesidad de someterse a un tratamiento y sin mayores preocupaciones, pero en esas raras ocasiones en que el silbido es constante, lo mejor es no esperar más y visitar a un otorrinolaringólogo para que te realice un chequeo exhaustivo.
Una vez que se haya detectado la causa del zumbido, el siguiente paso es aplicar el tratamiento pertinente para solucionar este problemas.
Por ejemplo, en el caso de que este ruido se haya presentado después de un concierto o una situación similar, es decir, estar expuestos prolongadamente a un sonido más fuerte de lo normal, la solución es muy simple y sencilla, sólo necesitamos ir a un sitio silencioso para acostumbrar nuestro oído y esperar a que el zumbido desaparezca.
Hay otros casos en los que el zumbido se relaciona con una pérdida auditiva, así que, para tratar esta enfermedad, necesitamos buscar aparatos para sordera economicos y usar uno, ya que esto nos ayudará a identificar mejor los sonidos externos y minimizar la atención en los sonidos internos.
Ahora bien, si este ruido es provocado por un tapón de cerumen en el oído, lo único que debemos hacer es acudir con un especialista para que pueda eliminar o extraer la cera de forma segura.
¿Cómo saber si me estoy quedando sordo?
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El nivel de ruido ambiental que encontramos en las grandes urbes, así como el uso inadecuado o desmedido de aparatos electrónicos con un volumen muy alto, como la televisión o los auriculares, son las principales causas que han aumentado el riesgo de padecer hipoacusia, conocida comúnmente como sordera. A pesar de que este padecimiento suele darse con más frecuencia en personas de la tercera edad, cada vez es más frecuente encontrar jóvenes o adultos menores de 50 años comprando audifonos para sordos economicos para solucionar una pérdida de audición.
Como ya mencionamos, la sordera puede aparecer en cualquier momento de la vida, y aunque, por lo general, son las personas mayores de 65 años quienes más la padecen, en la actualidad, se registran más y más casos de hombres y mujeres jóvenes con esta enfermedad. Esto, sin duda, se debe a causas ambientales, como el número tan elevado de decibeles que se pueden encontrar en una ciudad cosmopolita.
La hipoacusia o sordera puede ser leve, moderada, grave o profunda y afectar a a uno o ambos oídos, todo dependerá de los síntomas que se detecten y la evaluación por medio de una revisión otorrinolaringológica o audiológica; concretamente con la realización de las correspondientes audiometrías. De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud, el 50% de los casos de sordera se podrían evitar mediante la prevención, por esta razón, es muy importante estar al tanto de la salud auditiva y acudir a revisiones de forma periódica.
Ahora bien, las causas de esta enfermedad pueden ser: envejecimiento, tapones de cerumen en el conducto auditivo externo, alguna lesión en los osículos (huesos diminutos), situados justo detrás del tímpano, la presencia de líquido en el oído debido a una infección, un cuerpo extraño situado en el conducto auditivo externo, perforación o cicatriz en el tímpano causada por una infección, enfermedades infecciosas, como sarampión, meningitis, paperas y escarlatina, exposición regular a ruidos altos, golpes y fracturas, infecciones durante el embarazo y/o a complicaciones en el parto o genética.
Algunos de los principales síntomas de la sordera son: imposibilidad o dificultad para seguir las conversaciones de dos o más persona, necesidad de realizar grandes esfuerzos para oír en un entorno ruidoso o cuando hay ruido de fondo, confusión al distinguir entre sonidos parecidos, dificultades para oír las voces agudas de mujeres y niños, y tendencia a elevar el tono de voz cuando no es necesario.
Si sientes molestias en sus oídos y se le dificulta escuchar, no lo piense más y visite a su médico para una revisión auditiva.
TIPOS DE PÉRDIDAS AUDITIVAS
Como ya mencionamos, la pérdida auditiva puede ser causada por varias razones, como los antecedentes familiares, enfermedades e infecciones en el oído y la meningitis, algún trauma por accidente, el consumo de ciertas medicinas, exponerse mucho tiempo a ruidos fuertes o el envejecimiento.
La Organización Mundial de la Salud (OMS) informó que más del 5% de la población mundial sufre alguna discapacidad en su audición. Por otro lado, en los casos en donde el problema auditivo se da por consecuencia de la vejez, la cual afecta a una de cada tres personas entre los 65 y 74 años, la pérdida de audición potencia hasta cinco veces la posibilidad de sufrir demencia.
En un estudio desarrollado por un equipo de investigadores del Colegio Trinity, que revisó datos de 36 estudios que incluyeron a más de 20 mil personas de todo el mundo, demostró que en personas mayores, hay una alta posibilidad de sufrir demencia.
A pesar de los resultados, los investigadores siguen teniendo presente la teoría que expone que la pérdida de audición puede derivar en demencia debido a que el individuo suele aislarse socialmente, siendo un factor de riesgo para desarrollar este padecimiento.
Ahora bien, es posible ubicar dos pérdidas auditivas principales, el primero es cuando ocurre una lesión en el oído interno o en el nervio auditivo, es este caso es usualmente permanente.
El segundo ocurre cuando el sonido no puede llegar al oído interno, lo que puede producir acumulación de cerumen o la perforación del tímpano, el cual se puede revertir con algún tratamiento como cirugía o el uso de aparatos auditivos.
Sin embargo, es preciso determinar que los tipos de pérdida auditiva pueden clasificarse de varias formas más, dependiendo del lugar en el que se encuentre el daño auditivo:
- Pérdida auditiva neurosensorial: en este tipo de pérdida auditiva hay dificultades en el oído interno (celular cilidas).
- Pérdida auditiva conductiva: aquí existen problemas para que el sonido pase desde el oído externo al interno. Esto puede ser por motivos como la creación de tapones de cera en el conducto auditivo, mocos, malformaciones en la cadena de huesecillos, entre otras. Pueden ser temporales o permanentes.
- Pérdida auditiva mixta: la pérdida auditiva en este caso, se da cuando hay problemas tanto en el oído externo o medio como interno.
- Neuropatía auditiva: en este caso la pérdida auditiva radica en una lesión a nivel nervioso que se ubica en la vía auditiva.
Consejos para prevenir pérdidas auditivas
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No es sorpresa que, en la actualidad, millones de personas sufren de problemas que afectan sus oídos, provocándoles pérdidas auditivas. Aunque muchas de esas problemáticas siguen siendo por el envejecimiento, hay una parte que se debe a causas como los exagerados decibeles del ruido ambiental a los que están expuestos, así como la contaminación acústica de las grandes ciudades, el uso inadecuado de audífonos, entre otros.
A veces no sabemos detectar qué factores externos alteran nuestra salud auditiva, por eso es importante mantenerse alerta para no sufrir ninguna de las patologías más comunes y terminar comprando aparatos para la sordera economicos. Por esta razón, queremos darte algunos consejos útiles para que cuides tus oídos.
- Cuídate del ruido ambiental
Sin duda alguna, los ruidos ambientales son un componente muy importante a la hora de desarrollar problemas en los oídos. Por lo tanto, es muy importante evitar estar expuestos a sonidos muy fuertes y estridentes.
- Nada de volumen alto
Con esto nos referimos a que, tanto el volumen de la televisión como el de los audífonos, no debe ser excesivamente alto, ya que esto puede afectar nocivamente la audición, y aunque los síntomas no son inmediatos, sí empezarán a notarse en un par de años. Así que, te recomendamos nivelar el volumen de estos aparatos al 50%, o a lo estipulado en algunos de sus manuales.
- Mantén tus oídos secos
Es muy importante que seques bien tus oídos cuando termines de bañarte para mantener el conducto auditivo bien seco, sin humedad, lo que te ayudará a prevenir posibles infecciones por hongos.
- Dile adiós a los cotonetes
Muchísimas personas piensan que la mejor forma de limpiar sus oídos es usando cotonetes o bastones de algodón, esto es un grave error, ya que, en lugar de expulsar el cerumen del conducto, lo empuja hasta el final provocando problemas de audición. Aunque el oído es un órgano que se limpia solo y el cerumen lo protege de infecciones, puedes limpiar solo con un chorros de agua y un pañuelo.
- Revisiones auditivas anuales
No importa si no sientes dificultad para oír o molestias en tus oídos, de todos modos, es necesario acudir al especialista una vez cada año para someter tus oídos a una revisión completa, esto con el objetivo de prevenir problemas graves o, en todo caso, diagnosticarlos tempranamente, evitar que empeoren y empezar con el tratamiento para curarlos o disminuirlos.
Conoce los tipos de pérdida auditiva
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Es muy común pensar que sólo existe un tipo de pérdida auditiva cuya solución es una sola; sin embargo, esto es un error, ya que los otorrinolaringólogos pueden diagnosticar hasta tres tipos diferentes de pérdidas de audición, las cuales son provocadas por distintas causas.
Por esta razón, y para mantenerte informado, te presentamos una pequeña descripción general de las pérdidas auditivas que podemos desarrollar.
- Pérdida auditiva conductiva
- Pérdida auditiva neurosensorial
- Pérdida auditiva mixta
Cuida correctamente tu aparato auditivo
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La salud auditiva es muy importante, no sólo porque el oído es uno de nuestro cinco sentidos, sino también porque es sumamente necesario para comunicarnos con los demás y establecer relaciones sociales. Por esta razón, es fundamental detectar, diagnosticar y combatir los problemas de audición que podemos llegar a tener; una de las soluciones más populares es utilizar aparatos para la sordera economicos, los cuales requieren de muchos cuidados para funcionar adecuadamente, ya que son aparatos muy pequeños y sensibles. A continuación, te damos una pequeña guía con pasos muy básicos para mantener tu aparato auditivo en las mejores condiciones. Toma nota.
Limpieza: si el usuario no limpia su aparato auditivo correctamente éste se puede descomponer, afectar su uso o, incluso, puede hacer que el paciente contraiga una fuerte infección en su oído, que empeore todavía más sus problemas de audición; así que, la limpieza de estos aparatos es algo muy serio. Ahora bien, para limpiar un aparato auditivo debe seguir las instrucciones que le dio su médico o el fabricante, ya que, por lo general, se necesita eliminar el cerumen y el drenaje del oído que haya contaminado el aparato. Actualmente, existen kits o sets de limpieza con productos de buena calidad para darle mantenimiento y cuidado al aparato auditivo que esté usando.
Cuidado de la batería: se recomienda apagar el aparato cuando no lo utilice, por ejemplo, cuando duerme, esto ayuda a optimizar la duración de la batería. También podemos recomendarle cambiar inmediatamente las baterías del aparato cuando estén ya gastadas y a punto de terminarse, de esta manera, no esperará hasta que ya no sirvan completamente.
Otros cuidados y precauciones:
- Mantenga su aparato auditivo lejos del calor y la humedad o de situaciones en las que se presenten estos dos factores.
- Mantenga fuera del alcance de niños o mascotas tanto el aparato auditivo o los repuestos, ya que pueden dañarlos o contaminarlos.
- Evite usar productos para el cabello como gel, espuma, cremas peinadoras, entre otros, cuando use su aparato auditivo; en caso de que los necesite usar, se recomienda mantener la zona del aparato libre de estos ya que lo pueden dañar.
Muchos de los cuidados para este tipo de aparatos son responsabilidad del usuario o paciente, sin embargo, no olvide consultar a su médico o especialista en caso de cualquier duda, él o ella sabrán ayudarlo y guiarlo para conservar de la mejor forma su aparato para la sordera.
Métodos para combatir los problemas auditivos
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Actualmente, tener problemas para oír ya no es una enfermedad especifica de los ancianos, sino que tanto niños como jóvenes pueden llegar a padecerla y necesitas aparatos auditivos para sordera profunda. Esto no sólo se debe a los alarmantes decibeles de ruido a los que estamos expuestos en las ciudades, sino también a otras causas como herencia, el uso incorrecto de los audífonos, escuchar música muy alto en antros y conciertos, entres otros. Por esta razón, es importante cuidar nuestros oídos y visitar a un otorrinolaringólogo periódicamente para que revise nuestra salud auditiva, y es que la detección e intervención tempranas son fundamentales para minimizar las consecuencias de la pérdida de audición, por ejemplo, diagnosticar los problemas auditivos de los lactantes y niños pequeños puede ayudarlos a no tener dificultades a la hora de aprender a hablar; asimismo, la detección de las enfermedades del oído y la pérdida de audición en los ámbitos preescolar, escolar y profesional también es una herramienta eficaz para identificar y tratar los daños en el oído en una etapa temprana.
Una forma muy moderna de comprobar y seguir regularmente nuestra audición es una aplicación descargable de la Organización Mundial de la Salud (OMS), llamada hearWHO app, incluso, los profesionales pueden utilizarla como un método fácil y rápido para realizar posteriormente pruebas auditivas a quienes las necesiten. Ahora bien, una vez que un otorrinolaringólogo o un profesional de la salud auditiva haya hecho un diagnostico de pérdida de audición, es necesario que el paciente tenga presente que su situación puede mejorar muchísimo con el uso de aparatos auditivos y otros dispositivos de ayuda, que, en la actualidad, ya cuentan con diseños cada vez más pequeños y discretos; además, la logoterapia, la reeducación auditiva y otros servicios similares también pueden ser beneficiosos.
Otra opción para tratar los problemas de audición es que las personas puedan aprender a comunicarse mediante la lectura de los labios, los textos escritos o impresos y el lenguaje de señas, así como los subtítulos y la interpretación al lenguaje de señas en la televisión facilitarán el acceso a la información para todos aquellos niños, jóvenes y personas mayores que padezcan esta enfermedad. Por ello, lograr el reconocimiento oficial de los lenguajes de señas nacionales y el aumento del número de intérpretes de los mismos es fundamental para mejorar el acceso a los servicios de este lenguaje; asimismo, se deben implementar medidas favorables para una mayor inclusión de las personas con problemas auditivos como la creación de organizaciones y grupos de apoyo para estas personas, padres y familiares.
Principales causas de la pérdida de audición
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Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), hay 466 millones de personas en todo el mundo que padecen pérdida de audición discapacitante, y esta cifra llegara a los 900 millones para el 2050. A pesar de que la gran mayoría de las personas que la padecen son ancianos, la realidad es que, tanto niños como jóvenes, empiezan a tener problemas de oído que los llevan a buscar tiendas de venta de aparatos auditivos. La situación de las personas que padecen pérdida de audición mejora gracias a la detección temprana, a la utilización de implantes cocleares y otros dispositivos de ayuda, así como con el empleo de subtítulos, el aprendizaje del lenguaje de signos y otras medidas de apoyo educativo y social.
Estamos consientes de que la edad ya no es algo que se toma en cuenta a la hora de presentar problemas en la salud, y es que, actualmente, vivimos expuestos a altos niveles de contaminación acústica: el tráfico, la maquinaria pesada, las obras de construcción, el uso desmedido de audífonos, la música alta en antros y conciertos, entre otros, provocan niveles de ruido que pueden alcanzar los 120 decibelios, esto causa daños en nuestros oídos y niveles de comunicación verbal, los cuales aumentan debido a que no logramos oír dentro de unos niveles normales. Por esta razón, la pérdida de audición como consecuencia de la exposición a niveles elevados de ruido en las ciudades ha sido reconocida como una enfermedad profesional, prevalente e irreversible. Además del envejecimiento y el ruido, existen más causas de la pérdida auditiva, estas son: problemas hereditarios, traumatismos craneales, infecciones en el oído, perforaciones del tímpano, otosclerosis, el uso frecuente de algunos tipos de fármacos, incluso, el consumo excesivo de alcohol y tabaco.
Cuando una persona se encuentra ante dificultades de comunicación, no oye, o a veces sí oye pero no entiende, y no puede mantener una conversación con normalidad, lo que hace es aislarse, lo cual puede provocar enfermedades graves como depresión. Sabemos que aceptar que se tiene pérdida de audición, es difícil, sobre todo, por las apariencias físicas, ya que algunos pacientes han confesado que el miedo, la pereza, y el negar una y otra vez que no tienen esta enfermedad, los ha llevado a no ir con un especialista hasta que el problema ya es muy grave. Tal vez no estés sordo, pero si oyes menos los sonidos y tienes dificultades para escuchar y entender las conversaciones con varios interlocutores, entonces te recomendamos que visites a tu otorrinolaringólogo lo antes posible.
Los riesgos de usar audífonos
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Con el paso de los años y los avances tecnológicos cada vez mayores, el uso de los audífonos se ha multiplicado muchísimo, ahora no es nada raro ver a una gran cantidad de personas utilizándolos, ya sea en el transporte público, en las calles, en casa, en la oficina, incluso en las bibliotecas. Aquellos hombre y mujeres que los usan por largos periodos de tiempo, muy pronto empiezan a experimentar molestias y daños en sus oídos, por lo que se ven en la necesidad de acudir con el médico y utilizar aparatos para sordera economicos.
Aunque se piensa que los audífonos no representan un riesgo para la salud, sí debemos tomar en cuenta ciertas recomendaciones de los expertos para usarlos con responsabilidad y poder cuidar nuestra audición y nuestro bienestar. Por ejemplo, al utilizar estos accesorios por muchas horas al día a un volumen alto puede causar problemas auditivos graves, por esta razón, los otorrinolaringólogos recomiendan tomar ciertas precauciones, ya que el uso indebido de los auriculares puede ocasionar lesiones en el oído interno y hasta pérdida de la audición. Algunos de los síntomas más comunes que anuncian la presencia de problemas derivados por utilizar mucho tiempo los audífonos son:
- Dolor de cabeza (que muchas veces aumenta)
- Molestias en uno o ambos oídos
- Problemas para escuchar o entender una conversación, sobre todo, si el interlocutor está cerca.
- Levantar el tono de voz al estar platicando con otra persona
- Escuchar un silbido agudo, primero de forma esporádica, pero después de manera permanente.
Siempre cuida la salud de tus oídos para evitar sufrir lesiones y tener que llegar a usar aparatos auditivos. Ahora que ya conoces los riesgos y los problemas que pueden generar los audífonos, a continuación, te damos algunas recomendaciones muy sencillas que te ayudarán a utilizar de forma responsable este accesorio.
- No escuchar música a todo volumen, ya que esto puede provocar daño al oído interno o incluso romper el tímpano por la intensidad de un ruido súbito. Lo mejor es no superar el 60% del volumen máximo marcado por el celular u otros dispositivos que uses.
- Es mejor utilizar aquellos modelos de audífonos que aíslan el ruido externo
- Usa sólo los auriculares por una hora al día, o menos, así reducirás la probabilidad de que afecten y dañen tus oídos.
- Si no puedes evitar utilizar los audífonos en tu trabajo o en tus actividades diarias, entonces úsalos sólo en un oído, y alternándolo con el otro cada hora, para que tus oídos descansen gradualmente.
- Por último, recuerda no usarlos en la calle o mientras estás en exteriores para no desconectarte y estar siempre atento a lo que sucede a tu alrededor.
