terapia de duelo

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Las etapas del duelo

29 May , 2019  

Terapia de duelo

Las personas durante los últimos años han hecho un enorme hincapié en la importancia de cuidar la salud mental de las personas, aunque no lo creas la terapia de duelo, la terapia para la ansiedad todas son en realidad importantes. Parte de nuestro cuerpo es la mente así como es importante desinfectar tu casa es necesario que depures tu cuerpo y mente. No es algo que debas tomar a la ligera, si algo te duele tienes que tratarlo.

Otro de los grandes estigmas que existen alrededor del duelo es que solo se puede sentir duelo por personas que fallecen y a pesar de que si es de las más comunes también es válido que te sientas de esta manera por animales, cosas materiales y hasta etapas de tu vida. Ignorar que tienes que pasar por este proceso puede tener un impacto negativo tanto en tu salud mental como en tu salud física. Por esto el día de hoy vamos a contarte acerca de las diferente etapas que tiene el duelo, que todos tienen que pasar cuando lidias con un duelo y son cinco, por cierto si te encuentras en cualquiera de estas etapas acude con una institución especializada en salud mental.

Negación. El primer sentimiento que te ataca y que es una especie de mecanismo de defensa es la negación ya que es la manera que tenemos de amortiguar el golpe, de no lidiar con el dolor al final es simplemente aplazar lo inevitable.

Ira. Una vez que la realidad nos golpea es normal que nos invada un sentimiento de ira descontrolada queremos buscar culpables a todo, necesitamos lidiar con el sentimiento sin lidiar con el dolor. Es importante que busques ayuda ya que esta ira puede proyectarse en otras personas.

Negociación. Es un momento de confusión en la que crees que puedes negociar con la situación, lo peligroso de esta etapa es la constante tortura a la que sometes a tu propia mente.

Depresión. Esta etapa es una de las más notorias y de las más difíciles de superar, es cuando estas consiente del hecho, aún no lo aceptas del todo solo te encuentras sumido en tu tristeza y lo peligroso de la depresión es que puede llevar a las personas a aislarse,

Aceptación. Esta es una de las que no puedes evitar en algún punto de tu proceso tienes que volver a tu rutina, volver a encontrarle sentido y placer a la vida. Es importante volver a recalcar que no tiene nada de malo admitir que necesitas ayuda en esta etapa.

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