Deporte,Salud

Características de las albercas olímpicas

9 Oct , 2018  

escuela de natacion zona sur

Escuela de natación zona sur

La primera piscina olímpica se construyó en Gran Bretaña a finales del siglo XVIII y la primera organización que inició competiciones en ella fue la Nacional Swimming Society fundada en Londres en 1837. Hoy en día sus usos son deportivos y muy variados, utilizándose en el campo de la escuela de natacion zona sur, el waterpolo, natación sincronizada y saltos.

La Federación Internacional de Natación señaló que una piscina olímpica debe medir 50 metros de largo y un mínimo de 21 metros de ancho, con una profundidad mayor a los dos metros. Además, este tipo de piscinas cuentan con ocho carriles de 25 metros de anchura cada uno.

La natación ya estuvo presente entre los deportes incluidos en las primeras olimpiadas oficiales, celebradas en Atenas en 1896. Sin embargo, debido al alto coste que suponía construir una piscina olímpica, la competición se realizó en mar abierto, teniendo como primer campeón olímpico al húngaro Alfréd Hajós.

Características básicas de una alberca olímpica

Al tener tres metros de profundidad, las piscinas olímpicas permiten a los nadadores una mayor flotación, al tiempo que reducen las turbulencias que generan sus movimientos debido a que las ondas se demoran más en llegar hasta el fondo y por ende se demoran más en regresar a la superficie.

Otros elementos que han ido evolucionando con la tecnología en el mundo de la natación son las líneas de separación, los carriles de amortiguación y el drenaje. Las líneas de separación también son más absorbentes de los movimientos y el drenaje se ha diseñado cuidadosamente para evitar que las ondas regresen al centro de la piscina.

La temperatura también se ha tomado en cuenta, ya que al estar entre 25ºC y 28ºC favorece a que los músculos estén en su punto de mejor rendimiento.

En la parte superior del espacio donde se encuentra la alberca olímpica, se pueden visualizar banderines para las pruebas de dorso, los cuales estarán situados a cinco metros de la salida y a cinco metros de la pared de volteo. Su altura será de 1.8 metros como mínimo y 2.5 metros como máximo sobre la superficie.

Los banderines sirven como referencia a los espaldistas para calcular la distancia de la pared tanto para no chocar como para realizar un correcto volteo.

 

Hogar,Salud

Utilidades de un deshumidificador portátil

27 Ago , 2018  

Sea verano o invierno, todo hogar está expuesto a que aparezcan graves problemas de humedad. El porcentaje de humedad relativa adecuado está entre el 45 – 55 por ciento y un exceso de humedad que pueden causar grandes destrozos en la vivienda y en la salud de sus inquilinos, sobre todo en las personas mayores con problemas respiratorios y en los enfermos de asma.

Para eliminar la humedad de viviendas, oficinas o bibliotecas, es recomendable el uso de deshumidificadores que eliminen de la estancia el exceso de agua en el aire.

¿Qué es y cómo funciona?

Un deshumidificador es un aparato que elimina la humedad del aire de la estancia en la que se sitúe, ciñéndose a un radio de alcance determinado. Estos dispositivos proporcionan una solución inmediata, rápida y eficaz a todos los problemas originados por el exceso de humedad.

Los deshumidificadores funcionan según el principio de condensación: el aire húmedo es aspirado por el ventilador y pasa a través de la batería del evaporador, donde se enfría por debajo de su temperatura de rocío.

De esta forma, la humedad contenida en el aire se condensa en forma de agua y es recogida en la bandeja de condensación de donde es evacuada a una tubería de desagüe. El aire frío y seco pasa a través de la batería condensadora donde es recalentado y enviado nuevamente al recinto.

Con la ayuda de un deshumidificador se puede regular la humedad del ambiente y mantenerla a un nivel constante sin necesidad de realizar ninguna instalación.

Además de todo lo anterior, el asma es un padecimiento crónico degenerativo de las vías respiratorias estas se hinchan y estrechan, asimismo, genera mucha mucosidad. Para algunas personas se trata de un padecimiento sin demasiada importancia, pero para otras, cuando la enfermedad se vuelve más grave, incluso, su propia vida está en riesgo, según la Secretaría de Salud.

Si bien es cierto que, este padecimiento no tiene cura, existen tratamientos y acciones que debes implementar para mejorar tu calidad de vida. Un ejemplo es disponer de un deshumificador portátil, pues éste elimina cualquier signo de humedad y hongos del cuarto donde se instale, siendo estos una causa de las crisis de asma.

Existen estos tres tipos:

  • Asma provocada por el ejercicio, que puede empeorar con el aire frío y seco
  • Asma ocupacional, desencadenada por irritantes en el lugar de trabajo, como vapores químicos, gases o polvo
  • Asma alérgica, desencadenada por sustancias que se encuentran en el aire, como el polen, las esporas de moho, los residuos de cucarachas o las partículas de la piel y la saliva seca que pierden las mascotas (caspa de las mascotas y pelo).

 

Deporte,Salud

¿Para qué aprender a nadar?

20 Ago , 2018  

Clases de natación DF

El aprender a nadar es una de las cosas que no podemos dejas pasar en nuestra vida. Este aprendizaje nos dotará de seguridad al momento de acercarnos al agua, pues tendremos más oportunidad de divertirnos y realizar un ejercicio completo, por lo que no taches de tu lista buscar clases de natacion en df.

Y es que no es nada agradable que mientras los demás se divierten y juguetean entre las aguas de alguna playa o alberca, tú te quedas en la orilla sólo metiendo los pies y esperando a que los demás se cansen y salgan.

Además, más allá de la diversión está el tema de la seguridad. El saber nadar podría salvarte la vida, pues nunca sabemos cuando nos encontremos en alguna situación en la que debamos aplicar este tipo de conocimientos para salvar, si no la propia, la vida de algún familiar o de alguna persona que se encuentre en problemas.

Justamente uno de los mayores problemas para una persona mayor a la hora de pensar si debe inscribirse en un curso o requerir la instrucción de alguien que sepa nadar tiene la idea de que es algo muy difícil o complicado, o también vergüenza de intentar aprender ya de adulto. Entonces lo primero que uno debe perder es esa vergüenza, al fin y al cabo no es ningún crimen no saber nadar y muchas personas han pasado por ello.

Otro aspecto muy interesante sobre el aprender a nadar, es el hecho de que realizamos un ejercicio muy completo, podría ser que el más completo de todos. Se trabaja la musculatura de las piernas, del tronco y los brazos y es excelente para todas las personas de cualquier edad, además, se implica una mayor y mejor fuerza que los ejercicios en contra de la gravedad.

Ten en cuenta que con la natación se consigue realizar trabajo cardiovascular, perder peso y tonificar los músculos, asimismo, favorece a mucha gente con problemas de espalda o en las articulaciones, el estilo crol o libre son para quienes prefieren la velocidad.

Es verdad que cualquier tipo de ejercicios son benéficos para la salud, como correr o caminar, por ejemplo, el correr es más efectivo para perder peso, es barato y necesita menos preparación para practicarlo. La natación, en contra parte, si suele generar, sobre todo en un principio, un gasto considerable, pues además de pagar la inscripción deberás de comprarte los accesorios correspondientes como el traje de baño como los de Nike, gorro, y goggles, por ejemplo.

Hay que tomar en cuenta que a las personas que tienen sobre peso se les recomienda caminar, pues el correr podría ser contraproducente para las articulaciones de rodillas y tobillos. Por lo que, en lo personal, yo recomendaría ampliamente la práctica de la natación sobre cualquier otro deporte. ¡Atrévete y seguro te enamorarás!

Nadar, vida para el corazón

Las clases de natacion df son muy recomendables para las personas con este tipo de padecimientos pues en el estilo libre brazada se mueven una gran cantidad de músculos el cuerpo y suben con menos brusquedad la tensión y el pulso.

Aún así, cada paciente es diferente y respecto a su caso particular el médico debe asesorarlo al momento de la práctica. A continuación, el portal de la Fundación Español del Corazón nos da unas recomendaciones:

  • Salvo en casos excepcionales, se desaconseja la natación competitiva porque aumenta bruscamente la tensión arterial.
  • No se debe aprender a nadar después de presentar la enfermedad, a menos que se haga bajo control médico.
  • Los estilos de natación más adecuados para los enfermos cardiacos son: braza, estilo libre y espalda. El de mariposa está contraindicado.
  • ¿Mar o piscina? Mejor la piscina. Las playas, sobre todo las de gran oleaje, exigen más esfuerzo que pueden aumentar la presión.
  • La temperatura del agua debe estar 25 y 30 grados. Temperaturas más frías pueden causar angina de pecho o arritmias en enfermos del corazón. Las temperaturas más altas pueden producir fatiga.

Tienes que prepararte para iniciar con este ejercicio, si no has practicado deporte por mucho tiempo, debes de comenzar con ponerlo en ritmo al menos dos meses antes. Asimismo, previo a meterte al agua, realiza ejercicios de calentamiento combinado con estiramientos para que el trabajo dentro no sea tan pesado para tu pulso.

Algunos consejos:

  • Utiliza gafas para proteger los ojos de los efectos nocivos del cloro.
  • Las personas con predisposición a sufrir otitis deberán usar tapones para los oídos.
  • Elige el estilo de natación más cómodo. Teniendo en cuenta que el de braza es el que más músculos mueve; el crowl o libre es el más enérgico y estimulante; el de espaldas es el menos aconsejado para principiantes y el mariposa sólo para expertos. El ritmo será lento, uniforme y se recomienda alternar los distintos estilos para evitar las sobrecargas musculares.
  • Bebe abundantes líquidos antes y después de nadar.
  • Si careces de la técnica y la forma física necesaria, alterna nadar de forma continuada con elementos que favorezcan la flotación.

 

 

mascotas,Salud

¿Qué alimentos puede comer mi perro?

16 Ago , 2018  

Cuando adquirimos una mascota para que sea parte de nuestra familia, tenemos que informarnos respecto a sus cuidados y sobre todo el tema de la alimentación. En la antigüedad, los perros se comían los restos de la comida que los humanos consumían, por ello, se quedó la creencia de que estos animalitos comen lo que sea.

Debemos de tener mucho cuidado pues si no cuidamos su alimentación para la cual, lo mejor sería basarla en sólo croquetas Pedigree o de cualquier marca, podría desarrollar algún padecimiento y lo tendremos que llevar a la clínica de mascotas. Por ello, es de suma importancia conocer su régimen ideal.

A continuación, te presento algunos de los alimentos que podrían causar enfermedades a tu querida mascota ¡echa ojo!

Chocolate. Contiene una sustancia tóxica para los perros llamada teobromina, se trata de un alcaloide que se obtiene de la planta del cacao que estimula el sistema nervioso central causándole efectos cardiovasculares, el perro no pueden eliminarla con facilidad.

Uvas y pasas. Darles de comer esta fruta pues causa efectos como el de un envenenamiento, le puede llegar a causar fallos renales críticos. En caso de tener más suerte, pueden padecer vómitos, deshidratación y diarrea.

Cebolla y ajo. Estos alimentos contienen disolfuro, se trata de un compuesto que puede dañar las células rojas de la sangre de los perros, cuando los comen crudos corren el riesgo de desarrollar anemia hemolítica que ocurre cuando los glóbulos rojos son destruidos y no pueden ser reemplazados.

Masa de levadura. Aunque no sea común que un perro la consuma, es casi mortal pues en el caso de ser ingerida, fermentará en su estómago lo que le causará inflamación dolorosa, gases o ruptura de intestinos.

Huesos. Es muy habitual darle los huesos que sobraron de la comida a los perros, pero un estudio informa que es una de las principales razones de defunciones para los peludos. Podrían sufrir rotura de dientes, atragantamiento, bloqueo estomacal, estreñimiento.

Leche y queso. Muchos perros son intolerantes a la lactosa por lo que debemos saber si nuestros perros pues no todos tienen sus enzimas necesarias para disolver el azúcar en la sangre, les puede provocar diarreas y vómitos.

Chicles y caramelos. Este tipo de golosinas tiene xilitol, se trata de un edulcorante que les podría provocar vómitos, pérdida de coordinación, comportamiento errático, desorientación y convulsiones, así como daños hepáticos.

 

 

Salud,Servicios

Extrañas especializaciones y problemas auditivos

15 Ago , 2018  

 

En la medicina existen muchas especializaciones, algunas son muy comunes; como la pediatría, cardiología, radiología, oftalmología, entre otras. Pero hay otras un poco más extrañas, de ello me di cuenta cuando llevaron a mi abuela a una clínica de audiología pues ya tenía severos problemas de audición y después fuimos a lugares donde venden aparatos auditivos.

Me dio curiosidad y comencé a investigar sobre esa situación y encontré que el trabajo de los audiólogos (el especialista que trató a mi abu) son profesionales de la audición que se encargan de diagnosticar posibles problemas auditivos y se especializan en el tratamiento de estos trastornos.

También dan soporte y apoyo a aquellos pacientes que sufren alguna pérdida auditiva o están comenzando a sufrirla. Los audiólogos deben orientar a los pacientes y a sus familias respecto a temas relacionados con la salud auditiva, como las causas de la sordera, la rehabilitación del oído o el uso de audífonos, entre otros aspectos.

  • Generalmente orientan al paciente de la siguiente manera:
  • Cómo se aprende el lenguaje
  • La anatomía del cerebro y del oído para comprender cómo funciona la recepción del sonido
  • Posibles causas de la pérdida auditiva
  • Técnicas para que personas con problemas de audición mejoren su capacidad comunicativa
  • Recomiendan y aconsejan sobre el uso de audífonos
  • Enseñan la técnica del lenguaje de signos y lectura de labios
  • También pueden tratar problemas con el equilibrio, enseñando diferentes técnicas para aliviarlo.
  • Ayudan a los médicos especialistas a detectar posibles problemas neurológicos del sistema nervioso y tratan la parte del equilibrio que concierne al oído.

Durante mi investigación, encontré en el portal Universia que hay especialistas de cosas más extrañas aún, aquí te dejo algunos para que te sorprendas tantito:

  1. Angiología y Hemodinámica

Esta orientación se dedica principalmente al estudio de la sangre en el interior de estructuras sanguíneas como las arterias, venas, capilares, vénulas y arteriolas, la manera en que se bombea en el corazón y las enfermedades que pueden engendrarse.

  1. Endocrinología

Los profesionales de esta rama se dedican fundamentalmente al estudio del funcionamiento del sistema endócrino, es decir, a las glándulas y las secreciones que generan: las hormonas.

  1. Fisiatría

Conocida como medicina física o de rehabilitación, esta especialidad se dedica al estudio, prevención, detección, diagnóstico y tratamiento de las enfermedades que generan discapacidad.

  1. Coloproctología

Dedicada al diagnóstico y tratamiento médico y quirúrgico de las patologías que afectan el colon, recto y ano.

  1. Medicina Nuclear

Estudia la anatomía y el modo en que los órganos funcionan, a través de imágenes generadas por la emisión de energía que ocasionan las sustancias radioactivas administradas previamente al paciente.

  1. Medicina del trabajo

La también llamada medicina laboral se dedica al estudio de patologías y procesos accidentales generados por la actividad laboral y el modo de prevenirlos.

  1. Medicina del dolor

Esta especialidad analiza y trata el dolor en todas sus presentaciones, a nivel físico y psicológico. En general suele lidiar con pacientes terminales.

 

Salud

Un momento relax

14 Ago , 2018  

 

Más de 300 millones de personas en el mundo padecen depresión, un trastorno que es la principal causa de discapacidad. Además, muchas de ellas sufren también síntomas de ansiedad. Según un reciente estudio dirigido por la OMS, los trastornos por depresión y por ansiedad cuestan a la economía mundial US$ 1 billón anual en pérdida de productividad.

Todo nosotros sin excepción tenemos derecho a un momento relax con un bálsamo relajante y un ambiente lleno de paz. El estrés de la vida diaria y los problemas cotidianos nos tienen al borde del colapso nervioso, por ello, debemos de relajarnos, respirar profundamente y mirar hacia el cielo.

Cuando se trata de crear una atmósfera relajante, los primeros detalles que hay que tener en cuenta son aquellos que perciben nuestros sentidos. Se debe mantener el hogar, limpio, ordenado y con un mobiliario y paredes poco recargadas, con colores cálidos y suaves como el azul, verde, blanco, colores neutros y evitando los rojos, naranjas, amarillos y negros.

Cada hogar tiene su olor característico al entrar y, si se quiere crear un ambiente de relax, es importante que este olor sea elegido, de igual forma que se elige un perfume personal. El incienso, en sus diferentes clases, produce aromas muy relajantes, y el olor de la lavanda tiene efectos sedantes. En momentos puntuales se intensificará el uso de estos perfumes para resaltar el efecto.

La música ambiental es un punto clave para mantener esta atmósfera, por lo que se puede contar con un buen equipo de sonido siempre preparado para sonar a un volumen no muy alto, y con música especialmente seleccionada: adagios de música clásica, New Age, o sonidos relajantes de la naturaleza.

Debemos de crear en el hogar un ambiente de tranquilidad, esto también incluye el tratar de disminuir los sonidos altos, tales como gritos, el volumen de la tele radio o incluso música. Es súper importante evitar los malos humores y las peleas pues llenan el ambiente de energía negativa que generan estrés y propician a aplicar comportamientos similares.

A continuación, te presento algunos de los beneficios para que ofrezcas un masaje dentro de un ambiente de tranquilidad con el que describimos en líneas anteriores ¡regala bienestar!

  1. Relajan los músculos

Parece obvio, ¿no? Pero a veces lo tenemos tan asumido que lo damos por sentado y no nos lo tomamos demasiado en serio. Bueno, pues repetid con nosotros un par de veces para ver si así captamos el mensaje: Un masaje relaja los músculos y descarga la tensión acumulada. Un masaje relaja los músculos y descarga la tensión acumulada.

  1. Alivian el dolor

Precisamente porque relajan los músculos y descargan tensiones, los masajes ayudan a aliviar el dolor. De hecho, un masaje en el lugar adecuado con la técnica adecuada puede liberarte de dolores musculares que te han acompañado durante semanas, pero tampoco te vamos a mentir: probablemente necesitarás al menos un par de sesiones.

  1. Mejoran el sueño

Según hemos leído por ahí, un masaje mejora el sueño, ya que aumenta las ondas deltas del cerebro, que están relacionadas con el sueño profundo.

  1. Ayudan al sistema inmunológico

Un buen masaje mejora las defensas del organismo porque disminuye el estrés (y el estrés es causante, en numerosas ocasiones, de una bajada de las defensas).

  1. Mejoran la circulación

El movimiento de tejidos y músculos que se produce cuando nos dan un masaje mejora la circulación y ayuda a que la sangre pueda llegar a todas las partes del cuerpo.

 

 

Deporte,Salud

¿Qué es la natación?

1 Ago , 2018  

Clases de natación DF

El practicar la natación es más que sólo meterte al agua y nadar, se trata de un reto que consiste en superar tu marca cada día; lo que incluye el mejorar tu técnica, la velocidad, resistencia que en conjunto mejoran tu calidad de vida.

Asistir a clases de natacion coyoacan con tu súper traje Arena, sin duda te hará a ir modificando estilos de vida no muy saludables, ya que te sentirás mejor con el ejercicio que estás realizando, tanto física como anímicamente, por lo que procurarás mantener ese ritmo ¡es así de mágico!

Viene a ser un deporte particular, debido a que se puede practicar durante toda la vida, empleando diferentes planteamientos y convirtiéndose en un especialista de todos los estilos de natación.

Pero respondiendo a la pregunta del título, podemos mencionar que algunos autores como Arellano, Iguarán o Counsilman, definen el término natación de la siguiente manera:

Al hablar de natación, nos estamos refiriendo a un deporte que pueden practicarlo tanto los bebés de pocos meses de edad hasta personas de 70 u 80 años y se tienen diversos estilos para las diferentes necesidades.

“La habilidad que permite al ser humano desplazarse en el agua, gracias a la acción propulsora realizada por los movimientos rítmicos, repetitivos y coordinados de los miembros superiores, inferiores y el cuerpo, y que le permitirá mantenerse en la superficie y vencer la resistencia que ofrece el agua para desplazarse en ella”.

La práctica de un deporte como la natación está basada especialmente en la técnica y de manera secundaria en el entrenamiento de la velocidad y la resistencia. Esta situación se debe a que, a la inversa que otros deportes, el organismo humano no fue diseñado para nadar, ya que esta acción envuelve movimientos, no naturales y poco intuitivos.

A continuación, estos son los múltiples beneficios de practicar la natación:

  • Estimula la circulación de la sangre
  • Contribuye con una sorprendente firmeza cardiopulmonar
  • Reduce el peligro de contraer enfermedades cardiovasculares
  • Contribuye a mantener una presión arterial firme
  • Desarrolla más de dos tercios de los músculos de nuestro cuerpo
  • Prospera la postura del cuerpo
  • Aplaca tensiones
  • Fortifica los tejidos de las articulaciones evitando probables lesiones
  • Crea estados de ánimo positivos
  • Ayuda el crecimiento y el progreso físico-psíquico
  • Prospera el desarrollo psicomotor

¿Cómo limpiar una alberca?

La limpieza es un aspecto esencial en la vida de cualquier ser humano y cuando tienes una alberca debes procurar que el agua y la superficie esté bien limpia para evitar problemas de salud. Y por ejemplo, si das clases de natacion df aumentaría tu responsabilidad pues son muchas personas las que entrarán en ella y también tienes que guardar tu reputación.

Recuerda que un buen mantenimiento te dará muchos más beneficios tiempo para utilizarla. Recuerda que no solo tienes que diseñar y construirla sino mantenerla para que sea motivo de disfrute y no un dolor de cabeza. Para ello, se deben de reunir los elementos necesarios para llevarla a cabo, como puede ser:

  • Tubo telescópico
  • Una red
  • Cepillo especial para limpiar piscinas
  • Cloro líquido o en pastillas

Para comenzar, se debe colocar la red al final de tubo telescópico, posteriormente, se tiene que quitar toda la basura que se encuentre en la superficie como las hojas o plástico. Se procurará realizar esta actividad todos los días del periodo de tiempo en el que se pretenda entrar a nadar.

Paso seguido, se limpiarán las paredes de la alberca con el cepillo antes mencionado, esto evitará que se concentren bacterias o sarro y se pueda tener un espacio limpio por un tiempo más prolongado.

Finalmente, llega la hora de desinfectar, para ello se utilizará el cloro, ya que es la forma más fácil y económica para mantener higiene en la alberca por lo menos por una semana. Recuerda que se deben limpiar los alrededores y los azulejos para que no tengan sedimentos de calcio o de algas.

En algunas zonas del país el agua tiene más calcio y éste se puede quedar adherido en las paredes de la alberca. Ahora, debes saber que existen diferentes tipos de filtros como los diatomita, cartuchos y arena, todos requieren limpieza y mantenimiento constantes. La limpieza semanal te impedirá un gasto mayor en cloro y otros químicos.

Asimismo, debes de mantener los niveles de agua adecuados, estos pueden disminuir por simple evaporación o por el uso que se le de. Si tienes un buen nivel de agua, según lo establecido para tu alberca, la bomba funcionará correctamente y no se perjudicará por un exceso de trabajo.

El pH del agua es importante verificarlo, pues debe tener las condiciones saludables para los que la utilicen y éste deberá estar entre 7.2 y 7.8. De esta forma los filtros y en general el mantenimiento de la alberca funcionará mejor, puedes comprar unos prácticos medidos de pH que con el cambio de color ya sabes qué hacer.

 

 

Personal,Salud

Al hombre también le gusta cuidarse

18 Jul , 2018  

Uno de los tratamientos corporales más solicitados son los masajes en los spa para hombres cdmx. Ya sea sueco o el terapéutico, ellos disfrutan técnicas que les ayuden a trabajar la tensión y a aliviar dolores musculares, señala Maribel Castrodad, especialista en estética paramédica.

El masaje ayuda a liberar sustancias llamadas endorfinas, lo que brinda una sensación de bienestar y ayuda a combatir el dolor muscular. Alfredo Matheu, especialista en servicios financieros de 40 años, comenta que hace cerca de tres años comprendió la importancia de cuidar su cuerpo y relajarse para mantenerse saludable. Desde entonces, cuatro veces al año, saca tiempo en su cargada agenda para consentirse en el spa.

“A diario cometemos errores con la postura y el masaje no solo te relaja, sino que te ayuda a sentirte mejor. El masaje es parte del proceso de cuidar el cuerpo, igual que te alimentas bien y haces ejercicios, tienes que sacar tiempo para relajarte. Es un tiempo de ‘pampering’ que te da muchos beneficios”, comenta Matheu.

Para hombres que estén en un plan para bajar de peso, el masaje también les beneficia porque ayuda a disminuir los depósitos de grasa y crear un cuerpo más tonificado.

Entre otros servicios de estética, los hombres buscan la manicura para mantener las manos limpias y presentables. Esto se ve más en hombres de negocio que les gusta lucir una imagen impecable. Sin embargo, Castrodad señala que ellos son más reacios al servicio de la pedicura.

El cuidado del rostro también es muy importante para el hombre moderno. La limpieza profunda y los tratamientos que le ayudan a combatir los signos de envejecimiento son los más buscados.

“Los tratamientos para el rostro están muy fuertes, ahora se están preocupando más por el rostro, tanto por la higiene como por el envejecimiento. A los hombres de 40 años les gusta mucho cuidarse del envejecimiento. Los que están entre los 20 y los 30 buscan mucho las limpiezas profundas para el rostro”, añade Castrodad, propietaria de Nouvelle D’Spa.

Además, la microdermabrasión ayuda a suavizar la textura de la piel y a la vez le da un aspecto más fresco y rejuvenecido. “Son muy importantes aquellos tratamientos para los ojos y los que van dirigidos a trabajar los músculos del rostro para mejorar el tono”, añade.

La piel del hombre tiene mayor elasticidad, es más porosa, segrega más grasa y se marcan más las líneas de la frente y los ojos. Por lo que es necesario comenzar a cuidarla desde temprana edad. Las mascarillas son una buena opción, tanto para su uso en la estética como en el hogar, una vez en semana para complementar la rutina diaria de limpieza.

Con información del portal elnuevodia.com

 

 

Salud

El café y la longevidad

17 Jul , 2018  

 

El mejor acompañante de mis mañanas pues me da calor y me mantiene súper atento durante varias horas al día. Mucho se ha dicho sobre él, algunas cosas malas, como que daña el estómago y que es mejor no consumirlo, pero a mi me cuesta creerlo, es genial y lo disfruto a cada sorbo.

El mejor aperitivo, la mejor bebida, tan delicioso. Me gusta tanto el café como el que disfruta un excelente vino español con una barra de quesos df y unas rebanadas de jamón ibérico. Así, y más fue mi felicidad cuando leí lo siguiente sobre este elixir en la revista Muy Interesante:

Un nuevo estudio de la Universidad de Stanford ha declarado que la cafeína puede combatir la inflamación crónica relacionada con la edad, lo cual puede derivar en un aumento a tu longevidad. Descubrieron un mecanismo inflamatorio presente en ciertos adultos mayores, pero no en todos.

Cuando estaba muy activo, las personas padecían presión alta y arterías rígidas. Experimentos de laboratorio confirmaron que la cafeína bloquea este proceso inflamatorio, lo que significa que la sustancia tiene un efecto protector en contra del envejecimiento avanzado.

Los científicos notaron que los bebedores habituales de café más de 1.5 tazas al día tenían menos de la mitad del riesgo a desarrollar diabetes a comparación de quienes no tomaban café, incluso tras tomar en cuenta factores como fumar, presión arterial alta, historia familiar de diabetes y consumo de otras bebidas con cafeína.

Un mayor consumo de café estuvo relacionado con niveles menores de amiloides, un marcador de inflamación en la sangre. El estudio, publicado en el diario Nature Medicine, no es el primero en encontrar una relación entre la inflamación y el consumo de café.

Una investigación similar del 2015 descubrió que tomar café puede reducir la inflamación e incluso el riesgo de diabetes, lo que a su vez disminuye el riesgo de enfermedades cardiovasculares.

Estos estudios sobresaltan el efecto que el consumo de la rica bebida tiene en varios marcadores inflamatorios. Así que una taza de café (o varias) al día, pueden ahuyentar la inflamación nada más procura no sean más de cuatro porque entonces puedes acabar pasándola algo mal.

 

 

Salud

¿Qué es el asma?

12 Jul , 2018  

 

El asma es un padecimiento crónico degenerativo de las vías respiratorias estas se hinchan y estrechan, asimismo, genera mucha mucosidad. Para algunas personas se trata de un padecimiento sin demasiada importancia, pero para otras, cuando la enfermedad se vuelve más grave, incluso, su propia vida está en riesgo.

Si bien es cierto que, este padecimiento no tiene cura, existen tratamientos y acciones que debes implementar para mejorar tu calidad de vida. Un ejemplo es disponer de un deshumificador portátil, pues éste elimina cualquier signo de humedad y hongos del cuarto donde se instale, siendo estos una causa de las crisis de asma.

Existen estos tres tipos:

  • Asma provocada por el ejercicio, que puede empeorar con el aire frío y seco
  • Asma ocupacional, desencadenada por irritantes en el lugar de trabajo, como vapores químicos, gases o polvo
  • Asma alérgica, desencadenada por sustancias que se encuentran en el aire, como el polen, las esporas de moho, los residuos de cucarachas o las partículas de la piel y la saliva seca que pierden las mascotas (caspa de las mascotas)

Aunque el origen del asma no está esclarecido del todo, se ha investigado que se trata de factores ambientales y hereditarios. Asimismo, a continuación y según el portal mayoclinic.org algunos tips para prevenir la enfermedad con base a lo anterior.

  • Aunque no exista forma de prevenir el asma, tú y tu médico pueden colaborar para diseñar un plan detallado a fin de vivir con tu afección y evitar que ocurran ataques de asma.
  • Sigue un plan de acción para el asma. Con la ayuda del médico y del equipo de atención médica, redacta un plan detallado para tomar medicamentos y para controlar un ataque de asma. Luego asegúrate de seguir ese plan.
  • El asma es una enfermedad permanente que requiere control y tratamiento regulares. Tener el tratamiento bajo control puede hacerte sentir que tienes más control de tu vida en general.
  • Vacúnate contra la influenza y contra la neumonía. Estar al día con las vacunas puede evitar que la influenza y la neumonía desencadenen ataques de asma.
  • Identifica y evita los desencadenantes del asma. Muchos alérgenos e irritantes del exterior (desde el polen y el moho hasta el aire frío y la contaminación atmosférica) pueden desencadenar ataques de asma. Descubre qué causa y empeora el asma y toma las medidas para evitar esos desencadenantes.
  • Controla tu respiración. Puedes aprender a reconocer los signos de advertencia de un ataque inminente, como tos leve, silbido al respirar o falta de aire. Sin embargo, debido a que la función pulmonar puede disminuir antes de que notes algún signo o síntoma, mide y registra regularmente el flujo de aire máximo con un medidor de flujo máximo en casa.
  • Identifica y trata los ataques a tiempo. Si actúas con rapidez, es menos probable que tengas un ataque grave. Tampoco necesitarás muchos medicamentos para controlar los síntomas.
  • Cuando las medidas de flujo máximo disminuyan y te alerten sobre un ataque inminente, toma tus medicamentos tal como esté indicado y deja de hacer inmediatamente cualquier actividad que pudiera desencadenar el ataque. Si no mejoran los síntomas, obtén ayuda médica tal como esté indicado en tu plan de acción.
  • Toma tus medicamentos según las indicaciones. No importa si parece que el asma está mejorando; nunca modifiques nada sin antes haber hablado con el médico. Es una buena idea llevar los medicamentos contigo a cada consulta médica para que el médico pueda volver a revisar que estés tomando correctamente los medicamentos y que estés tomando la dosis que corresponde.
  • Presta atención al incremento en el uso del inhalador de alivio rápido Salbutamol. Si dependes del inhalador de alivio rápido, como salbutamol, esto significa que el asma no está bajo control. Consulta con el médico acerca del ajuste del tratamiento.