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Señales de depresión

3 Jun , 2019  

terapia para la depresion y ansiedad

Terapia para la depresión y ansiedad

En los últimos años, en parte gracias a la globalización de los contenidos y la facilidad de acceso a la información, la terapia para la depresión y ansiedad han sido temas de los que se puede hablar libremente. A pesar del enorme esfuerzo que algunas figuras públicas, tales como Demi Lovato o Lady Gaga, han hecho para que se le de a la salud mental la relevancia que merece muchos lo siguen viendo como una simple exageración o como gente que no se esfuerza lo suficiente.

La realidad acerca de las enfermedades mentales es que son un asunto serio, muy serio que se tiene que discutir así como vas al doctor por una gripa también debes atender tu salud mental. Una persona que sufre de esta puede mostrarse feliz la mayoría del tiempo, las cosas que desaten una crisis pueden ir desde estar en medio de un duelo hasta un simple comentario malintencionado.

Como decíamos al principio no hay algo como cara de deprimido, pero si hay un par de foco rojo a los que deberíamos poner atención y esos son los siguientes:

  • Pérdida de interés en actividades que antes resultaban placenteras, incluye la actividad sexual.
  • Problemas relacionados con el sueño, ya sea que la persona padezca de insomnio o por el contrario, que duerma demasiado.
  • Pérdida de la expresividad, o sea que la persona comience a presentar emociones aplanadas como si se expresará por reflejo y no por emociones.
  • Irritabilidad, parece que todo le molesta.
  • Problemas de peso, o sea en este caso puede que la persona tenga una pérdida de apetito o que comience a comer de manera compulsiva
  • Problemas físicos, de alguna manera si tu mente no esta bien tendrá repercusiones en el cuerpo como dolor de cabeza crónico, problemas digestivos, en general estos problemas son persistentes y resistentes a los tratamientos.
  • Tristeza constante
  • Ansiedad desmedida
  • Autolesiones, esta es una ALERTA ROJA si detectas que una persona cercana comienza a autolesionarse es una señal de que su trastorno es serio, indica inestabilidad mental lo cual es riesgoso hasta para la vida.
  • Ideas o pensamientos suicidas, para este punto es especialmente delicado ya que muchos creen que una persona que en realidad quiera suicidarse no lo anda divulgando, sin embargo varias instituciones de salud mental indican que la mayor parte de individuos que se suicidan expresan explícitamente su deseo de hacerlo antes de llevarlo a cabo. Por lo tanto si detectas estos pensamientos o ideas eso es una EMERGENCIA.

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Las etapas del duelo

29 May , 2019  

terapia de duelo

Terapia de duelo

Las personas durante los últimos años han hecho un enorme hincapié en la importancia de cuidar la salud mental de las personas, aunque no lo creas la terapia de duelo, la terapia para la ansiedad todas son en realidad importantes. Parte de nuestro cuerpo es la mente así como es importante desinfectar tu casa es necesario que depures tu cuerpo y mente. No es algo que debas tomar a la ligera, si algo te duele tienes que tratarlo.

Otro de los grandes estigmas que existen alrededor del duelo es que solo se puede sentir duelo por personas que fallecen y a pesar de que si es de las más comunes también es válido que te sientas de esta manera por animales, cosas materiales y hasta etapas de tu vida. Ignorar que tienes que pasar por este proceso puede tener un impacto negativo tanto en tu salud mental como en tu salud física. Por esto el día de hoy vamos a contarte acerca de las diferente etapas que tiene el duelo, que todos tienen que pasar cuando lidias con un duelo y son cinco, por cierto si te encuentras en cualquiera de estas etapas acude con una institución especializada en salud mental.

Negación. El primer sentimiento que te ataca y que es una especie de mecanismo de defensa es la negación ya que es la manera que tenemos de amortiguar el golpe, de no lidiar con el dolor al final es simplemente aplazar lo inevitable.

Ira. Una vez que la realidad nos golpea es normal que nos invada un sentimiento de ira descontrolada queremos buscar culpables a todo, necesitamos lidiar con el sentimiento sin lidiar con el dolor. Es importante que busques ayuda ya que esta ira puede proyectarse en otras personas.

Negociación. Es un momento de confusión en la que crees que puedes negociar con la situación, lo peligroso de esta etapa es la constante tortura a la que sometes a tu propia mente.

Depresión. Esta etapa es una de las más notorias y de las más difíciles de superar, es cuando estas consiente del hecho, aún no lo aceptas del todo solo te encuentras sumido en tu tristeza y lo peligroso de la depresión es que puede llevar a las personas a aislarse,

Aceptación. Esta es una de las que no puedes evitar en algún punto de tu proceso tienes que volver a tu rutina, volver a encontrarle sentido y placer a la vida. Es importante volver a recalcar que no tiene nada de malo admitir que necesitas ayuda en esta etapa.