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¿Cuál es la mochila adecuada para mis hijos?

23 Ago , 2019  

articulos de temporada

El regreso a clases está a la vuelta de la esquina y la venta de los articulos de temporada empieza ya, las tiendas departamentales se llenan de cuadernos, lápices, colores, libros pero, sobre todo, de mochilas, ya que siempre son necesarias, son un básico, no importa en qué grado escolar esté tu hijo. Existen mochilas escolares de diferentes colores, tamaños y formas, algunas incluso traen impresas imágenes de los personajes animados más famosos, pero para escoger la mejor mochila se requiere tomar en cuenta otros aspectos. En esta nota, te decimos qué es lo que se necesita para que elijas las mochilas adecuadas para tus hijos.

Es muy común que los niños sufran dolores de espalda, esto es muy graves, ya que una vez que aparece, se puede volver un padecimiento crónico en la edad adulta. La aparición de este dolor se debe a factores como una mala postura, las práctica o no de ejercicio, el tipo de colchón en el que duerme el niño y la mochila que usa para el colegio, con esto nos referimos al uso que hace de ella, como llevarla demasiado baja, colgarla en un solo hombro, cargar mucho peso, etc. Se considera que los niños  no deben transportar una carga mayor al 10-15% de su peso corporal. Algunos estudios señalan que los escolares de 14-15 años llevan una media de 7-10 kg de peso sobre sus espaldas.

Así que, el primer aspecto a tomar en cuenta antes de elegir la mochila es valorar la complexión física de tu hijo, es decir, su edad, talla y pesos corporal; después, es necesario calcular un aproximado del peso que deberá cargar todos los días, así como las características del trayecto que realiza a la escuela, si sube o baja rampas, si el camino es de cemento o de tierra, si hay muchas escaleras, etc. Una vez que ya se valoraron estos aspectos, puedes empezar a elegir las opciones para tus hijos, por ejemplo: si lo que buscas (y ellos también) es una mochila con ruedas, es necesario que tenga una altura regular; en cambio, si quieres irte por una mochila tipo maletín, piénsalo dos veces, porque esta opción hace que todo el peso descanse sobre un solo hombre y le traerá muchos problemas a tu hijo.

Ahora bien, para evitar que tus hijos desarrollen problemas de espalda, procura que las mochilas tengan las siguientes características:

  • El contenido de las mochilas escolares no debe ser más de 10 kg de peso.
  • Busca mochilas que incluyan fijación el pecho y el cintura, ya que estas sujeciones permiten mejorar la postura y la posición de la espalda.
  • Los tirantes o tiras deben ser anchas, ajustables y acolchadas.
  • El respaldo de la espalda también debe ser acolchado y semirrigido.
  • Busca mochilas con diferentes bolsillos y compartimentos para repartir mejor el peso.

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Deporte,Niños,Salud

¿Por qué ir a un curso de verano de natación?

13 Jun , 2019  

curso de verano de natacion

Curso de verano de natación

Ya vienen las vacaciones y ¿no sabes qué hacer con los niños? No te preocupes, hemos escuchado tus súplicas y vinimos a recomendarte los cursos de verano de natación. Y para que te acabes de convencer, a continuación, te compartimos los beneficios de practicar la natación ¡conócelos!

Ayuda a aumentar nuestra capacidad motriz: Gracias al tipo de actividad que se tiene que realizar cuando se nada, nuestro cuerpo está más alerta, además de que nuestra capacidad motriz aumenta. Como sabemos, nadar implica coordinar nuestras extremidades y respiración. Asimismo, nadar nos ayuda a tener un mejor equilibrio y a tener un tiempo de reacción más eficiente y rápido.

Favorece el buen funcionamiento del sistema cardiorrespiratorio: Como lo habíamos mencionado ya, nadar nos ayuda a fortalecer la respiración. Cuando nadamos necesitamos realizar ejercicios de respiración, los cuales tienen un efecto positivo en nuestro cuerpo. Principalmente, esto provoca una mayor capacidad pulmonar y que nuestro cerebro se oxigene.

Quema un mayor número de calorías: Al ser un ejercicio sumamente completo, nadar es una de las mejores opciones para quemar mayores cantidades de calorías. Por supuesto, esto se debe a que el agua provoca que nuestras extremidades tengan que hacer un mayor esfuerzo para moverse. Esto se traduce en que nuestros músculos trabajan de cinco a seis veces más que en tierra. Nadar nos permite quemar en una hora hasta 600 calorías.

Hace nuestro cuerpo más resistente: Nadar hace más resistente a nuestro cuerpo porque, por una parte, nos ayuda a desarrollar una capacidad pulmonar mucho mayor. Evidentemente, esto quiere decir que al nadar adquirimos una mayor capacidad de resistencia anaeróbica. Por otra parte, la natación tiene incidencia en el fortalecimiento de nuestros huesos, por lo que nuestro cuerpo en general es mucho más fuerte.

Da mayor flexibilidad: Otro beneficio muy importante que nos proporciona el nadar es la elasticidad y flexibilidad de nuestro cuerpo. Gracias a que utilizamos las extremidades para practicarlo, nadar nos permite tener mayor movilidad, ejercitando las articulaciones. Como resultado de ello adquirimos mayor flexibilidad, elevando a su vez nuestro rango de movimiento.

Es relajante: Finalmente, nadar es una actividad o ejercicio relajante. Cuando nadamos, nuestros músculos realizan un gran esfuerzo, por lo que se tensan. Al final, este proceso provoca que los mismos músculos se relajen y descansen, dándonos una sensación de ligereza y bienestar. Pero nuestros músculos no son los únicos beneficiados. Nuestra mente también se relaja cuando nadamos, debido sobre todo a los ejercicios respiratorios que se realizan.

Mejora la circulación: Nadar también es benéfico para el sistema circulatorio. Cuando nadamos, cada órgano de nuestro cuerpo recibe un ligero masaje, lo que activa la sangre y nos hace sentir mejor. Por lo tanto, la natación o nadar es un ejercicio perfecto para aquellas personas que sufren de problemas circulatorios como varices. En este sentido, nadar tiene efectos rápidos en nuestras extremidades inferiores, permitiéndonos incluso ser más ágiles y tonificar esa parte de nuestro cuerpo.

Niños

Temáticas más populares para fiestas infantiles

3 Ene , 2019  

salon de fiestas infantiles en coacalco

Salón de fiestas infantiles en Coacalco

Si tienes una fiesta infantil próximo y no quieres que se repita lo misma de año pasado quizá, quieras algunos consejos para poder crear una hermosa fiesta que sea inolvidable no solo parea el cumpleañero, también para los invitado.

Si quieres un lugar que de adapte a cualquier tipo de temática bueno salón de fiestas infantiles en Coacalco es para ti.

Hoy en día la tendencia en cumpleaños infantiles, debido a que puedes hacer múltiples tipos de ideas que seguro ten encantaran, algunas de las que marcaran alguna tendencias este años serán.

1.- Fiesta pokemon

Si deseas una fiesta que sea entretenida puedes escoger esta temática ya que a los niños les encanta y sobre todo es una, puedes utilizar colores muy vivos rojo, amarillo y azul, en el centro de la mesa principal deben de estar el nombre del cumpleañero, además de que puedes tener pequeños peluches  de estos personajes para lograr una animación única y que agrade a todos los asistentes.

2.- Dinosaurios

Sin importar la edad que pueda tener el festejado algo que les gusta mucho es la evolución de la tierra y sobre todo de los dinosaurios, por ello si les gusta a tu hijo este tipo de criaturas, debes adornar con colores azul, naranja y verde, además de la fabricación de algunos dinosaurios de cartón para que puedan acompañar a los invitados en las fotografías.

3.-Cars

Esta película es de gustos diversos  ya que nos a lo a los niños le encanta también a adultos, algunas partes de autos, y sobre todo autos, los personajes de la película puedes pedir que te los hagan de tamaño real esta para que tus invitos y tus amigos, no quieres quedarte atrás paran este tipo de fiestas.

4.- Fiesta Mundo:

Si tu hijo es de los que prefiere viajar por el mundo este tipo de fiesta es la indicada, para adornarla es muy sencilla ya que solo necesitas colores como azules, planisferios o un globo terraqueo.

Sin importar que tipo de temática requieres debes de saber que es muy fácil hacer cualquiera sin importar el tipo de la edad del niño y del tipo de sexo.

 

Eventos,Familia,Niños

¿Qué debe tener un salón de fiestas infantil?

6 Nov , 2018  

salon de fiestas cuautitlan

Salon de fiestas cuautitlan

Si estás pensando organizar una fiesta para los más pequeños de la casa, una opción muy buena es organizarla en un salón de fiestas que se encuentre cerca de tu casa, pero ¿En que debes fijarte para elegirlo? Si tienes esa duda, toma nota y recuerda los siguientes aspectos:

Que cuente con un espacio amplio

Algo que debes tener en cuenta cuando rentas un salón es el espacio amplio, debido a que, por muy pequeña que vaya a ser la reunión, tener este espacio te permitirá llevar a cabo diferentes actividades que podrán ayudarte a entretener tanto a los niños como a los papás (y familiares) que asistan, así nadie se aburrirá en la fiesta.

Inmobiliario 

Mesas, sillas, zona para calentar o cocinar los alimentos, esto son los requisitos básicos que debe tener un espacio para eventos, con la finalidad de ser capaces de brindar a los usuarios la mayor cantidad de elementos que puedan ocupar en su evento. Algunos sitios hacen paquetes que ya incluye algo de inmobiliario mientras otros lugares rentan ltodo por partes.

Zona de juegos/destreza 

Algo que no puede faltar en una sitio dedicado a los niños son los juegos infantiles, de hecho este tipo de zonas puede ser un plus, ya que mantiene a los niños activos y entretenidos y los padres pueden relajarse mientras los pequeños se divierten con total seguridad. Como recomendación trata de revisar que la zona de juegos cuente con las condiciones de seguridad adecuada para evitar cualquier accidente o percance.

Si también quieres que los adultos se entretengan, trata de revisar si el sitio cuenta con zona de destreza o actividades para los más grandes, como muro de escalar una zona arcade y demás actividades.

Paquetes de fiesta 

Algo que todo salón de fiesta debe tener son paquetes que permita rentar el sitio y algunos servicios por persona, aunque muchas personas consideran que esto no siempre es una buena alternativa, de hecho suele ser algo eficiente para grupos reducidos. Al entrar en contacto con quienes rentan los espacio, averigua que servicios adicionales ofrecen además del salón y puede que incluso te ahorres toda la labor de hacer alimentos, dulceros, piñata, juegos, recuerdo, show, etc.

Salidas de emergencia/ planes de evacuación

Debes de corroborar que la zona donde vas a realizar la fiesta infantil cumple con los parámetros de seguridad, planes de evacuación y salidas de emergencia en caso de que exista una accidente, percance o ante posibles riesgos (sismo, inicio de un fuego, etc.)

 

 

Niños,viaje

¡No te quedes en casa este Día del Niño!

26 Abr , 2018  

 

Otra vez se acerca el 30 de abril ¡Día del Niño! Así es, es el día en el que tus criaturitas pueden hacer lo que quieran. Incluso, muchas escuelas de educación básica suspenderán actividades este viernes con permiso de la Secretaría de Educación Pública.

Entonces tendrás tres días con ellos, ¿ya pensaste en qué hacer para festejarlos? Pues te recomiendo que busques una renta de autos promusa y te vayas este fin de semana con toda la familia.

Por aquí te dejo algunos destinos no muy lejanos de la Ciudad de México para que tus bendiciones pasen un fin de semana inolvidable:

Zacatecas, Zacatecas / Murmullo minero

Después de explorar a pie las elegantes calles de cantera rosa que forman el centro, no hay niño que se resiste a la adrenalina subterránea de la Mina del Edén, ubicada en el Cerro de la Bufa, al que puedes llegar a bordo del teleférico. Allí mismo inicia un circuito de tirolesa que dura una hora, es ideal para los chavitos más aventados.

Además, la ciudad tiene algunos de los museos más interesantes del país, entre ellos el Rafael Coronel, con sus colecciones de máscaras y títeres antiguos. También podrán visitar el Centro Interactivo de Ciencias Zig-Zag para aprender de energía y matemáticas sin aburrirse.

 

 

Taxco, Guerrero / Poza, poza caprichosa

Después de echar un vistazo a la impresionante Parroquia de Santa Prisca y San Sebastián, con intrépidos relatos de algún niño guía, puedes recorrer unos 30 kilómetros hasta las Grutas de Cacahuamilpa, la cual es de las más espectaculares del país.

También en los alrededores de Taxco, pero en dirección opuesta, como a unos 40 minutos, se encuentran las Pozas Azules, que tienen un color hermoso en la temporada de secas, así que a llevarse los trajes de baño y a echarse un chapuzón.

Corredor de la Montaña, Hidalgo / Entre parques, pastes y peñascos

La aventura inicia en Pachuca, visiten el Estadio Hidalgo con su Museo Salón de la Fama del Fútbol Nacional e Internacional. Una alternativa menos pambolera es el Museo Interactivo El Rehilete, dedicado a los dinosaurios y al espacio. Asimismo, deberás dirigirte el pequeño pueblo de Mineral del Chico y, por supuesto, al Parque Nacional El Chico para después probar los pastes de Real del Monte.

 

Con información del portal Mexicodesconocido.com

 

Delincuencia,Niños

¿Qué es la explotación sexual infantil?

12 Abr , 2018  

 

A diferencia de las mujeres adultas quienes se anuncian en masajes ejecutivos en df (no es porque no sean sometidas a explotación sexual), el abandono, maltrato y desamor son factores comunes entre niños y niñas víctimas de la explotación sexual comercial. Y, aunque no existen cifras actuales sobre esta cruda realidad en nuestro país, se presume que son miles los niños y niñas que cada día son explotados a cambio de favores, regalos o dinero. Normalmente, las edades de las víctimas oscilan entre los diez y 18 años, el 80% corresponde a niñas y adolescentes.

Formas de explotación

  • Producción de imágenes de abuso sexual (pornografía infantil).
  • Trata de niños, niñas y adolescentes con propósitos sexuales.
  • Prostitución infantil asociada al turismo (Turismo Sexual Infantil).
  • Prostitución infantil y adolescente.

Es la explotación sexual de niños/as y adolescentes por una persona o personas quienes se trasladan desde su lugar de origen o país natal, con el objetivo de establecer contacto sexual con niños/as y adolescentes.

Explotadores

Son hombres y mujeres de todas las clases sociales, niveles culturales y poder adquisitivo. Pueden ser residentes en el país, extranjeros de paso o de estancia prolongada. Más del 50% de los turistas sexuales tienen entre 40 y 60 años.

Víctimas

El perfil de las víctimas se caracteriza por estar en una clara situación de riesgo de exclusión a todos los niveles. A menudo provienen de contextos en los que predominan las desventajas socioeconómicas. Pertenecen a minorías étnicas, comunidades desplazadas y otros grupos marginados socialmente. Pueden haber sufrido violencia física y emocional. Con frecuencia son “niños de la calle” y huérfanos del SIDA.

Los estudios más recientes de UNICEF indican que en la actualidad más de 2 millones de niños, niñas y adolescentes entre 3 y 17 años son víctima de Explotación Sexual Comercial Infantil en el mundo.

Los menores son más vulnerables a las enfermedades de transmisión sexual, siendo estas una de las principales causas de su fallecimiento. Por otra parte, son estigmatizados por sus comunidades y condenados a la exclusión y el aislamiento. Su desarrollo se ve comprometido de manera integral haciendo más difícil mantenerse y vivir como adultos independientes.

 ¿Dónde ocurre?

Cualquier lugar en el mundo es susceptible a la problemática de la Explotación Sexual Infantil, siendo un fenómeno que va en aumento en algunos países y tiene una tendencia emergente en otros.

En mayor o menor grado y de formas distintas, en algunos países en vías de desarrollo socioeconómico -especialmente aquellos con importantes regiones turísticas- sufren esta problemática cuando turistas procedentes de países con un mayor estatus socioeconómico se aprovechan de las situaciones económicamente desfavorables que viven los niños y niñas en estas comunidades.

La emergencia del turismo en otros países con un marco legal y de protección social débil ha hecho que determinados destinos experimenten un crecimiento de los casos de menores explotados sexualmente por turistas.

Causas

La explotación sexual infantil es un fenómeno que responde a diversos factores, entre los cuales cabe citar:

  • Pobreza, desempleo y desigualdad.
  • Existencia de conflictos armados.
  • Exclusión social. Niños huérfanos o no acompañados.
  • Alto nivel de criminalidad y existencia de redes de explotación organizadas.
  • Contexto sociocultural discriminatorio contra la mujer.

 

Con información del portal Ecpat-spain.org