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Los municipios más peligrosos del Edomex

24 Abr , 2018  

La delincuencia en el país va incrementando cada año, y el Estado de México no se queda atrás, al contrario, últimamente ha tenido cifras en las que la delincuencia y la violencia están arriba por lo que suena a exageración, pero se recomienda paras por ahí sólo si practicas algún deporte de defensa personal y si no es así se recomienda que vayas a clases de Kick Boxing.

De acuerdo con la organización ciudadana “Mujeres en Cadena”, por enésima ocasión, Ecatepec se situó en el primer lugar donde se registraron el mayor número de delitos durante el 2016, con 34 mil 212, es decir, un promedio de casi 94 ilícitos diarios.

A este municipio le siguieron Toluca con 19 mil 248, Naucalpan 16 mil 57, Tlalnepantla 15 mil 797 y Nezahualcóyotl con un promedio de 12 mil 569 delitos.

A pesar de estas cifras, en todo el Edomex, se denunciaron ante el Ministerio Público durante el año pasado, 221 mil 760 delitos, sin contar con la llamada “cifra negra”, es decir, aquellos que no se denuncian y que, de acuerdo a expertos, por cada ilícito denunciado hay al menos otro que no se denuncia, informó Xóchitl Arzola Vargas, presidenta de la organización.

De los 221 mil 760 delitos en el año pasado, destacan 65 mil 379 robos, 5 mil 310 robos a casa habitación, 42 mil 264 robos de auto, 2 mil 810 homicidios, de los cuales, mil 295 fue por arma de fuego, 297 por arma blanca y el resto por otros motivos.

Cifras de delitos en el Estado de México

Se contabilizan 52 homicidios, distribuidos así:

  • 14 delitos en Ecatepec
  • 10 en Nezahualcóyotl
  • 5 en Tlalnepantla
  • 5 en Chimalhuacán
  • 2 en Zampahuacán
  • 1 en Naucalpan
  • 1 en Chalco
  • 1 en Valle de Bravo
  • 1 en Teotihuacán
  • 2 en Tequixquiac
  • 1 en Chicoloapan
  • 1 en Atizapán
  • 4 en Valle de Chalco
  • 1 en Nicolás Romero
  • 1 en Zumpango
  • 2 en Los Reyes la Paz

En homicidios por robo se contabilizan 23, entre ellos:

  • 5 en Ecatepec
  • 4 en Tlalnepantla
  • 3 en Chimalhuacán
  • 1 en Toluca
  • 1 en Metepec
  • 1 en Nezahualcóyotl
  • 1 en Naucalpan
  • 1 en Chalco
  • 1 en Tecámac
  • 1 en Nextlalpan

En cuanto al transporte público se contabilizan 10 heridos entre los que se destacan:

  • 4 en Tlalnepantla
  • 2 en Naucalpan
  • 1 en Otzolotepec
  • 1 en Nezahualcóyotl
  • 1 en Toluca 1
  • 1 en Tultitlán

La organización ciudadana “Mujeres en Cadena” también contabilizó tres muertes de presuntos delincuentes a manos de justicieros anónimos en transporte público, entre ellos:

  • 1 en Ecatepec
  • 1 en Almoloya de Juárez
  • 1 en Valle de Chalco

Xóchitl Arzola Vargas, presidenta de la organización ciudadana “Mujeres en Cadena”, dijo que estas cifras revelan que el estado de México sigue ubicándose como una de las entidades donde se cometen todo tipo de ilícitos, pese a los diversos operativos implementados por las autoridades.

Con información de publimetro.com.mx

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Snacks para deportistas

3 Abr , 2018  

Si eres de las personas que están cuidando su figura, entonces lo más probable es que lo hagas haciendo ejercicio y comiendo saludable, pero por referirnos a comer saludables no significa que tengas que comer alimentos poco agradables para tu paladar, por esto aquí te decimos que puedes comer para que agregues estos alimentos a tu barra de snacks:

Barra de proteína:

Es el snack por excelencia para deportistas, debes asegurarte de que la barra que elijas tenga 8 o menos gramos de azúcar. Además, la barra debe contener al menos 20 gramos de proteína de una fuente láctea, como suero de leche, caseína o una combinación de ambas. Asimismo, se recomienda que tenga 300 calorías o menos, con al menos 5 gramos de fibra y 15 gramos o menos de grasa.

Frijoles:

Es un alimento que puede convertirse en un snack nutritivo y llenador. Los frijoles contienen vitaminas B, hierro, fitonutrientes (compuestos benéficos de las plantas), y están cargados de fibra y algo de proteína. Solo ten en cuenta que la porción no debe ser mayor de 60 gramos (una taza aproximadamente).

Garbanzos tostados:

Los garbanzos cuentan con un alto contenido de fibra y una taza puede proveer la mitad de lo que debes consumir a diario, sin mencionar que están llenos de minerales como el fósforo, calcio, hierro, magnesio y potasio. Puedes tostarlos tú mismo con algo de aceite de oliva, sal y pimienta.

Plátano con crema de cacahuate:

Los plátanos son excelentes como snacks, pero puedes incrementar sus beneficios combinándolos con un poco de proteína. Ponerle un poco de crema de cacahuate a un plátano lo convertirá en una saludable fuente de carbohidratos y proteínas.

Yogur griego:

Tiene un alto nivel de proteína, sin embargo, no todas las presentaciones son iguales. Busca las versiones con menos azúcar que puedas encontrar, sin endulzantes artificiales. Si necesitas un poco más de sabor, puedes espolvorearle un poco de canela o jengibre (ambos te ayudarán a controlar el nivel de azúcar en la sangre).

Ahora ya lo sabes estos alimentos harán que tengas una figura saludable.

 

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Razones para practicar Kickboxing

2 Abr , 2018  

Una clase de kickboxing df suele durar entre una hora o una hora y media. De este modo, hay tiempo suficiente para combinar la técnica y el combate. Además, el entrenamiento será duro pero divertido.

Estas son las razones por la que debemos practicarlo:

Quemarás una gran cantidad de calorías.

Como cualquier ejercicio comienza con el calentamiento, saltarás, harás flexiones, abdominales y estiramientos. Es una actividad en la que trabajan todos los músculos de nuestro cuerpo por lo que quemaremos una gran cantidad de calorías. En una sesión de alta intensidad se pueden llegar a quemar hasta 900 kcal, con lo cual, el kickboxing es un gran aliado en la pérdida de peso.

Tonifica todas las partes del cuerpo.

Al ser un ejercicio tan completo, alcanza a todos los rincones que nos preocupan ya que tonificarás piernas, brazos y abdomen.

Mejora el funcionamiento cardiovascular y respiratorio.

Sabemos que todos los deportes tienen beneficios saludables para el cuerpo, pero no éramos conscientes de que el kickboxing era un deporte tan completo que ayuda a mejorar el funcionamiento cardiovascular y respiratorio.

 Terminarás con el estrés.

Si has tenido un día malo en el trabajo, sólo te hacen falta unas vendas, unos guantes y las ganas de olvidarte de todo dando puñetazos y patadas. Muchos estudios revelan que la gente que practica este tipo de deporte es capaz de afrontar mejor los problemas del día a día. Paradójicamente, cuanta más violencia derroches, mayor sensación de paz tendrás.

Liberas adrenalina

Todos sabemos que liberar adrenalina es terapéutico. No hay nada más sano como desahogarse de los malos pensamientos.

A lo largo de los días acumulamos tensión y preocupaciones, pero el kickboxing nos ayudará a soltar todos esos cúmulos de negatividad y convertirlos en confianza.

Mejora tu autoestima, tu confianza y tus reflejos

Si algo tiene este deporte es que cuanto más lo practiques más aumentarán tus reflejos. Tu velocidad de reacción mejorará con el paso del tiempo, que además de ser una de las cosas más importantes en los deportes de contacto, también afecta positivamente a tu equilibrio y a tu capacidad psicomotriz.

Mejora la concentración

Durante los combates se juntan muchísimos factores a los que debemos estar atentos. Además de atacar también debemos esquivar los golpes de nuestro adversario, anticiparnos a sus movimientos y aprender a defendernos. Es por eso, que la atención puesta en nuestro oponente debe ser igual que la que ponemos en nosotros mismos.

Tendrás mejor humor

La parte psicológica de todo esto es que al hacer deporte liberamos unas hormonas que estimulan nuestro organismo y hace que nos sintamos con mejor humor. El deseo de mejorar, el afán de superarte a ti mismo y la subida de autoestima que supone este deporte, harán que crezca la confianza y la seguridad en ti mismo. ¿A quién no le gusta sentirse de buen humor y a la vez sentirse sano?

Es el deporte más completo

La última razón es el conjunto de todos los beneficios anteriores. Si quieres un deporte diferente, para pasarla bien y a la vez que hacer ejercicio, para quemar calorías, descargar estrés, mejorar el humor y aumentar la confianza sólo tienes que inscribirte a clases de Kickboxing.

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Beneficios del Kickboxing

28 Mar , 2018  

Si está en tus planes inscribirte a algún gimnasio para así ponerte en forma, te recomendamos que lo pienses dos veces y mejor consideres hacer alguna actividad en la que aparte de ponerte en forma te ayude a aprender a defenderte de los delincuentes o de las personas que te puedan hacer daño físicamente, algo así como el kinkboxing df.

El kick boxing tiene su origen en Japón, es un deporte de combate, el cuál mezcla las técnicas de boxeo con las técnicas de patadas de algunas artes marciales como el karate y el muay thai. No se le considera un arte marcial formativo tradicional, sino un deporte de combate.

En estos tiempos es uno de los sistemas preferidos en el desarrollo de la lucha en pie y en las artes mixtas combinadas.

Estos son los beneficios de entrenar kickboxing:

Músculos: Este deporte ayuda a tonificar la parte superior e inferior del cuerpo a través de golpes y patadas al saco.

Flexibilidad: Te ayuda a tener mayor flexibilidad ya que tienes que hacer estiramientos dinámicos.

Circulación: Mejoras tu circulación puesto que las clases de Kick hacen que el ritmo cardiaco aumente y por lo tanto aumentará tu circulación.

Estrés: Disminuyes el estrés y la ira, desahogándote con el saco de boxeo.

Defensa: Esta actividad es perfecta para la autodefensa, te ayudará a construir confianza en ti mismo a medida que te vuelvas más fuerte.

Quemas calorías: Con el aumento de frecuencia cardíaca durante el entrenamiento te hará quemar grasas y calorías.

Coordinación: Mejoras tu coordinación con cada serie de golpes y patadas puesto que estás obligado a coordinar los movimientos entre los brazos y las piernas.

Entrenamiento completo: Gracias a la combinación de los ejercicios de cardio y resistencia.

El Kickboxing es un entrenamiento de alta intensidad con muchos movimientos y golpes. Es una gran opción para cambiar tu entrenamiento de cardio habitual y probar algo nuevo, dado sus beneficios para el cuerpo.

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¿Para qué sirve aprender Krav Maga?

23 Mar , 2018  

El Krav Maga que en hebreo significa combate de contacto, es un sistema de lucha para la defensa personal, el cual es usado por las fuerzas de defensa y seguridad israelíes.

Existen muchas escuelas donde es posible aprender el krav magá df, o mejor dicho en la ciudad o en cualquier lugar de la República Mexicana.

En México la delincuencia está en cualquier lado, no existe una calle segura en la que nunca haya pasado nada, los índices de asaltos, así como de secuestros va aumentando día con día, simplemente en el 2016 se registró que cada 60 minutos se cometen dos violaciones, tres homicidios, 10 robos a casas y negocios y 30 asaltos utilizando violencia, de acuerdo con el informe del Observatorio Nacional Ciudadano.

Lamentablemente muchas veces es mejor hacer lo que nos indican los delincuentes para no perder la vida o salir lastimados. Esto ocurre porque no sabemos cómo reaccionar o defendernos y para esto existe el Krav Maga.

Este no es un arte marcial tradicional, no cuenta con reglas porque en la calle no existen reglas para agredir físicamente, simplemente el delincuente llega te golpea o te amenaza con alguna arma u objeto, y te quita tus pertenencias o te deja adolorido para poder abusar de ti.

Muchos expertos lo consideran el mejor sistema de defensa personal en el mundo, el programa es apto para niños y mujeres donde aprenderán a derrotar a atacantes armados y a como debilitar a su oponente inmediatamente sin importar su tamaño, entrenamiento o nivel de experiencia.

Con el Krav Maga puedes aprender lo siguiente:

1.- Como derrotar atacantes, incluyendo atacantes con armas de fuego, navajas, bastones, botellas, bates, en fin cualquier objeto.
2.- Como controlar o debilitar a tu oponente inmediatamente, sin importar el tamaño o conocimiento de arte marcial.
3.- Como ejecutar movimientos cruciales y seguros que podría salvar su vida.
4.- Como convertirte en un experto devastador combatiente de mano a mano.
5.- Como cubrir todos los aspectos de entrenamiento de armas y combate real de mano a mano.

Es muy recomendable aprenderlo, ya que sabemos que la inseguridad en las calles no tiene horario, además que aprenderás a defenderte es una actividad con la que te puedes ejercitar, mejorar tu condición, bajar de peso, tener mejor resistencia, fuerza y flexibilidad.

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Los 5 deportes menos practicados en los pequeños

27 Feb , 2018  

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Una de las preguntas más comunes entre los padres es cuándo es la edad ideal para que un niño pueda practicar algún deporte, la realidad es que debemos dejar que ellos nos lo digan. Si tu hijo está dispuesto a hacerlo te lo dirá y hasta cuál quiere, pero si no le interesa es probable que no toque el tema.

Hay deportes muy comunes entre los niños, como el soccer, karate, baile y algunas otras; sin embargo, hay otras que, por falta de información o interés se han dejado de lado y se han ido olvidando poco a poco. Estas son algunas actividades que le pueden gustar a tu pequeño y aún no lo sabe.

  1. Clases de gimnasia olimpica para niños. Pocos son los niños que se interesan por este deporte, por ser poco común alguno ni siquiera han escuchado de él hasta que lo ven la televisión. Muchas son sus ventajas, como la elasticidad en el cuerpo de los pequeños y la agilidad que adquieren con este tipo de deportes.
  2. Ballet. Es todavía más común que la gimnasia, pero todavía es poco practicado por niños. En realidad, nos atreveríamos a decir que en realidad las clases están invadidas por niñas, y es que a las madres les parece tierno que lleven sus hermosos tutus rosados; sin embargo, muchos de los campeones –de nuestro país- en esta disciplina son hombres.gym-nastics
  3. Golf. Muchos lo ven como un pasa tiempo y una actividad familiar para un fin de semana; sin embargo, las competencias en este deporte suelen tener su chiste, y es que no solo se requiere una buena mano y brazo para golpear la pelota también debes concentrarte y todo debe estar bien medido.
  4. Esgrima. Es un deporte hermoso que requiere de técnica y es completamente milenario, pero muchos niños no lo toman en cuenta. En particular, este deporte lo practican más los niños pues comienzan con el interés en usar las espadas.
  5. Hípica. Es un deporte que requiere de destreza y agilidad, además de una gran fuerza física. Las competencias y presentaciones suelen ser todo un deleite por la calidad de los caballos en su rutina.

No hay deportes exclusivos de niños y niñas, lo más importante es que tu pequeño sea quien elija y no se encuentre presionado. Animarlo a realizar algún deporte es algo que podemos hacer como papás y si en algún momento decide abandonarlo lo apoyaremos hasta el final, ayúdalo a encontrar la actividad con la que pueda desarrollar todo su potencial.

Si estás buscando recomendaciones sobre en dónde encontrar este tipo de clases puedes dejarnos un comentario en la parte de debajo de la nota. Mientras tanto, aquí tenemos una gran opción si lo de tu pequeño es la gimnasia, GYM Nastics, son expertos en el tema y sabrán llevar tanto a tu pequeño como a ti de la mano.

Deja que tu pequeño elija y puedes practicar con él algún deporte aparte, compra un balón sencillo en Martí o lo que más le llame la atención y dale un pequeño empujón. ¿Tienes dudas o sugerencias? Escribe todo en la caja de comentarios y no te vayas sin regalarnos un like. Comparte esta y todas nuestras recomendaciones con todos tus amigos en redes sociales.

 

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Beneficios del karate en los niños

22 Feb , 2018  

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Como padres siempre buscamos lo mejor para nuestros hijos y por ello buscamos actividades que los ayuden a desarrollar todo su potencial. Una de las más populares entre los pequeños son las clases de karate.

Practicar un deporte no solo los ayudará a tener salud física, mental y emocional, sino que también les ayudará a sacar toda esa energía que tienen acumulada. Si aún no estás seguro de que esto sea lo mejor para tu pequeño, aquí te vamos a decir cuáles son los beneficios del karate en los peques.

  1. Mejora la coordinación psicomotriz.
  2. Desarrolla las destrezas, los reflejos y las reacciones.
  3. Descarga energía.
  4. Enseña educación, disciplina y respeto a todo el que nos rodea.
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  6. Favorece el aumento de la concentración.
  7.  Ayuda al niño a conocerse más y controlarse a sí mismo.
  8.  Enseña valores fundamentales como la tolerancia y la responsabilidad.
  9. Genera la confianzade los niños en sí mismos.
  10.  Desarrolla la fuerza, el equilibrio, la velocidad y la flexibilidad.

Cada disciplina es diferente, pero lo más importante es mostrarles a los pequeños que lo más importante es que se sientan cómodos y que una vez tomando la que más les guste deben comprometerse y no desistir a la primera.

¿Estás buscando escuelas de karate? Entonces te recomendamos a Ki Sports quienes tienen maestros especializados y con todas las ganas de que tu pequeño se sorprenda con las técnicas que manejan, aptas para su edad. Te recomendamos que lo lleves a algunas clases prueba para que pueda saber si es o no para ellos, en todo caso está comenzando. Algo más que recomendamos es que tengas comunicación con tu pequeño y no piense que está obligado a ir a cualquiera de sus clases, es mejor que lo haga por gusto pues no queremos que en un futuro termine odiando cuanta actividad física y al aire libre se le presente.

No lo dejes viendo televisión en casa todo el día o programas de Netflix, mejor que haga el deporte que tanto necesita para su salud. ¡Nos gustaría saber tu opinión! Cuéntanos todo en la caja de comentarios y no te vayas sin darnos una manita arriba. Comparte esta y todas nuestras recomendaciones con todos tus amigos en redes sociales.

 

 

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La gimnasia como disciplina artística para todos

19 Feb , 2018  

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En los últimos días hemos visto en redes sociales y televisión como los juegos olímpicos invaden las pantallas de todos los hogares alrededor del mundo, y es que al ver a todos esos atletas dando el todo por el todo en las competencias nos parece tan hermoso y artístico.

¿Quién no lloró con el patinaje artístico? Muchos de nosotros hemos derramado lágrimas al ver a los deportistas realizar sus rutinas acompañadas de música y talento, lo que hace que en nuestros pequeños muchas veces surja esta inquietud por querer tomar clases de gimnasia olimpica para niños, pero, ¿qué tanto sabes de ellas?

Pues una de las cosas que más habría que resaltar de la gimnasia olímpica es que ayuda a mejorar la flexibilidad, equilibrio y coordinación. Además, como en cualquier otro deporte, ayuda a la concentración y disciplina de los chicos.

Mucho se dice de la edad a la que hay que comenzar la gimnasia, pero en realidad el requisito más grande son las ganas de aprender y el esfuerzo que le vayas a dedicar. No se trata de ir dos veces al mes pues el resto no te sentías con ánimo, sino más bien de constancia y pensar que en cualquier momento, como todo, se pondrá cada vez más difícil, pero con esfuerzo al final valdrá la pena. Al final del día esto le ayuda a los niños a sacar toda la energía que traen todos los días y a los adultos a recuperar esa flexibilidad que se creía perdida y un buen cuerpo acompañado de buena alimentación.

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Hay varios tipos de gimnasia:

  • Acrobática. Solo, en pareja o equipo, esta parte de la gimnasia trabaja con la coordinación, equilibrio y movimientos artísticos dándole un toque único a cada rutina.
  • Rítmica. Con aro, cinta o bola, esta disciplina da lo mejor de sí en movimientos elegantes, coordinados y rítmicos en una rutina única de piso.
  • Trampolín. Crear, coordinar y manifestar grandes y majestuosos movimientos en el aire es lo suyo.

Como estos hay aún más tipos de gimnasia, el propósito es probar cada una y elegir la que mejor se acomode a tu cuerpo y condiciones; además, hay que considerar las habilidades que puedes desarrollar y hasta dónde quieres llegar. Para comenzar te recomendamos a GYM Nastics, tienen años de experiencia y todas las ganas de motivarte para entrar al mundo del deporte.

Muchos son los beneficios que ofrece este y todos los deportes a nuestro cuerpo y mente, si estás pensando y meter a tu pequeño en esta actividad lo más importante es que no lo presiones y él tome lo que más le guste, cuando esté listo correo a tu tienda favorita y compra su ropa de deportes, como Martí.

¿Practicas este deporte o te gustaría? Escribe todo en la caja de comentarios y no te vayas sin regalarnos un like. Comparte esta y todas nuestras recomendaciones con todos tus amigos en redes sociales.

 

 

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Significado de la cinta en Karate

1 Feb , 2018  

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Si hay un deporte de contacto que guste más a los niños para ser practicado es el karate, pero, ¿te has preguntado qué significa el color de la cinta que usan?

Más que un adorno lindo, esta cinta señala el grado en el que te encuentras en tus clases de karate df, el cinturón (obi en japonés) sujeta también el traje que se usa pues es muy holgado y permite que se mueva mejor la persona. Conforme vas avanzando el color se va oscureciendo hasta llegar al color negro.

  • Blanco. Simboliza la ingenuidad y limpieza que caracteriza al estudiante que no posee ningún conocimiento.
  • Amarillo. Simboliza el realismo y descubrimiento del estudiante de karate.
  • Naranja. Simboliza la ilusión y el amor del estudiante sobre el karate, el cual va descubriendo sus riesgos y las precauciones que debe tomar para no salirse del camino.
  • Verde. Simboliza la esperanza y la fe del estudiante de karate, ahora empiezan a florecer sus conocimientos.
  • Azul. Simboliza el idealismo y la pureza del estudiante, al ver su progreso maduro en la práctica del karate.
  • Marrón. Simboliza la iniciación al conocimiento del Cinturón Negro.
  • Negro. Aquí comienza una nueva visión del karate y el camino hacia el verdadero conocimiento del arte marcial.ki-sports

No importa en qué cinturón te encuentres, lo mejor es que siempre tengas perseverancia y compromiso para seguir adelante con cualquiera que sea el deporte que estás practicando. Con el tiempo verás lo bueno que eres o que puedes llegar a ser y querrás practicarlo más, al final del día tendrá su recompensa.

¿Estás buscando una escuela de karate en la ciudad? Sabemos lo importante que es un buen profesor en esta disciplina, por ello nuestra recomendación en esta ocasión es Ki Sports, pues sus maestros están capacitados y tienen medallas y participaciones en juegos importantes.

¿No practicas ningún deporte? Bueno, aquí te dejamos uno con lo que puedes comenzar. No puedes declinar a la primera, tienes que intentarlo en todos los que quieras para tomar uno y comprometerte. Compra tu ropa deportiva en Martí y asegúrate de que todo te dé la confianza de hacer ejercicio.

¿Has tomado clases de Karate? Escribe todo en la caja de comentarios y no te vayas sin regalarnos una manita arriba. Comparte esta y todas nuestras recomendaciones con todos tus amigos en redes sociales.

 

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Relaja cuerpo y alma con esta actividad

30 Ene , 2018  

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Levantarse todos los días para salir a correr o ir al gimnasio es algo que a todos nos cuesta trabajo, se requiere de mucha fuerza de voluntad y más después de un fin de semana de fiesta; sin embargo, hacer ejercicio es algo que no solo te mantiene saludable, sino también una actividad que te ayuda a sacar todo el estrés y salir de la rutina.

Si lo tuyo no es trotar una hora, levantar pesas o ir a los gimnasios coacalco -súper lejos porque es tu favorito- , hay una actividad que es para ti. Sin arduas actividades físicas harás ejercicio y te ayudará a conectarte con tu yo interior, el yoga es una disciplina que te ayuda a relajarte mientras te mantienes al día con el ejercicio.

Tal vez estés pensando que esta disciplina requiere de la elasticidad nula que posees, pero no es así; verás, todas las actividades físicas requieren un esfuerzo del cuerpo y, con el tiempo, éste se va acostumbrando adaptándose a todo, por lo que tomando clases de yoga para principiantes con el tiempo obtendrás la elasticidad necesaria.

Contrario a lo que muchos piensan las clases de yoga son algo que sí requiere esfuerzo físico, pero el suficiente para relajar y darle a tus músculos la fuerza y el ejercicio diario que tu cuerpo también exige para sentirse saludable. Esta disciplina se encarga de relajarte, de llevar tu mente a otro lado dejando atrás el estrés diario.

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No te preocupes sino tienes mucha elasticidad, fuerza física o conocimientos sobre esta disciplina, las clases de yoga para principiantes te ayudarán a sentirte como todo un experto en poco tiempo; los ejercicios de yoga de estas clases son ligeras y personalizadas, por lo que te desenvolverás a tu paso al tiempo que vas viendo los resultados tanto física como mentalmente.

El desgaste diario no solo nos afecta físicamente, sino también social y mental lo que hace que nuestro rendimiento tanto laboral como personal se vea afectado a largo plazo. Las clases de yoga trae beneficios no solo al cuerpo sino a la mente; con yoga para principiantes notarás como tu concentración y salud física mejoran.

Si no tuvieras tiempo de asistir a una de tus clases, no hay de qué preocuparse porque puedes realizar algunos ejercicios desde la comodidad de tu casa y te toman muy poco tiempo. Ahora, si buscas resultados rápidos tenemos que mencionar que esta actividad no es la idónea, para ello te recomendamos Fit Strong, pues tienen duras actividades que te pondrán en forma en un lapso de tiempo menor.

Realiza el deporte que quieras, lo importante es que te sientas bien y cómodo para seguir con la rutina diaria. Deja de comprar medicamentos para dolor de cabeza y la concentración en Wal-Mart, mejor toma clases de yoga para relajarte y tener mejor concentración.