Clases,Cultura,Música,Personal,Salud

Beneficios del canto

23 Oct , 2018  

clases de canto df

Clases de canto df

Hacerlo como un pasatiempo o de manera semi profesional en tus clases de canto, sin duda debes saber que cantar es una de las actividades más divertidas y placenteras que puede hacer una persona, pues solo necesita tener en la mente una melodía, saber la letra y reproducirla con la voz. Sin embargo, esta actividad que puede llevarse a cabo en casi cualquier lugar, no solo pone de buen humor a las personas, también tiene otros beneficios.

Permite eliminar tensiones y estar de buen humor 

Al cantar, sin importar que tan bien o mal lo hagas, el cerebro libera endorfinas, hormonas que en grandes cantidades en el organismo permiten producir una sensación de bienestar que puede incluso transformarse en euforia y de estar de buen humor durante mucho tiempo. Ante esta liberación de hormonas, combinado con el ejercicio físico que realizan algunas zonas del cuerpo para poder producir el sonido, permite que se tenga una sensación relajante, igual que su se hubiera hecho una actividad física, la cual es recomendable para liberar al cuerpo de tensiones.

Te ayuda a mejorar tu condición física 

El canto es considerada una actividad aeróbica, como algunas actividades deportivas, por ello, físicamente proporciona muchos de los mismo beneficios que se obtendrían de practicar algún ejercicio físico. Cantar de forma adecuada se relaciona directamente con la mejora en el sistema cardiovascular y la circulación sanguínea, así como una mayor atención y concentración debido a la oxigenación celular adicional que se lleva a cabo.

Con el canto, los músculos cervicales, torácicos y abdominales se ven fortalecidos, así como el diafragma y diferentes grupos de músculos faciales. El ejercicio constante de aire permiten que la capacidad pulmonar incremente y además de todo, que al finalizar los músculos se encuentren más relajados.

El canto mejora la postura 

Incluso si no lo estás haciendo profesionalmente, tu cuerpo inconscientemente comienza a adoptar una mejor postura para la producción de sonidos. Una mala postura desencadena problemas en la producción vocal. Con el canto, el cuerpo se somete a un mantener una espalda recta, haciendo a la persona más consciente de la manera adecuada en la que debe andar día a día.

Mejora la articulación y dicción 

Con las canciones, los cantantes tienden a mejorar su dicción y la articulación vocal con la finalidad de que reproduzcan los sonidos correctos y sin importar si lo hacen en un tono grave o agudo.

Clases,Educación

Los mejores programas para editar videos

11 Oct , 2018  

Cursos de videos

Cursos de videos

En la actualidad es de suma importancia poder actualizar los conocimientos que en algún momento adquirimos, si quieres tomar un curso de videos y no sabes que programa puede resultarte mejor , aquí te dejamos una lista con algunos de los programas que puedes utilizar, sus ventajas y desventajas, para decidir que curso seria el ideal para ti , recuerda preguntar si este curso lo tienen en linea para no descuidar tus otras actividades de rutina.

1.- Adobe Premier Pro CC

Es el programa más popular en cuanto a edición de video profesional, es de la paqueteria Adobe, en el mercado laboral es uno de los más solicitados:

Ventajas:

  • Es un editor compatible con el sistema iOS como Windows
  • Puedes utilizarlo con programas con After effects
  • Tiene una función de rastreo avanzado lo que hace que identifique objetos y caras, haciendo que se eliminen espacios vacíos automáticos.
  • Debido a que es un programa profesional tiene un gran cantidad de efectos para añadir

Desventajas :

  • Si estas comenzando a editar videos, es posible que tengas dificultades para realizarlo
  • Es un programa que se tienen que estar pagando, su costo esta en euros, pero dependiendo de que membresía requieras sera su costo
  • Como todo programa tiene fallos técnicos, a veces presenta lentitudes e inconvenientes relacionados con el hardware

2- Final Cut Pro X

Si utilizas Mac este programa es ideal para ti, sobre todo si ya tienes conocimiento de edición.

Ventajas:

  • Su popularidad recae en la rapidez de su renderizaciòn, aunque este aspecto esta mayormente relacionado con el hardware que utiliza el equipo
  • No es necesario tener aplicaciones de soporte
  • Puedes editar videos modo offline
  • Te presenta efectos y gráficas en tiempo realizar
  • Esta disponible en varios idiomas

Desventaja:

  • Es un software solo compatible con MacOS
  • No esta disponible gratuitamente debes pagar su licencia

3.- Vegas Pro

Mejor conocido Sony Vegas en un principio fue desarrollado como un editor de audio, debido a las mejoras significativas de este programa ya se utiliza para la producción completa de videos

Ventajas:

  • Respeta el archivo del video original, puesto que es posible modificarlo y guardar todos los cambios sólo dentro del propios Vegas.
  • El programa tienen un banco propio de bandas sonoras royalities free que puedes utilizar sin ningún problema en tus edición
  • Tiene un efecto avanzado que permite corregir defectos localizados dentro de la escena
  • Es posible hacer ediciones de sonido e imagen solo con comandos

Desventajas:

  • Existen muchos deportes de lentitud en el programas
  • Es un herramienta que no esta disponible gratuitamente
  • Es necesario tener nociones de edición para poder utilizarlo

Estas son las plataformas para editar videos profesionalmente, si tomaras un curso es necesario que tu también tengas el programa para poder ejercitar lo aprendido en casa.

Clases,Deporte

Clases de natación

4 Sep , 2018  

Natación Coyoacán

Como ya todos sabemos, la natación es uno de los deportes más completos que existen, pues trabajas una gran cantidad de músculos y es menos “riesgoso” para tu cuerpo que si practicaras otros deportes con más impacto sobre él, si quieres puedes consultar el portal de la Federación Mexicana del Deporte (FMN) para que tengas más información sobre el deporte.

Con este súper ejercicio puedes perder peso y tonificar los músculos de todo tu cuerpo, sobre todo trabajas el sistema cardiovascular. Lo puede practicar cualquier persona de cualquier edad, si se padece alguna enfermedad, sobre todo del corazón, deberá seguir las recomendaciones del médico y comunicárselo a su entrenador.

Como mencioné antes la pérdida de peso y la tonificación de los músculos son de los principales beneficios, pero en la natación existen estilos que determinarán el número de calorías que bajarás pues no todos son iguales, por ejemplo, el estilo mariposa es con el que se queman más calorías por su alta exigencia física, coordinación y técnica.

Historia, origen y la natación en la modernidad

La historia del origen de la natación remonta a tiempos ancestrales, se tiene prueba de ello a través del estudio de las civilizaciones más antiguas. El dominio de esta práctica significa la adaptación del hombre a este tipo de ecosistema, posteriormente, el arte de nadar se convirtió en uno de los aspectos elementales de la educación y también se usaba con fines terapéuticos.

Evidencia de lo anterior quedó plasmada en jeroglíficos que datan del 2, 500 antes de Cristo. En Grecia y en Roma se nadaba como parte del entrenamiento militar, incluso el saber nadar proporcionaba una distinción social. Es conocido también que durante la Segunda Guerra Mundial se desarrollaron técnicas de enseñanza para las tropas combatientes.

Se tienen indicios que los japoneses fueron de los primeros que comenzaron a implementar pruebas anuales de natación en el sentido competitivo en tiempos del emperador Sugiu en el año 38 antes de Cristo.

Esta actividad física decayó en décadas de la Edad Media, particularmente en Europa y es que introducirse al agua estaba relacionado con enfermedades epidémicas. A partir del siglo XIX y hasta hoy en día, la natación se ha consagrado como una de las mejores actividades físicas, además de servir como terapia y método de supervivencia.

La primera organización de natación del tipo competitiva, se constituyó en Gran Bretaña a finales del siglo XVIII y fue llamada National Swimming Society, exactamente en el año 1837. Posteriormente, en 1869 se creó la Metropolitan Swimming Clubs Association, la cual se convirtió en la Amateur Swimming Association (ASA).

En 1908 se crea en Londres la Federación Internacional de Natación (FINA) con una representación de 8 federaciones nacionales: Alemania, Bélgica, Finlandia, Hungría, Francia, Dinamarca, Reino Unido y Suecia. Su objetivo es regular las normas de la natación a nivel competitivo, organizar periódicamente eventos y competiciones de natación. Las modalidades que regula la FINA son la natación, los saltos, la natación sincronizada, el waterpolo y la natación en aguas abiertas.

Las competiciones femeninas de natación se incluyeron por primera vez en los Juegos Olímpicos de 1912 y la primera aparición de la natación sincronizada en la misma competición fue en Los Ángeles en 1984.

Tips para aprender a nadar

El comenzar a nadar puede ser un paso que no todos están dispuestos a dar, claro con el equipo Nike necesario. A muchos nos puede aterrar el entrar al agua sin saberlo y de inmediato nos vemos en el fondo de la alberca dando de pataletas sin poder salir nunca.

Pero no dramatices y se valiente, no hay nada que temer pues cuando te inscribas a clases de natacion coyoacan el instructor estará al pendiente de ti y te pondrá ejercicios de principiante para que no se te dificulte y aprendas a nadar sin darte cuenta.

A continuación, te presento algunos consejos para cuando comiences a practicar este maravilloso deporte ¡toma nota!

En línea recta

A partir de esta forma evitarás chocar con otros nadadores y realizar esfuerzos innecesarios para reacomodarte. Cuando se pueda, es aconsejable fijarse en las líneas del suelo y utilizarlas como referencia.

Mantener una posición horizontal

Debes intentar mantener tu cuerpo en una forma horizontal ya que cualquier parte que se aleje de esa postura comenzará a hundirse, asimismo, frenará el avance, además, paulatinamente mejorarás tu técnica de nado.

Controlar la respiración

Las cosas así son; cuanto menos se respire más rápido se avanzará, pero menos se aguantará. Debes aprender a soltar el aire cuando te encuentres dentro del agua y capturarlo cuando se salga a respirar por la boca y nariz.

Las piernas siempre en movimiento

Mucho depende del buen trabajo que hagan las piernas, pues así se podrá mantener una posición horizontal y nadar en línea recta. El enfoque se pondrá en su propulsión tanto en posición horizontal como lateral.

Los brazos siempre en movimiento

Por lo menos, uno de los brazos es el que debe impulsar el cuerpo, por lo que se debe evitar dejar un brazo muerto extendido hacia adelante.

Alargar la brazada todo más posible  

Tendrás que estirar todo el cuerpo para alargar la brazada, sobre todo, justo en el momento en el que por fracciones de segundo tus brazos se encuentran en vertical (uno delante y otro atrás), ese es el punto para alargar lo más posible. Esto ayuda a mejorar la técnica de nado y evitar ir reptando por el agua.

Coordinar el movimiento de brazos  

El movimiento de los brazos debe ser opuesto: cuando el derecho esté propulsando el movimiento, el otro debe estar preparándose para comenzar la propulsión, cuando el primero acaba, el segundo debe comenzar.

Lugares para nadar en CDMX

El hecho es que el principal objetivo de practicar un deporte debe ser el mantener una buena salud y condición física, por ello, a continuación, te presento algunos lugares capitalinos a los que puedes asistir para practicar este gran deporte y mejores tu calidad de vida en natacion coyoacan, por ejemplo ¡comienza desde hoy!

Natación Agua Viva

Te ofrecen una clase muestra para que conozcas la manera en que trabajan

  • Ofrecen los siguientes servicios
  • Matronatación (bebé con mamá y papá)
  • Clases personalizadas
  • Clases grupales (máximo cuatro niños)
  • Curso de verano (último viernes del mes, competencias, y más)
  • Natación para adultos

Coyoacán del Valle:

Mayorazgo de Orduña 32, Col. Xoco,

Del. Benito Juárez, CDMX, C.P. 03330

Teléfonos:

(55) 5688-44-55 / (55) 5604-7725

Campestre Churubusco:

Cerro de la Estrella 155, Col. Campestre Churubusco,

Del. Coyoacán, CDMX, C.P. 04200

Teléfonos:

(55) 6726-0623 / (55) 7586-8509

Aqua Gym

Aeróbics dentro del agua, box, pilates, yoga, tai chi, baile y hasta gimnasia. Aquafitness es un ejercicio completo que se hace al ritmo de una pieza musical. Rosalba Jiménez lo recomienda para personas con problemas de sobrepeso u osteoporosis, embarazadas y pacientes en rehabilitación. Otra opción es aquarunning, sesión que implican correr o trotar en la alberca, esforzando las piernas y el abdomen al momento de luchar contra la tensión del agua.

Ubicado en la colonia Del Valle

Federación Mexicana de Actividades Subacuáticas

Dependiendo de tu nivel, ubicación y necesidades, en la página de este organismo podrás encontrar información sobre las clases de buceo y las certificaciones ideales para ti, así como de sus beneficios y requerimientos. Se encuentra ubicado en Agrícola Pantitlán.

Club Cañada

Los dos programas que puedes aprovechar es el aquacardio. Las clases se imparten los martes y jueves de 9am-10am, 10am-11am y 11am-12pm. Para quienes gustan de los triatlones hay clases particulares para quienes no tienen buena técnica y que tampoco saben controlar su respiración.

Se encuentra ubicado en Jardines del Pedregal

 

 

natacion coyoacan

 

 

Baile,Clases,Consejos,Personal,Recreación

Cosas que aprendes cuando tomas clases de baile

30 Ago , 2018  

Academia de baile Narvarte 

Si quieres aprender a bailar o mejorar tus pasos de baile, lo primero que debes hacer es buscar a un instructor, ya sea que le pidas ayuda a un conocido o te inscribas en clases profesionales en alguna academia de baile Narvarte, no solo aprenderás nuevos pasos para poder disfrutar en cualquier fiesta, evento o reunión, sino te obtendrás otras habilidades, la siguiente lista son solo algunas de ellas.

Aprendes a seguir el ritmo

Mucha gente sabe bailar, pero no toma en cuenta el ritmo y sus pasos siempre parecen fuera de tiempo. Con las clases, aprendes a identificar cada ritmo para dar cadencia a tus pasos y moverte a consecuencia, pero sobre todo, a tener una conexión con tu pareja y anticipar los movimientos antes de ejecutarlos y que no se vean torpes o mal planeados. A la larga, incluso la improvisación parece parte de una rutina y la diversión aumenta gradualmente.

Guiar y seguir

Uno de los problemas que se llega a tener con los bailes en pareja es decidir quien guía y quien se deja llevar por los movimientos de los compañeros. Aunque en la mayoría de los bailes es el hombre el que dicta el paso y la mujer se acopla a los movimientos, muchas veces esta interacción puede darse al revés o incluso se puede presentar el caso de que ninguno de los dos sepa quien guía, lo que no resulta conveniente a la hora de bailar.

En las clases, aprendes a realizar y distinguir sutiles movimientos que te ayudarán a identificar quien lleva la batuta y que fluya esa comunicación no verbal entre los dos.

A sujetar y mantenerte en balance

¿Cuantos accidentes no ocurren por personas que en una vuelta soltaron a su pareja de baile y esta terminó cayendo? Solo con buscar en Youtube con las palabras adecuadas, se despliegan un montón de vídeos con caídas y accidentes por no tener balance al bailar o no sujetar a tu pareja en una vuelta.

Al tener un control y saber el movimiento que deben hacer las manos al rotar, no solo te permitirá evitar un accidente, sino que te ayuda a tener una conexión cómoda y constante con tu pareja, y que puedan prevenir un cambio de movimiento antes de llevarlo a cabo, para que tu pareja se prepare.

Aprendes a respetar 

Es quizás algo que nadie entiende al momento, pero con baile, aprendes a respetar a la pareja, no solo en el contacto corporal, sino sobre su nivel de baile. Si eres un experimentado, te adaptas al nivel que tenga una persona que casi nunca baila e incluso te atreves a enseñarle algunos movimientos básicos para que ambos se diviertan con la música.

 

 

Arte,Clases,Cultura,Estética

Un poco sobre la danza contemporánea

5 Jun , 2018  

Si haz tenido la oportunidad de observar algunas clases de danza contemporánea, habrás visto que esta forma de expresión artísticas es muy diferente de la danza clásica, aunque preserva gran parte de su estética. Esto se debe en parte a que este tipo de danza nació como una alternativa al Ballet clásico en el siglo XIX, que se reconocía por ser riguroso, rígido y muy estructurado.

Muchos bailarines buscaban otras formas de expresarse por medio del cuerpo, de manera libre e involucrando a las emociones, sentimientos e ideas. Así, bailares de ballet americanos como Isadora Duncan, Ruth Saint Denis y Mary Wigman comenzaron a montar y presentar coreografías donde se presentaban descalzas, con saltos menos estéticos y rigurosos y movimientos corporales más libres.

Poco a poco fue común que se hicieran presentaciones donde el ballet clásico combinaba técnicas corporales propias del otras actividades como el flamenco, las danzas tribales e incluso del yoga. Así es como surgió la Danza moderna, nombre que tuvo el tipo de baile hasta la segunda guerra mundial.

Actualmente se reconocen dos escuelas, la americana y la europea, siendo en esta última donde se colocan los precursores de la danza que además aportaron elementos que aún se conserva en la danza:

François Delsarte: Un francés que incluyó a la danza una filosofía basada en el estado espiritual de y como esta debía de representarse a partir de actitudes y movimientos corporales. Desarrollo además las tres leyes del movimiento armonioso

Emile Jaques-Dalcroze: Desarrollo un método de enseñanza a través del ritmo y el movimiento con base en tres elementos centrales: el ritmo, solfeo e improvisación. 

Rudolf Laban: este hombre de origen húngaro aporto a la danza los coros de movimiento y una técnica de movimientos que considera cuatro elementos. Tiempo, peso, espacio y flujo. 

Mary Wigman: esta mujer alemana aporta el elemento de la ” intuición creadora y funda una escuela que impulsa a la formación de bailarines como una vocación. 

Presentación de Danza contemporánea grupal

En México, este estilo comenzó a desarrollarse a finales del siglo XX, que en un principio buscaba recuperar el nacionalismo mexicano. Aunque se trato de que las danzas tradicionales del país influencian en esta danza para crear un estilo único, está terminó relacionándose más con la tendencia que se llevaba a cabo a nivel internacional. Actualmente se tiene un registro de 32 compañías de danza en México, pero esta cifra incrementa día con día. Una de las más conocidas es la Compañía Nacional de Danza.

 

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Clases,Deporte,Salud

Mi primer día practicando Crossfit

17 May , 2018  

Crossfit en DF

Al igual que en otras ciudades, el Crossfit en el Df está en auge. Ya no es raro ver centros que se dediquen solamente a esta disciplina y como cada vez son más las personas que se deciden por esta disciplina que te lleva a superar tus propios límites y no estoy exagerando, es la voz de la experiencia quien habla por mí.

Como tantas otras personas, yo no llegue a un centro por casualidad, mi hermana que ya llevaba al menos dos meses entrenando me convenció de tomar una clase, asegurándome que si no lo soportaba podía buscar otras opciones para hacer ejercicio. No perdía nada y debo admitir que la idea de entrenar en grupo sonaba más tentadora que ir al gimnasio y estar sola  como otros con las máquinas.

Mi primera clase de Crossfit fue por la tarde, y me prepare para trabajar con personas que en la vida había visto. Al llegar al recinto todos se saludaron y me recibieron como otra más de ellos. Ninguno de ellos parecía del tipo de personas que estuvieran metidas en el gimnasio por mucho tiempo: señores de 40, chavos de 16, mujeres de 30, incluso un niño de 12. No había absolutamente ninguna relación con las edades de las personas.

En una pizarra estaba anotada la rutina que se llevaría a cabo ese día, todas las terminaciones en inglés y yo sin entender a qué se refería cada una. El ambiente era animado, las personas se preparaban en la habitación y yo solo podía sentir como los nervios comenzaban a instalarse en mi estómago ¿En qué diablos me había metido? Pensé mientras el coach tomaba su posición en la parte delantera para dar indicaciones y buscar a sus nuevas víctimas. Sentí cuando me encontró entre el grupo de 15 personas.

Después de eso, tuve la hora más pesada de ejercicio de mi vida: calentamiento con cuerda, sentadillas, saltos, abdominales, los gritos de guerra de cada persona. Acababa la serie y vuelve a empezar. Me sentiría orgullosa de decir que acabe todo en tiempo y forma, pero esa primera ocasión no logre ni el mínimo requerido. Estaba frita, sudando en lugares que no sabía que sudaban, mi cuerpo y mi orgullo hechos puré.

Sin embargo, lejos de burlas o cuchicheos a mi espalda, las personas chocaban palmas conmigo, me decían que lo había hecho genial, y demás palabras positivas. Con el tiempo supe que este deporte no es de quien se siente con el orgullo herido y se va, sino de las personas que dejan bien escondido el orgullo y la vanidad para someter a su cuerpo a un entrenamiento físico que constantemente te dejará exhausto, adolorido por todos lados y con ganas de darte por vencido, para al final seguir la siguiente rutina.

Si, probablemente he visto algunas lesiones, pero igual pasa en cualquier deporte, ese es el riesgo. A diferencia de las máquinas de Smart Fit, este deporte no es solo de ir más allá de tus limites, sino también apoyar a que los que se ejercitan contigo se esfuercen por romperlos.

 

 

Autos,Clases,Personal

No le temas a manejar

14 May , 2018  

Escuela de manejo

Aunque para muchas personas, el conducir un automóvil es una experiencia que les gusta y disfrutan, para otras el estar frente a un volante les resultar algo muy aterrador. ¿Qué hacer? ¿Cómo reaccionar ante determinada situación? Esas son algunas de las preguntas más comunes que la gente que tiene miedo a conducir se hace constantemente, algo que probablemente aumenta cuando la persona que nos quiere enseñar no está completamente capacitada para ello.

Porque, aunque sea una bonita experiencia que gente en la que confiamos nos enseñe a conducir, no cuentan con las habilidades necesarias para instruir y alejar el miedo que se crea en cuanto se tiene los pies sobre los pedales. Por ello, lo mejor para controlar el miedo no hay nada mejor como una escuela de manejo.

¿Por qué es mejor?

Aprender a manejar es diferente para cada persona, por ello, la persona de que va a enseñar no solo debe conocer un auto, sino que tiene que tener paciencia, explicar cada detalle que te generé duda y poder trasmitir lo que sabe sobre la conducción con las herramientas que tiene disponibles. En una escuela, cualquier instructor cumple con estas características, cosa que no siempre ocurre cuando queremos que algún familiar nos muestre.

Además, una de las claves para ir perdiendo gradualmente el miedo a manejar es salir de una zona confort. Una persona conocida nos da cierta seguridad, pero poco ayuda a enfrentar nuestro miedo. Sin embargo, una persona desconocida que pueda trasmitirnos la confianza necesaria para empezar a conducir es más benéfico para cualquier persona que quiera aprender a conducir.

Perder el miedo se hace con pequeños pasos, que gradualmente irán creciendo hasta que, llegado el momento, te darás cuenta que ya superaste el temor al volante. Para contribuir a ello, te doy tu empujoncito con una serie de sugerencias para que las tomes en cuenta:

  • Relájate y conoce tu espacio: La pose para conducir adecuada no solo quita tensión al cuerpo, sino que te permite tener un mejor dominio. Darte el tiempo para acomodarte en el asiento, medir la distancia que tus brazos requieren para alcanzar los controles y el volante no solo te permiten conocer el auto, sino que calma la ansiedad.
  • Educa tu vista: Esto con dos fines: evitar distracciones y anticipar acciones. Al conducir, una persona debe enfocarse en el camino, por ello pensar en donde se tiene que dirigir la vista durante cualquier trayecto te predispone a que sigas las mismas acciones cuando lo hagas. También es bueno que tus ojos detecten las señales que indican un cambio en los autos que te rodean con el fin de evitar accidentes, una forma de hacerlo sin tener que manejar es ver el comportamiento de los autos por las calles mientras eres un peatón.
  • Deja de pensar: Conducir es otra actividad donde pensar mucho puede ser contraproducente. Por ello te sugiero que te concentre en tus acciones más que en tu cabeza. Con el tiempo y la práctica, el miedo terminará por irse.

Autos,Clases

Tips para ser el mejor conductor

9 May , 2018  

 

Todo conocimiento conlleva a una gran responsabilidad, el asistir a clases de manejo, mejor aún, aprender a manejar, inherentemente propicia a que tu sentido de la responsabilidad se eleve a los máximos niveles. Por ello, al comenzar con esta gran aventura debes asegurarte de que quien sea tu mentor tenga los conocimientos correctos para podértelos transmitir.

Aprender a manejar no es cuestión de suerte, además de que es una de las cosas que más nos emociona y pone nerviosos al mismo tiempo. Hay a quienes les sale a la primera y otros a los que les cuesta tanto trabajo que optan por lidiar con el transporte público de por vida.

El pensar en transportarte más rápido a todos lados y con toda la comodidad en compañía de tu familia o amigo, puede ser un gran motivante para comenzar hoy mismo.

Al subirse a un vehículo es importante el haber adquirido respeto por las normas y reglas, ya que recordemos que en el 95% de los casos el factor humano es el responsable de los siniestros.

El aprender a conducir un automóvil no sólo tiene como objetivo final obtener una licencia de manejo, sino que también implica una instrucción para evitar accidentes, a pesar de los errores de otros conductores o de condiciones climáticas, manejo en carreteras o de alcohólicos, etc.

Para obtener esta licencia, no necesariamente tienes que entregar algún certificado que corrobore que en realidad sabes manejar o algún tipo de examen. En muchas ocasiones se recurre a algún familiar o amigo, que es una buena opción, pero siempre es más recomendable ir con profesionales.

La Procuraduría Federal del Consumidor (Profeco) enumera algunas recomendaciones que deberás tomar en cuenta al momento de buscar alguna escuela de manejo:

  • Solicitar informes en al menos tres instituciones.
  • No te guíes por el precio, Compara las horas teóricas y las prácticas, así como la preparación de los instructores.
  • Analiza la clase de vehículos que utilizarán para dar las lecciones. Normalmente las lecciones en automóviles con transmisión automática tienen mayor costo en comparación con aquellos con transmisión manual.
  • Verifica que el curso cuente con una póliza de seguro que pueda responder ante un inesperado accidente.

 

Clases,Defensa Personal

¿Sufriste alguna agresión en la calle? ¡Lee esto!

3 May , 2018  

 

Esta forma de combate cuerpo a cuerpo incluye métodos de defensa contra uno o varios atacantes, en respuesta a una amplia y variada gama de agresiones. Abarca tanto agresiones sin armas (golpes, patadas, agarre y estrangulamiento) como con armas blancas (cuchillos, navajas, machetes, hachas) y contundentes (porras, bastones policiales, palos, bates de béisbol, botellas, piedras).

También comprende técnicas de desarme y defensa contra portadores de armas de fuego de diversos tipos (cortas, largas, militares y civiles).

En el krav maga ciudad de mexico se utilizan todo tipo de técnicas a manos vacías (puñetazos, golpes a mano abierta, codazos, rodillazos, pisotones, patadas bajas y altas, mordiscos, cabezazos, luxaciones, barridos, lanzamientos y estrangulaciones), así como técnicas avanzadas con armas simples.

La idea básica consiste en ocuparse primero de la amenaza inmediata (por ejemplo, un estrangulamiento contra el practicante), impedir que el agresor vuelva a atacar y finalmente, neutralizar al contrario.

Se hace énfasis en quitarle de inmediato la iniciativa al agresor. Es lícito huir (retirada táctica), si la situación lo determina. El krav magá sirve ante contrarios armados y ante contrarios múltiples. También permite combatir en espacios cerrados, como aviones, ascensores o automóviles.

El krav magá cuenta con muchas técnicas de desarme, y en su práctica se hace énfasis en el combate, en circunstancias fuera de lo común, lo que implica adiestramiento en espacios angostos, o con poca iluminación, arrinconamientos, desde el suelo, defensa en posición de sentado y, sobre todo, defensa en situaciones individuales y grupales de alto estrés y realismo.

En síntesis, los principios fundamentales de combate dictan que toda respuesta de defensa personal debe cumplir con todo lo siguiente:

  • Lo más rápido posibles, ya que los ataques ni las defensas lentas llegarán a tiempo.
  • Lo más fuerte posibles, ya que los ataques débiles no harán daño o las defensas débiles serán vencidas fácilmente.
  • Lo más corto posible, ya que movimientos largos toman más tiempo en ejecutar.
  • Lo más natural posible, ya que bajo la presión de ser agredido es difícil ejecutar correctamente movimientos finos o complejos y afloran movimientos instintivos.

Estos 4 principios desde luego deben ser aplicados en la medida que resulten útiles para cumplir los objetivos de defenderse y contraatacar efectivamente. Por ejemplo, no sería correcto buscar golpear tan fuerte hasta el punto en el que ejecutar ataque lastime a uno mismo o buscar defenderse con movimientos tan naturales que carezcan de técnica alguna convirtiéndose en movimientos brutos sin ser pensados antes.

El krav magá es un sistema de combate creado y desarrollado para uso práctico en situaciones de riesgo reales. No tiene una vertiente deportiva o competitiva, su efectividad no puede ser apropiadamente comprobada en un tatami o en un cuadrilátero, sino únicamente en un combate en el que las partes no busquen competir, sino verdaderamente hacerse daño mediante cualquier recurso.

No se trata de un deporte de combate ni de un arte marcial tradicional o moderno, y varias de sus técnicas podrían considerarse anti-deportivas, pero esto se debe a que la finalidad del sistema no es obtener la victoria en un combate, sino salir con vida de un enfrentamiento real, haciendo uso de cualquier medio disponible.

¡Anímate a practicar este arte de defensa personal, deja de ver Karate Kid y ahora se tú el protagonista!

 

Con información del portal es.wikipedia.org

 

 

Autos,Clases

¿Ya sabes manejar?

3 May , 2018  

 

¿Sabías que más del 60 por ciento de los accidentes que se producen por fallos mecánicos se deben al mal estado de los neumáticos?

 

El aprende a manejar no es cuestión de suerte, además de que es una de las cosas que más nos emociona y pone nerviosos al mismo tiempo. Hay a quienes les sale a la primera y otros a los que les cuesta un tanto de trabajo que optan por lidiar con el transporte público de por vida.

El pensar en transportarte más rápido a todos lados y en el momento en el que lo requieras, para salir de vacaciones o ante alguna emergencia. Con toda la comodidad y efectividad en compañía de tu familia o amigos, puede ser un gran motivante para comenzar hoy mismo.

Pero antes aquí te vamos a dar algunos tips que te pueden ayudar en esta nueva aventura:

Para empezar, debes respirar profundamente, mantener la calma y pensar en que subirte al auto no es sinónimo de apocalipsis, no tendrás ningún accidente ni te detendrá la policía, recuerda que “nadie nace sabiéndolo todo”.

Para conducir bien hay que empezar por el principio; sentarse bien al volante con la espalda recta al asiento, acomodar los espejos y, sobre todo, tomar el volante con seguridad.

También debes estar al pendiente de todo lo que pueda suceder por delante, por lo que debes estar alerta y la vista en lo alto, nunca te agaches o mires hacia abajo mientras conduzcas.

Concéntrate y evita distracciones, aunque suene lógico, debes tomar en cuenta que los accidentes más graves a menudo son consecuencia de una distracción.

Antes de cualquier cosa, más cuando se trata de salir de viaje, te recomendamos cargar en tu cajuela un kit de herramientas para que no te pase ningún accidente.

Revisa los neumáticos, pues aunque las hayas comprado en Michelin, nunca podrían tener algún defecto. ¿Sabías que más del 60 por ciento de los accidentes que se producen por fallos mecánicos se deben al mal estado de estos?. Son el único punto de contacto entre el automóvil y la carretera o avenida.

Luego de que tengas tu propio auto, podrás despreocuparte de los gastos que implica usar el transporte público y, ante alguna emergencia, tendrás la seguridad de que llegarás rápido a donde haga falta.

Tu familia se podrá sentir confiada de salir por la ciudad o de viaje por las carreteras del país, pues los llevará a su destino el mejor conductor.