Baile

Beneficios de aprender a bailar

24 Dic , 2019  

academia de baile azcapotzalco

¬ŅA qui√©n no le gusta bailar? Esta es, sin duda, una de las actividades f√≠sicas m√°s divertidas y gratificantes que podemos encontrar. Puedes aprender a bailar cualquier g√©nero, cualquier estilo o de cualquier manera y pas√°rtela incre√≠ble en una academia de baile azcapotzalco; y si todav√≠a te falta la motivaci√≥n necesaria para levantarte del sill√≥n e inscribirte a estas clases, tenemos una buena noticia para ti, y es que el baile no s√≥lo es divertido, sino que tambi√©n tiene muchos beneficios f√≠sicos y emocionales. Con√≥celos.

  • Ayuda a perder peso

Uno de los principales beneficios de bailar es que¬†puede ayudarte a bajar de peso, ya que el baile no s√≥lo es una actividad recreativa, sino un ejercicio cardiovascular, esto quiere decir que activa el sistema cardiovascular, los m√ļsculos¬†y todo tu cuerpo, por lo que quemar√°s calor√≠as¬†y grasa acumulada.

  • Evita enfermedades cardiovasculares

Este beneficio está conectado con el anterior, ya que bailar  nos ayuda a mejorar nuestra salud cardiovascular por lo que es menos probable que desarrollemos enfermedades del corazón. El baile depura el cuerpo y las toxinas que están en nuestro torrente sanguíneo y que afectan la salud de nuestro corazón; además, mientras realizamos esta actividad física, la presión sanguínea y el trabajo del corazón aumentan, y esto contribuye a que la sangre se irrigue de manera correcta desde y hasta el corazón. Igualmente, puede llegar a mejorar la respiración.

  • Una mejor postura

Uno de los mayores beneficios de bailar es que ayuda a corregir la estructura √≥sea y, al hacerlo, tambi√©n fortalecemos nuestros m√ļsculos y huesos. Practicar, por lo menos, 20 minutos diarios de baile nos ayudar√° a adquirir¬†flexibilidad en la¬†columna vertebral; adem√°s, es importante mantener una buena postura para evitar deformaciones en la columna vertebral, como la escoliosis, y el desgaste de las articulaciones en la parte exterior, como la artritis.

  • Salud emocional

Bailar influye directamente en nuestras emociones, tanto que puede llegar a cambiar nuestro estado de √°nimo¬†por completo, sobre todo, porque la mente y el cuerpo se concentran √ļnicamente en realizar esta divertida actividad f√≠sica. La m√ļsica y los pasos de baile son capaces de despejar nuestra mente de todos los problemas y presiones, lo cual hace que el cerebro libere dopamina y adrenalina: la primera nos relaja y da la sensaci√≥n de felicidad, mientras que la segunda le da¬†energ√≠a¬†a nuestro cuerpo.

  • Ayuda a establecer y/o mejorar tus relaciones sociales

Uno de los beneficios de bailar es que nos puede ayudar a hacer amigos. Cuando llevamos a cabo esta actividad, dejamos que los pasos de baile se presenten y hablen por nosotros. Además, si eres una persona muy tímida, bailar te ayudará a tener más confianza y crear relaciones sociales más fuertes.

 

 

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