Salud

¿Cuándo acudir al foniatra?

29 Mar , 2018  

 

La afonía y disfonía son dos términos referentes a trastornos de la voz que se usan de forma inadecuada como sinónimos. Cuando tenemos la voz ronca, no alcanzamos el tono y la intensidad de voz habitual, solemos decir que estamos afónicos. Sin embargo, no es cierto, tenemos disfonía.

Si realmente estuviéramos afónicos no tendríamos ni un hilo de voz, porque la afonía es eso, la pérdida total de la voz, por ello, habrá que acudir oportunamente a una clínica de foniatria mexico.

El cinco por ciento de la población padece algún trastorno de la voz que precisa atención médica según datos de la Federación Internacional de Sociedades de Otorrinolaringología, siendo el más frecuente la disfonía, un síntoma de alerta que nos envía nuestro cuerpo para indicarnos que algo no está funcionando adecuadamente, y al que vamos a dedicar este post.

Voz áspera, monótona y con falta de modulación, ronqueras repetitivas, pérdidas de tono de voz frecuentes durante varios días, los llamados “gallos”, tensión muscular en el cuello y en la cara, fatiga y dolor al hablar, falta de aire al habla. Son solo algunos de los síntomas de la disfonía, un trastorno de la voz que afecta a la intensidad, timbre y frecuencia de la voz y cuyas causas pueden ser variadas, lo que da lugar a diferentes tipos de disfonías:

 

– Disfonías funcionales: las padecen tren el 65 y el 75 por ciento de la población y están ocasionadas por un mal uso de la voz, abusos vocales repetitivos;

 

– Disfonías funcionales-orgánicas: nódulos, pólipos, edemas;

 

– Disfonías congénitas: quistes, sulcus, vergetures, malformaciones de cuerda vocal;

 

– Disfonías de origen neurológico: parálisis de cuerdas vocales;

 

– Disfonías psicógenas: producidas por causas psicológicas;

 

– Laringectomías: extirpación total o parcial de la laringe debido a un proceso tumoral.

 

Si la disfonía es puntual debido a un catarro, a una laringitis, al aire acondicionado… no debe ser motivo de preocupación, pero si se trata de una situación repetitiva a lo largo del año, o incluso durante varias veces al mes, es recomendable visitar al otorrinolaringólogo para valorar el estado de las cuerdas vocales.

Una vez que existe un diagnóstico y se conoce el motivo real de la disfonía, que puede ir desde el consumo excesivo de alcohol y tabaco hasta causas psicogéneas, pasando por mal uso de la técnica vocal, ambientes excesivamente ruidosos, alergias, respiración bucal, reflujo gástrico, exposición a vapores tóxicos o aires acondicionados.

Entonces, será necesario acudir a la consulta de un foniatra para iniciar el tratamiento rehabilitador con el que devolver la calidad vocal.

 

Con información del portal Sanugal

 

Servicios

El miedo a la delincuencia

29 Mar , 2018  

La delincuencia en la actualidad está atacando a todas las esferas sociales, ya no importa en qué zona estés o a qué hora salgas, ya hay peligro de que algo te pueda pasar. La garantía de vivir en una buena colonia ya se está esfumando, mientras que el número de mexicanos que han sido víctimas de algún crimen va en aumento.

Ya todo tiene que ser asegurado, por tu bienestar y el de tu economía; desde los celulares, hasta los coches. Para el trabajador promedio, es lo mínimo que puede hacer para asegurar que se le retribuya por si hay algún accidente o sufres de algún asalto. Es un tipo de prevención que ya se ha vuelto indispensable en la actualidad.

Asimismo, las personas que manejan un negocio deben estar conscientes de conseguir un seguro de transportes o un seguro para contenedores, que podría ser con nuestros amigos de transportes nuño, dependiendo de cuál sea el proyecto en el que estén laborando. Hay diversos tipos de seguro, pero ya sería una irresponsabilidad que no investiguen acerca del servicio que deben contratar como protección.

Es bastante triste que las empresas aprovechen el miedo y la delincuencia que sufren los habitantes de México, mientras que el gobierno no hace nada por mantener la seguridad de todos. Cada uno de nosotros, paga impuestos, intenta elegir a un presidente a quien le otorgan toda la confianza para que saque adelante a un país, y mientras éstos solamente se encargan de robar de nuestros bolsillos, y mal gastar el dinero que nosotros ganamos con el sudor de nuestra frente.

Hoy en dúa se lucra con el miedo que la población tiene, y es un sentimiento que se extiende por toda la población. Ya nadie está seguro, ya hasta en las calles debes ver a todos con cierto recelo, o no puedes estar ayudando a quien te lo pide, porque los delincuentes han generado una creatividad para cometer los crímenes impresionantes.

En serio, ya hasta miedo da abrir el periódico de tu elección, ya sea el Reforma o La Jornada, todos comparten en sus titulares los asesinatos, robos, corrupción que abundan por las calles de nuestro querido México.

 

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Cambio de horario inicia el domingo 1 de abril

28 Mar , 2018  

Este próximo sábado 31 de marzo antes de irte a dormir, adelanta un ahora tus relojes centro df, para dar inicio al Horario de Verano, el domingo primero de abril, con excepción de los estados de Sonora y Quintana Roo, y concluirá el último domingo de octubre, cuando de inicio el horario de invierno.

Con el Horario de Verano “anochece” más tarde, ya que la luz del sol sigue presente después de las 19:00 horas, aunque si tienes que madrugar te encontrarás en la oscuridad incluso pasadas las 07:00 horas.

La Secretaría de Energía (Sener) destacó que esta medida que se aplica en México desde 1996 reduce el consumo de energía diario durante el Horario de Verano, el cual afirman que es el periodo con más demanda de electricidad.

De acuerdo con estudios del Fideicomiso para el Ahorro de Energía Eléctrica (Fide), con la participación de la Comisión Federal de Electricidad (CFE), y del Instituto Nacional de Electricidad y Energías Limpias (INEEL), la aplicación del Horario de Verano en 2017, generó un ahorro en consumo de 885.70 gigawatts hora (GWh).

Esto equivale al consumo de 7.78 millones de lámparas fluorescentes compactas autobalastradas encendidas durante un año las 24 horas del día.

Las ventajas del cambio de horario son:

  • Ahorro de energía: Durante el horario de verano se utiliza menos energía ya que se aprovechan las horas extra de luz solar para hacer las actividades de rutina. Además de que las personas tienden a pasar más tiempo afuera.
  • Afecta los negocios: las tiendas y los negocios reportan un incremento en las ganancias en los meses del horario de verano que en el resto del año. Esto se debe a que cuando las personas salen tarde del trabajo pueden aprovechar la luz de día para hacer mandados y compras, que en invierno no pueden hacer.
  • Turismo: Las horas extras de luz hace que los turistas quieran estar paseando más tiempo, además de que gastan más dinero, que también utilizar en el transporte público, como camiones y taxis.
  • Salud: Más luz al final del día le da oportunidad a la gente de ejercitarse al aire libre.
  • Seguridad: Como hay más luz esto hace las ciudades menos propensas al crimen.
  • Tiempo de ocio: Un día con más horas de luz alienta a las personas a hacer más actividades con amigos y familiares, y pasar un buen rato. Esto a su vez es bueno para la salud y para la economía.

Es importante que recuerdes adelantar tu reloj ya que no queremos que tengas algún contratiempo.

Salud

Ventajas de tener un seguro familiar

28 Mar , 2018  

Al comenzar a hacer una familia es importante cuidar de ella, sabemos que se convierten en una gran prioridad y no queremos que nada desagradable les pase. Para tener seguros a todos los integrantes no podemos estar tras ellos en todos los momentos e instantes, pero lo que si podemos hacer es proporcionarles un seguro familiar que los atienda de cualquier daño.

Recuerdo perfectamente cuando era adolescente, estábamos de vacaciones en la preparatoria y a mis amigos y a mí, se nos ocurrió ir a la Marquesa (Toluca) sin permiso de nuestros padres, unos les dijeron que iban al cine y otros a la feria, pero nadie les dijo la verdad.

Entonces se nos ocurrió irnos en un seat Ibiza, éramos 13 personas arriba de ese carro, por fortuna llegamos a nuestro destino y todo iba marchando de maravilla, cuando uno de mis amigos sufrió un accidente al caerse de un caballo, no sabíamos qué hacer, lo llevamos a emergencias del parque y lo atendieron, pero nos dijeron que lo teníamos que llevar a un hospital y ni modo mi amigo le tuvo que avisar a sus padres.

Obviamente nos llamaron la atención y nos dijeron a qué hospital llevarlo porque por suerte él contaba con un seguro por parte de su familia. Utilizo muletas como mes y medio, pero de ahí en fuera todo salió bien, y me pongo a pensar que, si él no hubiera contado con esa alternativa, ¿qué hubiéramos hecho cómo adolescentes? Por esto recomiendo adquirir un seguro familiar y también por los siguientes beneficios:

  • Para ayudarnos a superar esos difíciles momentos, el sistema asegurador pone a nuestra disposición unos paquetes de servicios médicos donde se incluyen diversas atenciones y a precios adecuados.
  • Resultan ser una buena opción previsional porque permiten, por ejemplo, atenderse en un listado de clínicas de prestigio y acceder a servicios especializados en momentos críticos.
  • Es posible disponer de servicio de ambulancia las 24 horas, los siete días de la semana y, sobre todo, contar con una cobertura de gastos frente a la ocurrencia de accidentes o enfermedades súbitas, que con frecuencia generan una demanda de recursos para medicinas y tratamientos.
  • Los planes ofrecidos por las principales aseguradoras brindan atención, en una sola póliza, tanto para el titular como para hasta ocho miembros de la familia, a través de coberturas flexibles. Asimismo, se sustentan en una cobertura de servicios a nivel nacional a partir de una red de prestaciones en centros médicos previamente certificados.

Si quieres que tu familia este en las mejores manos, te recomendamos que empieces a buscar un seguro familiar que se apegue a lo que necesitas.

Deporte,Salud,Servicios

Beneficios del Kickboxing

28 Mar , 2018  

Si está en tus planes inscribirte a algún gimnasio para así ponerte en forma, te recomendamos que lo pienses dos veces y mejor consideres hacer alguna actividad en la que aparte de ponerte en forma te ayude a aprender a defenderte de los delincuentes o de las personas que te puedan hacer daño físicamente, algo así como el kinkboxing df.

El kick boxing tiene su origen en Japón, es un deporte de combate, el cuál mezcla las técnicas de boxeo con las técnicas de patadas de algunas artes marciales como el karate y el muay thai. No se le considera un arte marcial formativo tradicional, sino un deporte de combate.

En estos tiempos es uno de los sistemas preferidos en el desarrollo de la lucha en pie y en las artes mixtas combinadas.

Estos son los beneficios de entrenar kickboxing:

Músculos: Este deporte ayuda a tonificar la parte superior e inferior del cuerpo a través de golpes y patadas al saco.

Flexibilidad: Te ayuda a tener mayor flexibilidad ya que tienes que hacer estiramientos dinámicos.

Circulación: Mejoras tu circulación puesto que las clases de Kick hacen que el ritmo cardiaco aumente y por lo tanto aumentará tu circulación.

Estrés: Disminuyes el estrés y la ira, desahogándote con el saco de boxeo.

Defensa: Esta actividad es perfecta para la autodefensa, te ayudará a construir confianza en ti mismo a medida que te vuelvas más fuerte.

Quemas calorías: Con el aumento de frecuencia cardíaca durante el entrenamiento te hará quemar grasas y calorías.

Coordinación: Mejoras tu coordinación con cada serie de golpes y patadas puesto que estás obligado a coordinar los movimientos entre los brazos y las piernas.

Entrenamiento completo: Gracias a la combinación de los ejercicios de cardio y resistencia.

El Kickboxing es un entrenamiento de alta intensidad con muchos movimientos y golpes. Es una gran opción para cambiar tu entrenamiento de cardio habitual y probar algo nuevo, dado sus beneficios para el cuerpo.

Clima,Interiorismo

¿Mueres de calor primaveral? ¡Lee esto!

28 Mar , 2018  

 

Es la temporada de canícula casi a nivel nacional, en el trabajo te quieres arrancar las camisas y blusas, el pantalón, echarte una cubetada de agua y andar en chanclas y ropas ligeras. Pero obviamente eso es imposible. Así que corre con tu jefe y exígele una unidad de ventana para el aire acondicionado.

Elige el sitio para el aire acondicionado en la pared. El aire caliente se eleva, así que un buen lugar para un aire acondicionado, es entre 12 y 48 pulgadas (30 y 90 cm) por encima del suelo en el centro del cuarto. Un lugar perfecto para un aire acondicionado es debajo de una ventana.

También considera que exista un enchufe eléctrico adecuado con el suministro de corriente correcto. La mayoría de los aires acondicionados, funcionan con 120 o 240 voltios. Revisa el manual de tu aire acondicionado para conocer cuál es el enchufe eléctrico correcto. Asegúrate de que el cable eléctrico llegue al enchufe desde la posición deseada en la pared.

Mide el aire acondicionado para saber de qué tamaño debe ser el agujero en la pared. Corta un agujero rectangular con una navaja para exponer al menos el ancho de los soportes de la pared y hazlo un poco más grande que el aire acondicionado. Necesitarás espacio para instalar los marcos siguiendo las instrucciones en el manual de la unidad.

Quita el aislante, cortándolo con la navaja.

Instala el marco en la pared siguiendo las instrucciones del manual del aire acondicionado. Éste soportará la unidad. Asegúrate de que el marco esté plomado y nivelado, para que la unidad pueda drenar correctamente.

Corta la cobertura exterior con una sierra circular, usando el agujero interior como guía.

Monta la cubierta del aire acondicionado en el agujero en la pared. Revisa que la cubierta esté nivelada y pareja. Conecta la cubierta al marco, siguiendo la guía de instalación.

Instala el aire acondicionado dentro de la cubierta. Es buena idea que dos personas hagan este trabajo. Asegura la unidad a la cubierta con unos tornillos.

Vuelve a colocar el aislante y la pared de yeso, cortando trozos de estos según las medidas alrededor del aire acondicionado.

Sella alrededor del exterior de la unidad para sellar el aire y evitar que se filtre el agua.

 

Con información del portal eHow

 

Servicios

El coste del NAICM

27 Mar , 2018  

 

 

A un año y dos meses de que concluya la administración de Enrique Peña Nieto, entre las dudas que ha generado la construcción del Nuevo Aeropuerto Internacional de la Ciudad de México, la máxima obra de infraestructura de su mandato, una concentra la atención de los mexicanos: ¿cuánto es lo que finalmente nos costará a todos?

De esa pregunta se desprenden otras tantas: ¿cuánto se ha pagado a la fecha?, ¿con qué dinero?, ¿se terminará a tiempo?, ¿cuándo estará listo?

A pesar de los múltiples recortes presupuestales que se han ejercido en la presente administración, particularmente en la obra pública, tanto la Presidencia como la Secretaría de Comunicaciones y Transportes decidieron aferrarse a su construcción.

Si bien es cierto que los inversionistas extranjeros están poniendo gran parte de las acciones (hasta la renta de saniflush de los trabajadores), el Gobierno Federal por supuesto que está poniendo recursos (con todo respeto, que incrédulo el que lo dude).

Sí, a pesar de la defensa férrea del periodista Jesús Martín Mendoza durante la transmisión de ayer de la Red de Radio Red donde, aseguró fervientemente que el Estado no pone ni un solo peso y arremetió contra los que dijeran lo contrario.

En entrevista con SinEmbargo, el senador Víctor Hermosillo y Celada, del Partido Acción Nacional (PAN), dijo que es “muy difícil” conocer a estas alturas el precio del NAICM y el cambio de administración el año siguiente podría complicar aún más el acceso a ese dato.

“Será un proyecto transexenal y este tipo de proyectos tienden a complicarse por la transición de una administración a otra, entonces se pierde la estafeta y seguir los costos será difícil, pero lo que es un hecho es que el costo del NAICM ha ido subiendo y también la mezcla que tiene en cuanto al modelo de inversión, en el que parte de federal y parte de privados”.

El legislador blanquiazul explicó que la inversión del Gobierno federal en los últimos cuatro años ha sido de 5 mil millones de pesos, según los números que están en el Presupuesto Federal, que para 2018 considera otros 5 mil millones de pesos, por lo que la inversión ya asciende a los 20,000 millones de pesos.

 

 

Con información del portal Sin Embargo

 

Autos

Los municipios con más robos

27 Mar , 2018  

Estamos en tiempos donde lamentablemente la delincuencia está a la vuelta de la esquina, y el robo de autos y autopartes son el mayor objetivo de los delincuentes, entonces es cuando tenemos que recurrir a una autoboutique patriotismo o de cualquier lugar de la República Mexicana para conseguir lo que nos fue robado, en caso que no hay sido el carro completo.

Según el reporte anual de la Asociación Mexicana de Instituciones de Seguros (AMIS), el año pasado fue un récord en el robo de autos en México, ya que se registró la cifra más alta de hurtos en cinco años.

Entre enero y diciembre de 2017 hubo 90 mil 186 vehículos asegurados robados en todo el país, 27.2% más delitos que en el mismo periodo de 2016 y la cifra más alta desde 2012. El mayor incremento ocurrió en el último trimestre del año, de septiembre a diciembre.

A nivel estatal, las cinco entidades con mayor cantidad de robos coinciden con aquellas que tuvieron los mayores incrementos de inseguridad y violencia en México.

El Estado de México es la entidad con más robos de autos en todo el país, con 26 mil 61 robos. Le sigue Jalisco, 12 mil 31; Ciudad de México, 10 mil 587; Veracruz, 4 mil 785; y Puebla, 4 mil 237. Estos estados además están en el top 15 con la mayor cantidad de delitos a nivel nacional, según datos del Secretariado Ejecutivo del Sistema Nacional de Seguridad Pública.

Estos son los municipios con más robos:

Ecatepec de Morelos – 5,883

Guadalajara – 3,277

Tlalnepantla de Baz – 2,424

Culiacán – 2,137

Naucalpan de Juárez – 2,051

Zapopan – 1,288

Puebla – 1,172

Nezahualcóyotl – 1,099

Gustavo A. Madero – 1,048

Iztapalapa – 1,002

Centro – 974

Tecamac – 854

Cuautitlán Izcalli – 831

Acapulco de Juárez – 732

Reynosa – 703

Los mexiquenses son los más expuestos a los robos de vehículos con violencia en todo el país.

En el Estado de México están 6 de los 15 municipios en los que ocurre la mayor cantidad de robos violentos de vehículos a nivel nacional.

Ecatepec de Morelos, uno de los más inseguros de México, está en el primer puesto con 5 mil 883 hurtos. Le siguen Tlanepantla, con el tercer puesto a nivel nacional y 2 mil 424 robos; Naucalpan, en el quinto puesto con 2 mil 051; Nezahualcóyotl, con el octavo lugar y mil 99; Tecamac, en el puesto 12 con 854; y Cuautitlán Izcalli en el treceavo puesto con 831 robos.

El ranking de los municipios o delegaciones con más robos violentos los completan: dos en Ciudad de México (Gustavo A. Madero, en el noveno puesto, e Iztapalapa en el décimo), dos en Jalisco (Guadalajara y Zapopan, en el segundo y sexto lugar respectivamente).

También están los estados de Sinaloa (Culiacán en el cuarto lugar nacional); la capital de Puebla (en el séptimo puesto), el centro de Tabasco (onceavo lugar); en Guerrero el municipio de Acapulco (lugar catorce); y Tamaulipas, con Reynosa, en el lugar 15.

Salud,Servicios

Qué hacer para enfrentar los peligros en estos tiempos

27 Mar , 2018  

En lugar de mejorar como sociedad, estamos dando retrocesos, estamos empeorando. Cada día hay más delincuencia, cada día se vuelve más impredecible tu estadía en esta vida, es más peligroso poner un pie en la calle, salir de noche, estar sólo.

Todavía nos preguntamos si es necesario tener un seguro de gastos médicos mayores. Hasta la pregunta pareciera ofender, puesto que debemos reunir todas las herramientas que están a nuestro alcance, y que dependerán solamente de nosotros. No es posible que nosotros controlemos los niveles de delincuencia, no podemos convertirnos en vigilantes salidos de una historieta de Marvel. Solamente somos seres humanos viviendo en un mundo que es más peligroso cada día, más amenazante de lo que nos advirtieron, y que no podemos controlar.

Debería ser diferente la situación, no tendríamos que tener miedo cada vez que salimos a la calle, no es posible que desconfiemos hasta de las personas que posan por segundos sus miradas en nosotros, a las llamadas de auxilio, o a quienes nos piden favores y no conocemos. El recelo se ha vuelto una segunda naturaleza para nosotros, ya no sabemos cómo existir sin desconfiar, puesto que esto es parte de nuestra supervivencia.

Por eso, necesitamos de empresas como Grupo Nuño, las cuales velen por nuestra seguridad, por si la vida nos juega una mala pasada y terminamos necesitando un hospital. Para evitarnos la preocupación de nuestras vidas, y después de nuestras carteras necesitamos tener un respaldo. Porque si no nos mató lo que nos llevó al hospital, las deudas serán las que nos terminarán acabando.

Para que te desuna idea estos son los beneficios de contar con un seguro de gastos médicos mayores:

1.- Los gastos que ampara comúnmente una póliza de Gastos Médicos son: hospitalización, honorarios médicos, medicamentos, estudios de laboratorio (necesarios para el diagnóstico médico), terapia intensiva, trasplantes de órganos, tratamientos cardiovasculares, radioterapia, quimioterapia, inhaloterapia, diálisis, aparatos ortopédicos, prótesis y servicio de ambulancia (terrestre y aérea), entre otros.

2.- Una ventaja es que las Compañías de Seguros trabajan con médicos profesionales afiliados a su red o círculo médico y como asegurado gozas de algunos beneficios al atenderte con ellos.

3.- Un punto atractivo es la cobertura de maternidad que, entre otros beneficios, protege a la mamá asegurada en caso de presentarse alguna complicación cubierta por la póliza, además de que el recién nacido está protegido en caso de existir algún padecimiento genético, o que se presente alguna complicación durante el nacimiento. Normalmente para que opere esta cobertura se requiere tener cierta antigüedad con la póliza.

4.- Para los amantes del deporte, inclusive está cubierta la práctica amateur u ocasional de algunos deportes peligrosos.

5.- Existen planes que también incluyen beneficios como Cobertura de Atención y Emergencia Médica en el Extranjero, además de diversas asistencias como consulta médica por teléfono, visita médica domiciliaria, descuentos con proveedores médicos, asistencia en trámites, por mencionar algunos.

Si quieres estar más tranquilo lo mejor es que contrates una póliza de seguros de gastos médicos mayores.

 

Autos,Clases

Recomendaciones para evitar el robo de un auto

27 Mar , 2018  

El artefacto que más es robado por los delincuentes son los autos, y es que nunca estamos exentos de vivir esta mala experiencia, por esto es importante tomar una serie de medidas para evitarlo, al menos que seamos profesionales de krav maga df para así acabar con los ladrones.

Si no eres profesional de algún sistema de defensa personal, sigue estas recomendaciones para cuidar tu auto:

Revisa las puertas: Siempre que bajes de un auto revisa que las puertas estén cerradas y con los seguros activados.

Objetos de valor: No dejes objetos de valor a la vista, o mejor llévatelos cada que estaciones tu auto. Se sabe que los delincuentes pueden utilizar dispositivos para captar si hay computadoras escondidas, así que no dejes nada de valor adentro.

Estaciona tu auto en un lugar seguro: Sabemos que muchas veces prefieres ahorrar unos cuantos pesos para no pagar estacionamiento y así dejarlo en la calle, pero muchas veces esto te podría ocasionar problemas, lo mejor es que lo dejes en un estacionamiento seguro en el que sepas que se hacen cargo si le llega pasar algo a tu coche.

Cambia de ruta: Con esto lograrás ser impredecible.

Traba el volante: Coloca el bastón traba volante, el mecanismo de estos objetos imposibilita el movimiento del volante.

No salgas del auto sin las llaves: Evita dejar las llaves a dentro del carro, así salgas sólo por unos segundos.

No viajes con poco combustible: Siempre ponle el suficiente combustible al auto, ya que si haces un viaje largo como en carretera y te quedas sin combustible en medio de la nada el peligro aumenta.

No subas a extraños: Trata de no subir a extraños a tu auto, nunca sabes que intenciones puedan tener.

Instala un GPS: En caso de robo podrás contar con la seguridad de saber dónde se localiza, también puedes contratar un sistema antirrobo.

Sabemos que comprar un auto cuesta dinero y esfuerzo por esto cuídalo con estos consejos.