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¿Qué hacer cuando tienes insomnio?

26 Ene , 2018  

Tersiccus

¡Hola, bebés hermosos y llenos de luz! ¿Cómo están? Espero que mejor que bien. Bueno, antes de empezar, quiero agradecer a todos esos pares de ojos -ojitos preciosos- que leen lo que escribo regularmente, y también darle la bienvenida a todas esas personas que llegan por primera vez, le prometo que no se aburrirán, ni se arrepentirán.

 

Sufrir insomnio es una de las más grandes terribles tragedias, que te pueden suceder, sobre todo si al día siguiente tienes que ir a trabajar o a la escuela. Te la pasas todo el tiempo pensando en que no puedes dormir, estresándote cada vez más y sin poder relajarte, lo que provoca que el insomnio sea más grande.

 

Normalmente, cuando se sufre de insomnio te la pasas viendo la televisión cambiando de Canal 5, al 7, al 2 y al 13, viendo infomerciales; que sólo logran retratar tu triste realidad y ponerte triste y enojado. Por eso, es importante, que si sufres de insomnio no entres en pánico y aproveches esas horas; eso te va a ayudar a que en vez de que sumerjas cada vez más en la desesperación, te distraigas y hasta puede que te de sueño.

 

Leer

Una de las mejores para alejar el estrés es leer un poco, escoge tu libro favorito o busca en internet el tema del que siempre quisiste aprender, y sumérgete en una buena lectura. Otra opción que va por el mismo estilo es ver una película.

 

Hacer pendientes

Muchas veces nos quejamos de que no nos alcanza el tiempo para hacer todos nuestros pendientes y si consigues un poco más, por algo tan horrible como el insomnio, pues hay que aprovecharlo. No te preocupes parecer un poco loco, ya que existen servicios de todo el día como la lavanderia 24 horas, así que no eres el único que lo hace. Acaba con todos los pendientes que has dejado rezagados, o al menos con todos los que puedas. En caso de si necesitar una lavandería que siempre esté disponible y a domicilio, te recomiendo a Tersiccus.

 

Medita

La meditación siempre te ayuda a relajarte, en cualquier momento, esto más que ayudarte a dormir, te ayudará a no perder la cabeza. En caso de que no logres dormir con un poco de meditación, créeme que aun así no parecerás zombie a la mañana siguiente. Existen muchas meditaciones guiadas en internet.

 

Al final lo más importante es que no pierdas la cabeza tratando de dormir, ya que entre más lo intentes menos lo lograrás.

 

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¡Hasta la próxima!

 

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3 escritoras cuyos libros te atraparán

25 Ene , 2018  

forros-para-cuadernos

A muchos de nosotros nos gusta sentarnos en la comodidad de nuestro hogar después de una larga semana de trabajo y leer un buen libro, pero, ¿quieres cambiar un poco y salir de tu zona de confort? Pues no te separes, aquí te vamos a dar tres de las mejores escritoras en todo su apogeo.

Cada una con un estilo único e inigualable te atraparán con una lluvia de letras que se quedan en tu cabeza todo el tiempo. Échale un ojo a estas recomendaciones y no dejes pasar la oportunidad de conocerlas.

  1. Adriana Reinking. Si lo tuyo es leer sobre amor, tratar de entender todos puntos de vista y conocer alternativas que éste le ofrece a las personas en el mundo, este libro es para ti, pues ellas tienen una perfectiva increíble y diferente sobre ello.
  2. Guadalpue Nettel. Nettel es una de las novelistas mexicanas más famosas, casi todo lo que escribe es oscuro y misterioso. Si te gustan la ficción y los libros de cosas extrañas, acércate a El huésped, una novela sobre una posesión.
  1. Xel-Ha López. Con 24 años, de Guadalajara, México, Xel-Ha es una de las jóvenes poetas mexicanas más importantes en nuestros días. Estudiante de Letras Hispánicas en la Universidad de Guadalajara, ganó el Premio Nacional de Literatura para Jóvenes muy Jóvenes en 2006. Participó en la antología Los reyes subterráneos: 20 poetas mexicanos jóvenes la antología La mujer rota y revistas como Tierra adentro, Numen entre otras…estudio-reinking

Estas son solo algunas recomendaciones que no puedes dejar de lado, en particular prefiero los temas del amor, así que encontré a Adriana en la red con Estudio Reinking, no dejes de buscarla y ver todo lo que tiene para ti con sus grandes letras.

El Sotáno o FCE tienen toda una gama de temas, leer es lo mejor que puedes hacer para matar el tiempo. Enriquece tu mente, cuerpo e intelecto con los mejores libros.

¿Cuál es tu libro favorito? Deja todo en la caja de comentarios y no te vayas sin darnos manita arriba, comparte esta y todas nuestras recomendaciones con todos tus amigos en redes sociales.

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Los detalles construyen un hogar

25 Ene , 2018  

Distribuciones-Peca

¡Hola, bebés hermosos y llenos de luz! ¿Cómo están? Espero que mejor que bien. Bueno, antes de empezar, quiero agradecer a todos esos pares de ojos -ojitos preciosos- que leen lo que escribo regularmente, y también darle la bienvenida a todas esas personas que llegan por primera vez, le prometo que no se aburrirán, ni se arrepentirán.

 

Siempre hemos oído que los detalles lo son todo y es una de las verdades universales, porque, aunque tal vez no sean tan perceptibles, todos los amamos. A todos les gustan los

tapetes personalizados, porque es un detalle que te muestra el camino a tu casa, lo primero y lo último que ves, al entrar y salir de tu hogar.

 

Tomando en cuenta eso, lo hogares están llenos de detalles de cada uno de los integrantes del grupo de persona que habita cada casa; sin embargo, hay detalles que son imprescindibles para vivir y en donde puedes conseguirlos -ya que son de Liverpool-:

 

 

  • Cojines. No hay mejor detalle que pueda cambiar radicalmente el estilo de los espacios, sin necesidad de mover un mueble, es cambiando los cojines. Depende del look que quieras lograr, puedes crear los cojines. Por ejemplo, si quieres un ambiente romántico, basta con que sean rosas y blanco, con un poco de encaje.
  • Vajillas. Este detalle es el más hogareño, ya que se encuentra en la cocina, el lugar donde nace el amor y por eso marca tanto la diferencia. Una clásica, para las ocasiones en las que la mesa ha de lucir impecable, o bien un completo juego de platos para el día a día.
  • Lampara. La iluminación no sólo sirve para ver bien, también funciona como elemento importante de la decoración de un hogar. Una buena idea es jugar con puntos de luz indirecta en el salón, que dan un ambiente cálido y acogedor.
  • Aromas. La casa tiene siempre un olor característico, un aroma que le pertenece y que es representativo de la personalidad de sus habitantes. Se trata de buscar para los espacios un olor nuevo, no sea muy intenso, que sea sencillo, que no canse a nadie y que no se haga incómodo o desagradable.
  • Tapete. Como mencione al principio, llegar a casa y ver un detalle justo en la entrada, en el que muestre que por fin has llegado a casa. ¡Es de lo mejor! Pero debo decir, que los mejores los encuentras en Distribuciones Peca.

 

 

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¡Hasta la próxima!

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La realidad en conducir por las carreteras

25 Ene , 2018  

seguros-de-carga

Conducir es un riesgo, salir de vacaciones o andar por la ciudad en automóvil siempre presentará algún tipo de peligro y no necesariamente porque no sepas cómo hacerlo, sino porque los accidentes puede provocarlos cualquier cosa.

Para nadie es un secreto que los transportistas son los que más sufren al momento de conducir por grandes lapsos de tiempo en todo tipo de carreteras, para ellos los encargados no dudan en contratar un seguro de carga que les dé toda la confianza para llegar con bien hasta donde el camino los tenga que llevar.

Los caminos se hacen peligrosos por muchas circunstancias, entre las que se encuentran el clima, otros conductores o el estado en el que se encuentre el transportista. Por ello es importante largar horas de descanso y reposo entre cada una de las entregas, pues el conductor se desgasta fácilmente después de tanto tiempo de viajar día y noche.

Uno de los males (físicos) que alteran el bienestar de los conductores es la falta de siestas; esta razón es una de las que más aqueja pues en el afán de cumplir con un horario viajan largas distancias sin pegar un ojo, aún por la noche. Para ello ya hay lugares, en todos los caminos, que les dan un pequeño lugar en donde pueden tomar una siesta y continuar con su camino.

Tal vez, en los autos compactos, no es tan evidente –sino hasta que ha pasado un buen lapso de tiempo-, pero en grandes camiones es posible y perceptible el olor a gasolina que emana de alguna parte del camión, esto también afecta quienes conducen la mole durante mucho tiempo.

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La exposición al ruido y mantener la misma posición durante horas, también afecta la salud de los conductores, dejando ver la deficiencia de quienes optan por dejar que viajen más tiempo con el propósito de cubrir una cuota laboral. Tomar Redbull, aspirinas o algún tipo de energizante resulta dañino a la larga y poco a poco el cuerpo necesita más, pues va perdiendo su efecto, lo que lo hace poco efectivo al final del día.

Los expertos en el tema, Grupo Nuño, recomiendan adquirir un seguro que no solo cubra la carga y el camión, sino que haga sentir a tus empleados seguros, tranquilos y confiados de que ante cualquier accidente su empresa está con ellos; todo esto no necesariamente para que viajen más rápido, por más tiempo y sin descanso, sino para que puedan ir tranquilos y llegar con bien a su destino. Si quieres saber más del tema, no dejes de visitar su sitio web, estamos seguros que encontrarás una asesoría en el seguro que tanto necesitas.

¡Queremos saber tu opinión! Escríbenos en la caja de comentarios y con gusto te contestaremos, no te vayas sin regalarnos un like y compartir este post con todos tus amigos en redes sociales.

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Sanando un corazón roto

25 Ene , 2018  

mariachis

¡Hola, bebés hermosos! ¿Cómo están? Espero que mejor que bien. Bueno, antes de empezar, quiero agradecer a todos esos pares de ojos -ojitos preciosos- que leen lo que escribo regularmente, y también darle la bienvenida a todas esas personas que llegan por primera vez, le prometo que no se aburrirán, ni se arrepentirán.

 

Que te rompan el corazón duele, no importa si eres hombre o mujer, pero las féminas tendemos a exteriorizar más este dolor. Simplemente cuántas veces no nos hemos reunido con nuestros amigos cercanos a beber un buen tequila, mientras cantamos canciones de mariachis sobre despecho, en contra de esa persona a la que le dimos nuestro corazón, para que lo rompiera, pisoteara, escupiera y lo dejará ahí, tirado en la calle, como si no tuviera ninguna importancia.  

 

Sin embargo, hacer eso no es la única opción para olvidar un mal de amores, por eso hoy, te traigo tres opciones para que poco a poco vayas sanando tu corazón roto. Aunque, para empezar, lo primero que tienes que hacer es aceptar que la otra persona no va a volver, no importa lo mucho que te duela.

 

Una noche para desahogarte

Sí, no importa si es con alcohol o no, necesitas sacar todo el dolor que traes dentro, ya sea gritando, llorando o las dos. Prepara una noche con tus amigos más cercanos, esos que amas con todo tu corazón y ellos a ti, contraten a Mariachi de Mi Pais y entre canción y canción, te prometo que podrás expresar todo el dolor que guarda tu corazón.

 

Un día para consentirte

Lo siguiente es que escojas un día a la semana, para dedicarlo sólo a ti, con el objetivo de consentirte y que lo único que importe seas tú. Puedes hacerlo sólo o acompañado, no importa. Ve a que te den un masaje, a un spa, a un lugar, donde te puedas relajar y haya gente que se dedique a que estés bien.

 

Un viaje

Finalmente, lo que puedes hacer es agarrar un poco de ropa, dinero e ir a Interjet, a comprar un boleto a otra ciudad. Olvídate de todo y aléjate de todo lo que te recuerde a la otra persona. Cuando regreses tendrás la mente y el corazón más tranquilos.

 

Es importante que entiendas que con esto no olvidarás a la otra persona, pero sí ayudará a que tu corazón sane más rápido y pienses mejor las cosas, en vez de hundirte en el sufrimiento y la frustración.

 

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¡Hasta la próxima!

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Cosas que debes saber antes de cumplir 25

24 Ene , 2018  

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A lo largo de tu vida la gente dirá mil cosas y consejos de los que puedes, o no, aprender; a pesar de ello siempre saldremos al mundo a cometer nuestros propios errores, eso nos hace completamente humanos, es probable que en el momento sientas o pienses que no tiene solución o que metiste tanto la pata que te sientas terrible, pero, la realidad es muy diferente…

Recientemente cumplí 26 y en mi circulo de amigas también una de ellas, hace ya 13 años que nos conocemos, durante una reunión hablamos de las experiencias que tenemos juntas, las cosas que hemos hecho y lo que nos gustaría hacer. Notamos lo mucho que hemos cambiado y de ello nació esta necesidad de llevar mi poca, pero muy bien vivida, experiencia.

  1. Aprende todo lo que puedas. Hoy hago lo que me gusta y para llegar hasta aquí tuve que hacer muchas cosas –como fotografía de eventos sociales y hasta pasear perritos-, pero aún tengo ganas de aprender muchas cosas pues de más chica no me preocupe por hacerlo, solo por salir y sobre llevar el día a día. Por ejemplo, aprende un idioma diferente, toma un curso intensivo de manejo o aprende a tocar un instrumento; además, chicas y chicos, a ell@s les encantan las personas inteligentes y cultas.
  2. Enamórate una y otra vez. Cuando somos jóvenes y nos rompen el corazón sentimos que nada volverá a ser igual sin esa persona y que nunca la olvidarás. Te sorprendería la cantidad de veces que te puedes enamorar, toma lo mejor de esa persona que ya no está en tu vida y aprende de tus errores (y los suyos). A su tiempo y cuando menos te lo imagines, la persona de tu vida llegará hasta ti.escuela-mexicana-de-manejo
  3. Amigos y familiares. La frase que siento queda perfecta en esta parte es que “nunca terminas de conocer a las personas” y es que con el tiempo te vas dando cuenta de los errores de todos y, con ello, que todos somos humanos y es parte de nuestra naturaleza cometerlos. Lo ideal es aprender de cada uno y hacerlos parte de nosotros como bonitas o grandes experiencias y aprendizajes.
  4. Trabajo. Cuando somos jóvenes no nos preocupamos por ello, pero sí pensamos que es un infierno que absorberá los mejores años de nuestra vida; sin embargo, no es así cuando disfrutas lo que haces, uno, y dos, cambia, renuncia, diviértete y sé sedentari@ puedes comenzar y terminar cuando lo desees, aún no hay un compromiso real (hijos o familia) que alteren esta realidad en tu vida.
  5. Cuídate. Esto parecerá consejo de abuelita, pero a cierta edad el cuerpo ya no es lo mismo que a los 18. La resaca de una noche de fiesta puede durar hasta tres días o más una vez que cumples cierta edad –en muchos casos son los 23-. Poco a poco tu cuerpo comenzará a dejar de ser el mismo, así que pequeños actos hoy para grandes frutos mañana.

Viaja, conoce, equivócate, enamórate, renuncia, experimenta… ¡Todo se vale y de ello se aprende! Nadie nunca escuchará los consejos de otras personas –salvo algunos de los padres, esos sí son oro-, así que sal al mundo y conoce todo lo que puedas. Una escuela mexicana de manejo, música o cocina, elige un pasatiempo que nunca te imaginaste. Compra un vuelo en Aeromexico, o cualquier otra, para animarte a conocer el mundo.

¿Qué consejo nos darías tú? Escribe todo en la caja de comentarios y no te vayas sin regalarnos un like. Comparte esta y todas nuestras recomendaciones con todos tus amigos en redes sociales.

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Protege tus documentos de la lluvia

24 Ene , 2018  

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¡Hola, bebés de luz! ¿Cómo están? Espero que mejor que bien. Bueno, antes de empezar, quiero agradecer a todos esos pares de ojos -ojitos preciosos- que leen lo que escribo regularmente, y también darle la bienvenida a todas esas personas que llegan por primera vez, le prometo que no se aburrirán, ni se arrepentirán.

 

Hace unos días fui Ghandi y me compré un hermoso libro, super romántico, pero curioso y entretenido, fue el de “Cinder”, de Marissa Meyer. Hoy tenía pensado empezar a leerlo, pero al revisar el clima antes de salir de mi casa, me di cuenta de que hay posibilidades de que llueva y mi libro nuevo se arruine.

 

Uno de los grandes problemas de la lluvia, aparte de que genera mucho tránsito, es que si tú vas por la calle y llevas documentos importantes o tu laptop, es muy probable que se mojen y se dañen. Para esos casos es importante ir preparado, sobre todo si llevas cuadernos importantes o tu acta de nacimiento, por ejemplo. Por lo que te recomiendo qu ese tipo de situaciones, es mejor ir preparado con bolsas de vinil, para cubrir tus papeles.

 

Ya sé lo que estás pensando: “son tan feas, no hay un tamaño perfecto para lo que necesito, siempre son muy grandes o muy pequeñas”. Lo sé, pero también tengo una solución para eso. Porque, lo sé, traer una bolsa extra, de por sí no suena tan bien, pero en ciertas situaciones vale la pena -como para salvar mi libro-.

 

Bien, pues la solución nos la trae Sella Plastic con sus productos 100 por ciento personalizados a tu gusto. Lo mejor es que no sólo tienen bolsas, también carpetas, folders y cuadernos personalizados, entre otros. Cualquiera de ellos lo puedes pedir de vinil, para que protejan tus documentos importantes, y no sólo de la lluvia, también del polvo y animales. En el caso de las bolsas, puedes pedirlas con el diseño y el tamaño que más te guste, para que no sientas que estar cargando un costal feo.

 

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Todo lo que un chef debe saber

23 Ene , 2018  

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Estas a punto de concluir tu carrera como profesional en la gastronomía y tienes el sueño de poner tu primer y más grande restaurante. Todos sabemos que comenzar desde cero es muy complicado, pero no imposible, como sabemos qué tan grande es este sueño y que tienes muchas ganas de sacarlo adelante, aquí te vamos a dar algunos consejos.

Desde un pequeño y especial cuchillo hasta la estufa industrial de acero inoxidableno puede faltar nada en tu nuevo restaurante. Muchas veces compras la cocina o los utensilios más caros que encuentras en el mercado y en el momento de la verdad no funcionan como te lo esperabas, pues no te quiebres más la cabeza pues aquí te vamos a decir qué y en dónde comprarlo.

Cada carrera tienen su dificultad y herramientas para funcionar como cada uno lo desea; sin embargo, el día de hoy nos enfocaremos en la gastronomía, esa carrera que le da a todo el mundo lo mejor de sí en pequeños, pero únicos platillos que distinguen a cada una de las regiones al rededor del mundo. Hoy en día se mezcla con todo tipo de disciplinas y si quieres comenzar un negocio y demostrar lo mejor de ti, te dejamos un consejo de una herramienta primordial para aquellos que se dedican al negocio de la gastronomía.

Nosotros nos dimos a la tarea de buscar en todo tipo de lugares y es así como llegamos a conocer a los expertos en la industria, te dejamos los mejores distribuidores, fabricantes y vendedores de cocinas: grupo-precosa

  1. San-son. Este negocio tienen todo para aquellos que tienen un restaurante y quieren renovar su mobiliario, cuentan con todo tipo de estufas entre las que encontrarás las mejores para grandes restaurantes.
  2. Grupo precosa. Con ellos encontrarás todo tipo de cocinas y estufas industriales para pequeños y grandes negocios, tienen precios muy accesibles lo que ayudará a todos aquellos que comienzan con un negocio propio. Los materiales con los que están fabricados estos utensilios y herramientas es de la más alta calidad y están altamente recomendados por grandes cadenas restauranteras como San Angel Inn. 
  3. Mercado Libre. Sabemos que en torno a esta tienda en línea rondan un sinfín de mitos, pero si tu presupuesto es bajo puedes comenzar con algo pequeño y de segunda mano para que no pierdas esta gran oportunidad. Date una vuelta y no dejes de lado estos consejos que se sacarán de apuros.

Contar con lo mejor no es cuestión de suerte, corre ya y compara los mejores precios entre estas empresas que te ayudarán a mejorar y darle rienda suelta a todos esos sueños que comenzaron con una pequeña clase en una gran escuela.

¿Tienes dudas o sugerencias? Con gusto contestaremos todo lo que dejes en la caja de comentarios a la brevedad. No olvides compartir esta y todas nuestras recomendaciones con todos tus amigos en redes sociales.

 

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¡Rutina de gimnasio en casa!

23 Ene , 2018  

gimnasios-en-coyoacan

Arranca el año y con ello nuevos propósitos, pero, ¿qué estás haciendo para cumplirlos? Expertos aseguran que solo 8% de la gente logra realizar todos ellos durante el año, ¿qué hay del otro 92%?

La pregunta real sería si quieres ser parte de las minorías y del otro porciento que cada año realiza el mismo propósito. Uno de los más comunes es hacer ejercicio, y es que los niveles de obesidad en nuestro país son cada vez más altos y la mala alimentación el sedentarismo son la causa principal.

¡Ya no hay pretextos! Gimnasio en coyoacan, norte o centro de la ciudad no importa cuál elijas, lo que debes hacer es levantarte y llevar tu cansado cuerpo al más cercano para sacar todo el estrés que el trabajo y actividades diarias hacen que te sientas así. ¿No tienes tiempo? Tampoco es un pero, pues puedes tomarte media hora para llevar a cabo una sencilla, pero efectiva, rutina de ejercicios para dummies.

  1. Lunes:

Los ejercicios son para principiantes, de esta manera no sentirás que este propósito de golpea en la cara y no querrás levantarte al siguiente día. Alternaremos la rutina trabajando cada día músculos diferentes, dejando descansar a tu cuerpo.

Este día te recomendamos comenzar con algo sencillo, pero bien hecho; sentadillas, con tres series de 10 repeticiones podremos, recuerda no tener las rodillas juntas, no bajar más de 90 grados y tener la espalda recta, así trabajarás los músculos correctos.

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  1. Martes y jueves:

En estos dos días se trabajará con ejercicios cardiovasculares, pues, como lo mencionamos en un inicio, trabajaremos diferentes músculos a lo largo de la semana. Puedes intercalar estos ejercicios y trabajarlos el día que tú quieras. Saltar la cuerda, hacer un poco de zumba, salto con rodillas al pecho o burpees, elige lo que haga sentir más cómoda y también toma en cuenta cómo te sientes este día.

  1. Miércoles y viernes:

¿No tienes material para hacer ejercicio? ¡No es un pretexto! Si eres mamá puedes jugar con los peques haciendo elevaciones, así le puedes poner peso a tus ejercicios y compartir un momento divertido con ellos. Abdominales bicicleta, trabajar con todas las partes de tu cuerpo es importante y algo que nos mortifica mucho a las chicas es la grasita que se aloja en el abdomen, puedes disminuirlo con estas sencillas abdominales.

Agradecemos a Ki Sports por la paciencia para explicar la importancia de estos ejercicios y darnos una sencilla rutina para que todos nuestros lectores puedan realizarlos en casa. No hay nada mejor que los expertos si quieres tener mejores resultados en menos tiempo, así que puedes asistir a alguna de sus clases muestra. Acompaña todos tus ejercicios con una buena alimentación y toma mucha agua, hoy en día muchas empresas de agua embotellada, como Bonafont, hacen campañas en pro.

¿Qué haces para cumplir tus propósitos? Cuéntanos todo en la caja de comentarios y no te vayas sin regalarnos un like. Comparte esta y todas nuestras recomendaciones con todos tus amigos en redes sociales.

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Ponte en forma haciendo tus tareas diarias

23 Ene , 2018  

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Ir al gimnasio es algo para lo que no todos tenemos tiempo y hacer ejercicio en casa es cuestión de fuerza de voluntad de la que probablemente careces después de una noche de fiesta, un día de arduo trabajo o una suculenta cena.

Las clases de crossfit estado de mexico te dejan tan agotada que llegas a tu casa dudando de si es la mejor alternativa pues no tienes tanto tiempo y el dolor al día siguiente no te deja ni levantar algo del piso. No dudes que hacer ejercicio es algo que traerá muchos beneficios a tu cuerpo y, aunque no es inmediato, los beneficios te harán pensar que todo el esfuerzo habrá valido la pena.

Si aún no estás en el gimnasio, pero tienes toda la intención de ejercitarte puedes comenzar con pequeñas acciones de tu vida diaria. Sí, todo lo que haces a diario implican un desgaste físico del que no te habías dado cuenta, como subir las escaleras o correr tras el último bus de regreso a casa después de una noche de fiesta.

Entre las actividades que pueden ayudarte a aminorar los dolores del crossfit es subir las escaleras. Sí, aun cuando no haces ejercicio subir las escaleras traerá muchos beneficios a tu cuerpo y lo puedes hacer al llegar a tu trabajo, cuando vas en camino o en el sitio en el que te encuentres; ahora evita los elevadores y piensa en los beneficios tanto físicos como mentales que traerá a largo plazo el usar las escaleras.

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Caminar, aunque parezca algo tan sencillo no muchas personas lo hacen todos los días, y es que no nos referimos a que salgas a caminar con tu perro –que es uno de los mejores estímulos para hacerlo-, sino más bien a caminar a todos lados siempre, evita tomar taxi o el transporte público para distancias cortas, es mejor si sales con tiempo y caminas hasta donde te tengas que dirigir.

Si llegando a casa te esperan una interminable pila de ropa que lavar y doblar, platos y un piso sucio lo mejor que puedes hacer es tomarlo lo más relajada que puedas y bailar. Sí, leíste bien, bailar es una de las mejores actividades no sólo para hacer ejercicio sino para sudar y desestresarte un buen rato; coloca tu música favorita y baila al ritmo de ésta finalmente estás en tu casa, seguramente terminarás en un abrir y cerrar de ojos.

Recuerda que todas estas actividades no sustituyen una rutina completa de gimnasio, pues ir a Fit Strong no solo te da las herramientas que no tienes en casa, sino que también te motiva al ver a más personas haciendo ejercicio.

Compra ahora mismo tus mejores zapatos para ejercicio en Martí y úsalos en todo momento para hacer tus actividades diarias, despreocúpate por un momento del look empresarial y sube las escaleras en todo momento.

Si tienes más ejercicios para todos los días, no te vayas sin compartirlos con nosotros en la caja de comentarios y compartir en redes sociales.