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Noches de insomnio

29 Dic , 2017  

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¡Hola, bebés! ¿Listos para iniciar un nuevo año? Les recuerdo que ya sólo faltan dos días para que el 2017 se acabe. Bueno antes de empezar, quiero agradecer a todos esos pares de ojos -ojitos preciosos- que leen lo que escribo regularmente, y también darle la bienvenida a todas esas personas que llegan por primera vez, le prometo que no se aburrirán, ni se arrepentirán.  

 

Sufrir de insomnio es un padecimiento que se ha normalizado en los últimos años, se calcula que hasta un 40 por ciento de la población padece alteraciones del sueño o dificultad para dormir, sobre todo de forma ocasional o esporádica. ¿Pero exactamente, qué es el insomnio?

 

El insomnio se define como la dificultad para iniciar o mantener el sueño, es decir, tardas en dormirte más de media hora o te despiertas varias veces en la noche. Existe una norma clínica para clasificar si una persona padece o no de insomnio, donde se determina que una persona que tarde más de treinta minutos en dormirse o duerma menos de seis horas, puede estar sufriendo insomnio.

 

Aunque venden en muchas farmacias, sobre todo Similares, medicamentos que te ayudan a conciliar el sueño, yo te dará algunos consejos prácticos, para combatir el insomnio.

 

  1. En Internet, podrás encontrar miles de audios de meditaciones guiadas para dormir. Puedes probar uno cada día y si no te gusta meditar, existen guías tipo cuentos, que ayudan a despejar tu mente de problemas y concentrarse en pensamientos relajados. Hace poco probé una que te ayudaba a crear tu “hogar mental”, para que pudieras acudir cada vez que tengas problemas, la mía tenía un papel tapiz ladrillo, que la hacía más íntima.
  2. Evita practicar ejercicio intenso antes de acostarse. El deporte genera endorfinas que pueden dificultar el conciliar el sueño de forma inmediata, por lo que no está recomendado a partir de las ocho de la tarde.
  3. Establece rutinas positivas asociadas al sueño. Ve a la cama siempre a la misma hora y después de una ducha con agua templada son hábitos saludables que ayudan a preparar la mente para el reposo.
  4. Crear un ambiente relajado en el dormitorio. Tu habitación es tu guarida en contra del estrés, por eso es importante que crees un ambiente tranquilo, en el que te sientas a gusto. Para lograrlo, entra a Vinil Arte, tienen muchas opciones para creerlo.

 

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¡Hasta la próxima!

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La muerte en México

29 Dic , 2017  

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¡Hola, bebés! ¿Listos para iniciar un nuevo año? Les recuerdo que ya sólo faltan tres días para que el 2017 se acabe. Bueno antes de empezar, quiero agradecer a todos esos pares de ojos -ojitos preciosos- que leen lo que escribo regularmente, y también darle la bienvenida a todas esas personas que llegan por primera vez, le prometo que no se aburrirán, ni se arrepentirán.

Ya sé que estamos un poco alejados del Día de Muertos, como para hablar de este tipo de cosas, sin embargo, la muerte es algo que se pasa todos los días y se lleva a miles y miles de personas. Puede llegar de forma natural o por un accidente, pero siempre está presente -por eso existen los mariachi para funeral-.

No obstante, en México la muerte no significa lo mismo que para otros países. En nuestro país la muerte no sólo es causa de tristeza, también de festejo. No somos como los habitantes de otros países, que ven la muerte como un final triste, para nosotros si es la culminación de la vida y el inicio de otro tipo de “vida”.

En Oaxaca -de donde es mi familia-, a pesar de ser uno de los estados más pobres, cuando un ser querido, hacen una “fiesta” costosa.  En aquel precioso lugar despiden a sus muertos con música, que enmarca la negrura de los días en que los oaxaqueños que se despiden de la vida terrenal.

No mal entiendan, los que nos quedamos sufrimos y lloramos, por los que se van. Porque no importa cuantos lujos tengamos -teléfonos celulares, televisiones, línea Telmex-, la partida de un ser querido nos quiebra. Sin embargo, en México sabemos despedirnos con una sonrisa en la cara, sobre todo porque sabemos que la muerte no es un adiós sino un hasta luego.

Es por eso por lo que, hoy en día, en muchos funerales en la Ciudad de México, podemos oír a Mariachi Zares tocando “Dios nunca muere”. Si tú lamentablemente estás sufriendo de alguna perdida, no lo dudes, la música es la mejor compañía para los vivos y la mejor forma de despedir a la persona, con sus canciones favoritas.

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¡Hasta la próxima!

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El lugar para la relajación de los empresarios

28 Dic , 2017  

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¿Estás de viaje en la Ciudad de México? Pues entonces esta nota es para ti, y es que esta es una de las ciudades más grandes del mundo por lo que es inevitable encontrar un caos en el ir y venir de quienes la habitamos. Si ha terminado tu primer semana de trabajo o estás por concluir tu viaje y te sientes muy estresado te vamos a dejar la mejor recomendación para relajarte.

¿Cómo te caería un masaje con la mejor compañía que vas a encontrar? los masajes para ejecutivos df son algo que pocas personas conocen, pero muchos “Godínez” recurren a ellos por el gran estrés que genera la gran ciudad en la que nos encontramos.

Ubicados en una de las mejores zonas de la ciudad estos masajes son muy conocidos por todo lo que ofrecen a sus clientes, pues son más que manos en un cuerpo estresado y músculos tensos. Con estos masajes te venden una compañía única, pues son chicas expertas en el tema las que los realizan dispuestas siempre a realizar tus sueños más locos realidad.

¿En dónde lo puedes encontrar? Pues URUZ Spa tiene todo y más para hacerte pasar el mejor rato de tu vida después de una larga semana de trabajo o viaje de negocios, por ello tienen un sinfín de servicios para complacer hasta al cliente más exigente.

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¡Qué estás esperando para conocer de la mejores cosas que tienen la ciudad! 

El secreto de la relajación masculina ya no está en una tarde de películas por Netflix sino en todo un día para ellos, y es que mucha gente piensa que los spas son exclusivos para mujeres, pero ya existen estos lugares en donde tu bienestar y entretenimiento son su prioridad. Además, la privacidad es algo que puede faltar, pues las chicas lo hacen de manera anónima y con la mejor disposición.

¿Ya sabes qué harás este fin de semana? Corre a un spa para caballeros y déjanos tu opinión en la caja de comentarios, no te vayas sin darnos manita arriba y compartir esta y todas nuestras recomendaciones con todos tus amigos en redes sociales.

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Dale un nuevo look a tu mascota

28 Dic , 2017  

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El mejor amigo del hombre también merece lo mejor, por ello te damos los mejores consejos para consentir a tu mascota, y es que muchas veces no tomamos en cuenta que ellos también tienen necesidades y entre ellas se encuentra pasar el tiempo contigo, su mejor amigo.

Perros, gatos, cuyos o conejos no importa cuál sea tu mascota porque sabemos que el mejor amigo del hombre también merece lo mejor, te vamos a dejar 5 recomendaciones de cómo consentir a tu mascota.

  1. Estética para perros. Se trata de pasar el tiempo con ellos y dejarlos en una veterinaria para que los bañen no es sinónimo de ello. Para que tu perro disfrute de tu compañía y de los placeres de un buen baño, te recomendamos esta alternativa.
  2. Helado para perros. Sí, leíste bien, los helados convencionales tienen ingredientes que pueden enfermar a tu mascota, por ello, una marca 100{60501fc02fb61a268171c3f03e376771faec67abfed618c130fa3972f8705be1} mexicana ha creado helados con ingredientes naturales que favorecen la salud de tu pequeño –o gigantesco- acompañante. Los encuentras como Puppies&Cream y ya tienen lugares de distribución.
  3. Guardería. Sabemos que pasar todo el día con las mascotas en ocasiones en prácticamente imposible, por eso te recomendamos una guardería, de esta manera no se sentirá solo y los cuidarán muy bien.spa-de-cuaz
  4. Gimnasio. Como ya lo mencionamos, la onda pet friendly se está poniendo muy de moda y ahora podemos encontrar en algunos parques de la ciudad lugares en donde puedes dejar a tu perro correr libremente y hasta encontrará obstáculos. Hacer ejercicio también es una forma de convivir con ellos y hasta te puede ayudar a comenzar fitness tu día.
  5. Restaurante. Comenzó en zonas populares de la ciudad, como la Roma o Condesa, y ahora lo podemos encontrar por toda ella. Los restaurantes en donde no solo puedes tomar un café o comer algo en compañía de tu mejor amigo son toda una realidad, y es que en éstos ellos también son tratados como reyes.

¡Ya tienes el secreto para la felicidad de tu mascota!

¿Qué estas esperando para hacerla feliz? Organiza hoy un día completo con ella, comienza con un relajante masaje y baño en Spa de Cuaz, una comida y caminata por la Roma y termina el día con un delicioso helado de Puppies&Cream.

¿Qué haces para consentirlos? Marcas como Pedigree hacen todo lo posible con sus productos para que tus mascotas se sientan cómodas, así que escribenos todo en la caja de comentarios para que conozcamos más sobre cómo lo haces. No te vayas sin darnos manita arriba y compartir este post con todos tus amigos en redes sociales.

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El amor en tiempos de las redes sociales

28 Dic , 2017  

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¡Hola, bebés! ¿Listos para iniciar un nuevo año? Les recuerdo que ya sólo faltan tres días para que el 2017 se acabe. Bueno antes de empezar, quiero agradecer a todos esos pares de ojos -ojitos preciosos- que leen lo que escribo regularmente, y también darle la bienvenida a todas esas personas que llegan por primera vez, le prometo que no se aburrirán, ni se arrepentirán.

 

Nos pondremos sentimentales en el tema de hoy, porque estaremos hablando de lo sustancial que es demostrar tu amor a las personas que son importantes para ti. Yo sé, estamos viviendo en una sociedad que exige demasiado de nosotros. Ya no sólo tenemos que conseguir tienda de peluches en df, rosas, serenatas, todos estos signos son hijos de los estereotipos que rigen nuestro estilo de vida. Ahora debemos de demostrar nuestro amor por cada red social y no dejar a nadie en leído, con las dos palomitas azules.

 

Hoy en día no existe persona que no tenga por lo menos algún tipo de red social como Facebook, Twitter, Instagram, Whatsapp y demás. Esto tal vez se deba a la necesidad natural que tenemos los seres humanos, de comunicarnos con nuestros iguales.

 

Cada vez que se trata de combinar el amor con las redes sociales, para convertirse en un elemento, el resultado es obvio que una relación se vuelva más conflictiva que romántica. Quizá podría parecer un prejuicio o una condena de abuelita sobre la forma en la que los tiempos han cambiado, pero créame, existen infinidad de estudios que demuestran que las redes sociales tienen una influencia negativa en las relaciones de pareja al provocar celos, inseguridad, acoso y sobre todo, muchas confusiones.

 

Las personas que te importan son para cuidarse, para decirles continuamente que las quieres y que estás para ellos. Todos lo necesitamos, se vuelve casi tan importante como el aire que respiramos el saber que somos indispensables que alguien, que, aunque sea una persona se preocupa por nosotros y sí, es capaz de volverse un loco para demostrarnos su amor.

 

Lo que quiero decir es que las redes sociales sólo son un conducto más de comunicación, no una forma de amor. Claro que le puedes decir a la otra persona te amo, a través de Facebook, pero eso jamás reemplazará un detalle, como regalarle un peluche de Diansi. No existe punto de comparación.

 

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¡Hasta la próxima!

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Consejos para mudarte de casa

28 Dic , 2017  

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¡Hola, bebés! ¿Listos para iniciar un nuevo año? Les recuerdo que ya sólo faltan tres días para que el 2017 se acabe. Bueno antes de empezar, quiero agradecer a todos esos pares de ojos -ojitos preciosos- que leen lo que escribo regularmente, y también darle la bienvenida a todas esas personas que llegan por primera vez, le prometo que no se aburrirán, ni se arrepentirán. Hoy le traigo una nota que les facilitará la vida a todos aquellos que este 2018, cambiarán de casa.

 

Un servicio de mudanzas es relativamente fácil de encontrar, existen carteles y anuncios en todos lados. Lo difícil en sí es mudarte, organizar todo y que este cambio no te cueste miles de migrañas, por el estrés y las dificultades con las que te puedes topar. Por eso hoy te traigo algunos consejos, para que todo salgo lo mejor que se pueda en esta nueva aventura -siento que sueno muy Disney-.

 

Para empezar, tómalo con calma, como dice el refrán: casa nueva, vida nueva. No importa si vas solo, en pareja o en familia, mudarse implica el inicio de un nuevo proyecto, que incluye un cambio de ambiente, de localidad y de lugares para realizar las actividades cotidianas. Por lo que es muy importante que evites caer en la desesperación, porque de ser así todo saldrá mal.

 

  • Planea todo con tiempo, no dejes nada al de último momento.
  • Consigue un servicio de mudanza, te recomiendo a MexMove que aparte de brindar una atención de calidad, cuentan con mudanzas entre estados y países.
  • Necesitas cajas -ya sea de cartón o de plástico- y bolsas de plástico de buen tamaño son esenciales para cualquier mudanza.
  • Si quieres que todo esté debidamente protegido necesitarás papel periódico, empaque de burbuja y de hule espuma, cinta adhesiva, un marcador y etiquetas para marcar las cajas.
  • Realiza el embalaje cuarto por cuarto, etiquetando cada caja con una descripción concreta de su contenido y la habitación a la que va dirigida
  • Llena las cajas para que los objetos no reboten al interior. Primero deposita las cosas más pesadas y sobre ellas coloca las más pequeñas hasta el límite de la caja.
  • Para los artículos más pesados, como los libros, utiliza cajas pequeñas que se puedan transportar o mover con facilidad.
  • No guardes transportes combustibles ni objetos inflamables.
  • Arma una caja con los siguientes elementos para llevar en el auto y tenerlos a la mano: herramientas básicas como martillo, destornillador, pinzas, cinta, etcétera; elementos de limpieza como escoba, esponja, limpiadores, jabón, toallas, papel higiénico, etcétera; vasos, platos y cubiertos desechables.

 

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¡Hasta la próxima!

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¿Qué es el coaching y cómo te puede servir para aprender inglés?

27 Dic , 2017  

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¡Hola, bebés llenos de luz! ¿Listos para iniciar un nuevo año? Les recuerdo que ya sólo faltan cuatro días para que el 2017 se acabe. Bueno antes de empezar, quiero agradecer a todos esos pares de ojos -ojitos preciosos- que leen lo que escribo regularmente, y también darle la bienvenida a todas esas personas que llegan por primera vez, le prometo que no se aburrirán, ni se arrepentirán.  

 

En el último año y medio se puso de moda -igual que Netflix– el llamado coaching. Su popularidad o fama se extendió tanto, gracias a lo funcional qué es, que hoy en día ya no sólo se aplica para la vida personal o laboral de cada uno, también para aprender idiomas.

 

¿Pero, qué es el coaching? Pues es una disciplina nueva que nos acerca al logro de objetivos permitiéndonos desarrollarnos personal y profesionalmente. Es una competencia que te ayuda a pensar diferente, a mejorar las comunicaciones que mantienes y profundizar en ti mismo. Este pensamiento o forma de actuar se puede aplicar para cualquier parte de tu vida

 

Esta disciplina se sostiene de tres pilares, para funcionar y dar resultados:

 

  1. Toma de conciencia
  2. Autocreencia
  3. Responsabilidad

 

Primero el coachee, o sea tú, te tienes que dar cuenta y tomar conciencia de qué está ocurriendo, dónde está y dónde quiere llegar. Después tiene que sentirse con motivación y autoestima suficientes para lograr sus sueños. Sin embargo, todo esto no funcionaría si el coachee no se sintiera responsable de todo el proceso.

 

Existen diferentes tipos de coaching, para cada parte de la vida, como el coaching en ingles, que es el resultado de una amplia experiencia como profesionales con licenciatura y maestría en la enseñanza de inglés en instituciones públicas y privadas.

 

Este tipo de enseñanza lo pueden encontrar en English Coaching, que tienen un método basado en la personalización, que permite el logro de objetivos tangibles y el alcance de metas de vida.

 

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¡Hasta la próxima!

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Un viaje de amor

26 Dic , 2017  

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¡Hola, bebés llenos de sabiduría! ¿Qué tal su Navidad? ¿Comieron mucho? ¿Santa les trajo algún regalo? A mí no, pero sí comí mucho. Antes de empezar, quiero agradecer a todos esos pares de ojos -ojitos preciosos- que leen lo que escribo regularmente, y también darle la bienvenida a todas esas personas que llegan por primera vez, le prometo que no se aburrirán, ni se arrepentirán.  

 

Después del Año Nuevo mi mejor amiga se irá a vivir a Chile, ya que tuvo la fortuna de viajar a ese país como estudiante de intercambio, durante la universidad. Cuando fue ahí conoció a un estudiante de la escuela donde iba a estudiar durante seis meses, que formaba parte de una brigada de bienvenida. A ella le gusto de inmediato por su enorme sonrisa y a él le encantó su mirada coqueta.

 

Sin embargo, los dos perdieron el tiempo, por lo que fue hasta después de cinco meses de coquetearse y sonreir como bobos, que se declararon amor. Se terminaron de amar y tuvieron que separarse porque mi amiga volvió a México.

 

No obstante, nunca dejaron de contactarse, hasta que hace él pudo viajar a nuestro país el año pasado y por lo visto no pretende volver a dejarla ir, ya que se casan en enero y se van a vivir a Chile. Por lo que yo, como su dama de honor y mejor amiga, estoy sufriendo mucho. Ya que aparte de estar al tanto de la boda, como ayudarla con su mudanzas internacionales.

 

El chileno le dijo a mi amiga que no se preocupara por muebles o ropa, ya que allí conseguirián todo lo que les hiciera falta y más. Sin embargo, la novia no quería dejar todo, como la vitrina que le había heredado su abuela y ropa que le gusta mucho. Pero, al mismo tiempo, tampoco quería ni podía cargar todo eso en el avión.

 

Por suerte, de la pareja, ella cuenta con la mejor amiga y dama de honor del mundo, o sea yo. Ya que conseguí la solución para el problema de mi amiga con MexMove. Ellos entienden lo importante que es contar con la experiencia, el compromiso y respaldo necesarios para transportar los bienes de su familia con el cuidado y dedicación que mi prima necesita. Aparte de que cuenta con una red de agentes en mudanzas en todo el mundo.

 

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¡Hasta la próxima!

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El mejor regalo en el lugar más tierno

26 Dic , 2017  

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¿No sabes qué regalar para estas fiestas decembrinas? Pues hay lugares en donde no solo encontrarás el mejor regalo -o “la vieja confiable” para toda ocasión-, sino que también te hacen sentir como cuando eras niño, protegido y con todas las ganas de brincar y regresar a esos tiempos en donde nada te preocupaba.

¿Has visitado una juguetería? Pues hacerlo te concede una extraña sensación de satisfacción al tocar y ver todos los juguetes que en ella encuentras. Cuando se es niño no hay nada que nos perturbe, ningún tipo de pensamiento negativo que perturbe nuestra imaginación, por ello estos lugares son tan mágicos y es que nos devuelven a aquellos tiempos donde nada más era tan importante como la diversión.

¡Recordar el volver a vivir!… No hay mejor frase para esta actividad, pues estar entre todos los juguetes y los osos de felpa hacen que recuerdes los momentos de cuando eras niño. Una tienda de peluches df tiene el poder de traer a nuestra mente la más sensible sensación de cuando estábamos tranquilamente en brazos de mamá o el día en que tu primer novio de dio un oso de peluche.

Todos los juguetes marcan un momento en nuestra infancia, como los tamagotchis o los más tradicionales como el balero; sin embargo, hay otros que nunca pasarán de moda y evocan la misma sensación una y otra vez en cada generación, sí, adivinaste hablamos de los peluches.diansi

Una doctora de la universidad de Harvard afirma que estos juguetes “evocan un sentido de paz, seguridad y confort y es muy humano el desear que regresen esos sentimientos que vivimos en la niñez, durante nuestra etapa adulta”, por ello, estos peluches han sido un símbolo de ternura y paz en muchos aspectos como el cine, el teatro y la televisión. Es como esa sensación que te da ver un vídeo de perritos y gatitos bebés después de un mal día de trabajo, es tan tierno que te da paz, tranquilidad y bienestar por lo menos por un buen rato.

En casa vivo con mi hijo y mi pequeño pug, ambos están enamorados de algo en específico y todo tiene que ver con la suavidad y cariño de un tierno peluche. Todas las noches duermen con ellos y, lo crean o no, el perro ama ese peluche roto y sin relleno que el mismo creo, es increíble ver cómo se ha impregnado tanto su olor en ellos que en ocasiones –cuando no están conmigo- me gusta olerlos o abrazarlos, es muy reconfortable.

Hace poco –con toda la intención de remplazar estos juguetes- entré a una tienda de peluches llamada Diansi y encontré unos que eran prácticamente de mi tamaño. Las cosas han cambiado mucho, pues ahora encuentras todo tipo de peluches desde aquellos típicos osos o animales, hasta aquellos que ya son de personajes de Disney.

¿Qué peluche marcó tu infancia? Escríbenos en la caja de comentarios y no te vayas sin darle manita arriba y compartir este post con todos tus amigos en redes sociales.

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Ten un 2018 organizado

22 Dic , 2017  

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¡Hola, morros llenos de sabiduría! ¿Qué tal su viernes? Espero que la estén pasando mejor que bien. Antes de empezar, quiero agradecer a todos esos pares de ojos -ojitos preciosos- que leen lo que escribo regularmente, y también darle la bienvenida a todas esas personas que llegan por primera vez, le prometo que no se aburrirán, ni se arrepentirán.  

 

No sé si como a mí, a ustedes les cuesta organizarse para poder hacer todo lo que quieren y aprovechar cada minuto del día y cada día de la semana.  Yo tiendo a ser a no poder ponerme de acuerdo conmigo misma, para llevar a cabo todos mis planes. Al menos eso me pasaba hasta hace seis meses.

 

Durante muchos años compré miles de agendas con la idea de organizarse; las compré de todas las marcas, desde la Scribe, hasta la menos conocida. Sin embargo, no funcionó. También lo intenté con el organizador de mi celular, pero el resultado fue el mismo.

 

Sin embargo, por ahí de agosto me compré una de las carpetas panoramicas que se venden en varias tiendas, y empecé mi Bullet Journal, fue mi salvación. Desde que apliqué este sistema a mi vida, pude organizarme, sin temer que se me fueran a acabar la hoja para escribir. Aparte de que es un método cien por ciento adaptable a tu estilo de vida.

 

Un Bullet Journal es un sistema de organización personal (es decir, funciona tal cual lo hace una agenda) creado por Ryder Carroll. La idea no puede ser más simple: utilizaremos un cuaderno nuevo cada año, en el que anotaremos a modo de lista todo lo que tengamos que hacer cada día.

 

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Este sistema se puede modificar según las preferencias de cada uno: algunos usuarios añaden páginas de objetivos mensuales, cumpleaños o listas de películas que quieren ver. También cambian los símbolos que utilizan. Otros se organizan por semanas y no por días.

 

Si quieres empezar, corre a Sella Plastic, donde aparte de venderte una carpeta o cuaderno, lo pueden personalizar a tu gusto.

 

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¡Hasta la próxima!